בני נוער: כך תתמודדו עם גיל ההתבגרות

אפשר לומר בביטחון כמעט וודאי שגיל ההתבגרות הוא הגיל הקשה והמסובך ביותר. הרבה בני נוער מהנהנים לבטח כשהם קורים את ההצהרה הזאת וכך גם מרבית ההורים שנזכרים (מעט באיימה) בתקופת גיל ההתבגרות שלהם ובזאת של ילדיהם. בני נוער רבים אינם יודעים כיצד להתמודד עם גופם המשתנה וחשים חרדה גדולה עקב השינויים. גם עם חיי החברה שהופכים למשמעותיים בגיל הזה, לא לכולם קל להתמודד ובני נוער רבים מעבירים את התקופה הזאת עם תחושת דיכאון, עצב ולחץ עצום. אבל תקופת גיל ההתבגרות לא חייבת להיות בלתי נסבלת וקשה מנשוא, כמה עצות קטנות אך מועילות יכולות לעזור לכם בני הנוער לעבור את השלב הזה קצת יותר בקלות ואולי עם זיכרונות מעט יותר נעימים. אז בואו נתחיל:

למידע נוסף בנושא גיל ההתבגרות, היכנסו לפורומים:
פורום אלימות בני נוער, סמים, אלכוהול
פורום הורים ומתבגרים, גיל ההתבגרות
פורום התפתחות הילד, התפתחות ילדים
פורום סקס נוער
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער

איך להתמודד עם מלכת הכיתה?

היא יפה, פופולארית ומרושעת לחלוטין. כן זו היא מלכת הכיתה שלנו שקיימת בכל כיתה עוד מהתקופה בה התלמידים למדו במערות איך לספור בעזרת אבנים וחרטו על קירות. מלכת הכיתה ניחנה בכמה תכונות אופי בלתי נסבלות במיוחד שעוזרות לה לפלס את דרכה לצמרת המפוקפקת. כמובן שבדרך לשם היא דורכת על כל מי שיעמוד בדרכה מבלי להעיף לעברו מבט נוסף.

מה עושים? לא שותקים ולא מקבלים את המצב כמו שהוא. תשתדלו להתרחק מטיפוס כזה כמה שאפשר, גם אם אתם נשאבים לאבק הכוכבים שהיא מפזרת. תמצאו לכם חברי אמת שילוו אתכם לאורך כל החיים ואל תלכו שולל אחרי תהילה חולפת. אם אתם סובלים ישירות מבריונות מצד "מלכת הכיתה" אתם יכולים לפנות להורים או למורה בבית הספר. אין שום סיבה לאפשר לה להטיל אימה על תלמידים אחרים.

איך להתמודד עם התפתחות מוקדמת של הגוף?

את עוברת במסדרונות ופתאום מבחינה שמבטים רבים נעוצים בך ולא בפנייך, אלא מעט למטה יותר. כל הבנות מתמודדות עם צמיחת השדיים בגיל ההתבגרות, אבל ישנן בנות שחוות את התהליך מעט מוקדם יותר מאחרות ומוצאות את עצמן לבד במערכה.

אז מה עושים? להבין שהתהליך הזה הוא טבעי לחלוטין, גם אם הוא מעט הקדים את זמנו. לכי עם אמא לבחור חזייה יפה. אם את מרגישה לא בנוח, את יכולה ללבוש חולצות רחבות מעט יותר או לא ללבוש גופיות. יכרי כי חולצות מקושקשות מלפנים באיורים או כתובות יטשטשו את עניין שדייך המתפתחים ויטשטשו מעט את עצם קיומן. אבל זכרי גם שבעוד כמה חודשים כל חברותייך לשכבה יתמודדו עם השינוי הגופני הזה ואז יהיה קל יותר.

אגב המצב יכול להיות הפוך, את עלולה להתחיל להתפתח לאחר שכל חברותייך כבר התחדשו בחזייה ראשונה. אל תתרגשי מכך, גם זמנך יגיע. כדי להיות רגועה יותר את יכולה לבקש מהורייך לגשת לבדיקה אצל הרופא, הוא יוכל להרגיע אותך עם הסברים מדויקים.

איך להתמודד עם פייסבוק?

הנה משהו שאתם הדור הראשון במשפחה שמתמודד איתו בגיל ההתבגרות – רשתות חברתיות. וההתמודדות לחלוטין לא פשוטה לפעמים. בתקופה האחרונה אנחנו שומעים יותר ויותר סיפורים של בני נוער שחשו מצוקה גדולה בגלל הצקות והטרדות בפייסבוק מצד חבריהם ללימודים. כמה מקרים אף הסתיימו בהתאבדות.

