אצבעות פטיש

יש לי אצבעות פטיש ויש לי מדרסים עם הגבהה שאני מחדש כל שנה.
מזה מספר חודשים אני רץ 10 ק"מ 3-4 פעמים בשבוע.
מרגע שהתחלתי להתאמן התחלתי לסבול מעור קשה בכף הרגל עם כאבים.
כנראה שחטפתי גם שבר הליכה, לאחר מכן הנמכתי עבודה למשך כחודש.
החלפתי את המדרסים למדרסים עם הגבהה גדולה יותר ועכשיו אני רץ ללא בעיות מיוחדות, מלבד העור הקשה שממשיך ולא מוותר למרות שאני מורח יו-לקטין כל הזמן, אבל בגלל מריחת המשחה זה לא ברמה בלתי נסבלת.
האם להמשיך לרוץ בחוץ על אספלט או לוותר ולעבור להליכון בחדר כושר ? :(