כאב בכרית כף הרגל בזמן ריצה

לאחר ריצה ארוכה אני חש כאב בכרית כף הרגל, הבעיה מוכרת לי מזה מספר שנים, לפני כ- 3 שנים אמר לי אורטופד לנסות להחליף נעליים לעיתים קרובות, אורטופד שראיתי לאחרונה יעץ לי להמשיך לרוץ כל עוד אני יכול ואולי לנסות מדרסים, בעבר ניסיתי מדרסים וזה לא היה נוח, בכל מקרה אני מרגיש את הכאב רק לאחר ריצה של מספר קילומטרים.
האם יש מה לעשות בעניין ?
האורטופד הראשון אמר את דעתו לאחר שעשיתי צילום רנטגן, הרופא האורטופד השני כלל לא הסתכל על המקום.
אני מאוד נהנה לרוץ, האם אני יכול להחמיר את המצב באמצעות הריצה ?
תודה, אלי