זה קורה מפני שמערכת החינוך ואף ההורים לא יודעים עדיין איך להתמודד ואיך לחנך את הילדים להשתמש במדיה חברתית. הנושא הזה חדש ומתחדש מידי יום ולכן קשה לפתח במהירות כלים מתאימים כדי לחנך אותם לילדים.

מה עושים? צמצמו את מעגל החברים שלכם בפייסבוק ובאינטרנט בכלל. הפופולאריות שלכם לא נמדד לפי כמות החברים הוירטואלים שלכם שאת רובם יתכן ואתם כלל לא מכירים. תחסמו את העמוד שלכם כך שרק החברים שאתם מעוניינים בהם יוכלו לצפות בעמוד שלכם ולכל השאר לא תהיה גישה. תמיד אפשר ואף מומלץ לחסום את הילדים שמציקים ומטרידים וניתן אפילו לדווח עליהם לפייסבוק והוא יחסום אותם. דווחו גם להורים שלכם אם אתם נתקלים במקרה של הצקה בפייסבוק. אל תתמודדו עם המקרה לבדכם.

איך להתמודד עם דיבור מול כל הכיתה?

הרבה אנשים מתביישים ופוחדים לדבר בפומבי. ולא, לא רק בני נוער, גם אנשים מבוגרים רבים, מנהלים בחברות גדולות ואנשים חשובים חשים פחד במה ואינם מסוגלים לדבר כשאנשים אחרים צופים בהם. זה לגיטימי.

מה עושים? אם המורה פונה אליכם ואתם מתביישים לענות, נסו לדבר איתה על כך לאחר השיעור. זכרו כי היא אינה יכולה לאיים שזה יפגע בציון שלכם. אם אתם חשים שהמורה לא מבינה אתכם נסו לדבר עם ההורים או עם מורה אחרת.

איך להתמודד אם אי הקבלה לקבוצת ה"מקובלים"?

לא כולנו נולדו לשבת בספסל האחורי של האוטובוס בטיולים השנתיים וזה בסדר גמור. בטח שמעתם לא פעם מההורים או מאנשים אחרים על ילדים שהיו מאוד מקובלים בבית הספר ואחר כך נכשלו בחיים. אז קודם כל אכן יש הרבה מקרים כאלה, כשיוצאים לחיים האמיתיים ומכירים אנשים מכל העולם ולא רק מבית הספר קשה הרבה יותר לבלוט ולהישאר מקובל. לכן אל תחששו יותר מידי. תהיו מי שאתם ותמצאו לכם חברי אמת שיש לכם איתם עניין משותף ואתם יכולים לדבר איתם ולהביע את דעתכם ולא רק להסכים עם מה שהם אומרים.

איך להתמודד עם אנשים זרים באינטרנט?

נושא רגיש מאוד בימינו. אין ספק שרשת האינטרנט טומנת בחובה הרבה דברים טובים. היא מלאה בידע עשיר על כל נושא בעולם והיא מאפשרת להכיר ולשמור על קשר עם חברים מכל העולם בקלות. אבל באותה קלות ניתן להכיר גם אנשים שמתחזים לבני נוער ומאיימים על ביטחונם האישי.

מה עושים? לשים לב. לא למסור מידע על עצמכם לאנשים שאתם לא מכירים, ואם מתעורר אצלכם החשש הקל ביותר כלפי האדם איתו אתם מדברים, נתקו עימו את הקשר מיד ותחסמו אותו. אם הוא שולח לכם תמונות שלא נוח לכם לצפות בהם או מבקש להיפגש איתכם, דווחו על כך מיד להורים.

איך להתמודד עם ריח רע מהפה?

בדיוק סיימתם לדבר עם הילד או הילדה הכי חמודים בבית הספר ואז החבר הכי טוב שלכם קורא לכם לשיחה ואומר לכם שיש לכם ריח רע מהפה.

מה עושים? יתכן שהריח נובע בגלל שאתם לא מצחצחים שיניים נכון ולא מגיעים עם המברשת לכל חלל הפה. מומלץ להעביר חוט דנטלי לפני שמצחצחים שיניים, כך מוודאים שלא יישארו שאריות מזון במקומות אליהם מברשת השיניים מתקשה להגיע. כשאתם בבית הספר, בהפסקות, לעסו מסטיק ללא סוכר או סוכריות ללא סוכר. אם הבעיה לא עוברת, בקשו מההורים שיקבעו לכם תור לרופא השיניים.

איך להתמודד עם מצבי רוח?

החברים שלכם רוצים לצאת לבלות אבל כל מה שאתם רוצים לעשות זה להתכרבל מתחת לשמיכה ולישון. אתם מרגישים שאתם תמיד במצב רוח רע, שום דבר לא גורם לכם אושר, לא בית הספר, לא חוגים ולא החברים שלכם.
מה עושים? אם מצב הרוח הרע נמשך יותר משבועיים, יתכן ואתם בדיכאון. לכן כדאי לפנות להורים ולספר להם, אם הם לא הבחינו בזה בעצמם. יתכן והשיחה עם ההורים תעזור ואם לא, הם יכולים לקבוע לכם שיחה או כמה שיחות עם איש מקצוע.

<@ --- IMG_2 --- @>

איך להתמודד עם בעיות אכילה?

אם אתם מבחינים שכל יום בארוחת הצהריים אחד החברים שלכם או החברות שלכן אוכלת המון ואז רצה להקיא, זה צריך להדליק אצלכם נורה אדומה. אל תתעלמו מכך.

מה עושים? אם החברה ממשיכה להקיא מידי יום, יתכן והיא סובלת מהפרעת אכילה שיכולה לגרום לנזק ממשי בגופה. אם היא לא מוכנה להקשיב לכם, זה הזמן לממש את החברות שלכם ולגשת לדבר עם מבוגר על הנושא. יתכן ובתחילה היא תכעס ולא תחשוב שעשיתם מעשה טוב או שאתם לא חברי אמת, אל תתרגשו מזה. כשהיא תחזור להרגיש טוב יותר היא תבין אתכם.

איך להתמודד עם חבר ששותה ונוהג?

אם אתם יוצאים כל שבוע עם החברים ואחד מהם שותה ואז מתיישב ליד ההגה, זה הזמן להיות חברי אמת.

מה עושים? מעירים לו על כך, ואם זה לא עוזר לוקחים לו את המפתחות של האוטו. ואם זה לא עוזר, אל תתביישו להתקשר להורים שלו או שלכם ואף למשטרה. כן כן מה ששמעתם למשטרה. הוא אולי יכעס וישתולל אבל לפחות כולכם תגיעו הביתה בריאים ושלמים.

איך להתמודד עם אחות גדולה ומוצלחת?

אחותכם הגדולה היא יפה, חכמה, ספורטאית מצטיינת וכולם מעריצים אותה – במיוחד ההורים שלכם. אתם כמעט צריכים לעמוד על הראש כדי לזכות מהם למעט תשומת לב שמופנת כולה אליה.

מה עושים? יתכן שההורים שלכם בכלל לא מודעים לשוני במתן תשומת הלב בינכם לכן נסו להעיר להם על כך ולהראות להם במה אתם טובים ומוצלחים לא פחות ממנה. תגידו להם בכנות שאין שום סיבה שהם ישוו בנכם כי אתם אנשים שונים. תתפלאו אבל יתכן שהשיחה הזאת תשנה הכל כי אולי הם פשוט לא שמים לב לעצמם ומעכשיו הם יתחילו בכך.

איך להתמודד עם בעיות אופנה?

כל שבוע אתם מגיעים לבית הספר ורואים על גופם של חבריכם את כל דגמי הג'ינס החדשים שיצאו לשוק בעוד שאתם עדיין לובשים את הג'ינס של אחיכם הגדול שגם גדול עליכם בכמה מידות.

מה עושים? זה הזמן לנסות להיות יצירתיים ולפתח לכם שפה משלכם שתבטא את הרעיונות שלכם דרך הבגדים. אופנה לא חייבת להיות זאת שקונים במאות שקלים בחנות מעוצבת. אופנה יכולה להתפתח בחדר שלכם על השטיח. גם בגדים זולים ניתן לעצב ולקשט כך שיתאימו לחוקי האופנה האחרונים. בקשו מההורים להתאים את הבגדים שגדולים עליכם למידה שלכם. כדאי לפקוד חנויות בתקופת סוף עונה שכן אז יש בהן מבצעים והנחות משמעותיות. ניתן כיום לרכוש בגדים באינטנט במחירים זולים הרבה יותר מאשר בחנויות, במיוחד באתרים מחו"ל.

לכתבות נוספות בנושא גיל ההתבגרות:
איך לדבר עם בני נוער על סקס?
דיכאון בגיל ההתבגרות: תסמינים וטיפול
וירוס הפפילומה: האם באמת חשוב להתחסן?
השואה בעיני הדור הרביעי
5 דרכים בהן בני נוער "מורחים" את הוריהם

איך להתמודד עם הודעות SMS מביכות?

אתם מגיעים בבוקר לבית הספר ופתאום שמים לב שכולם מביטים בטלפונים שלהם ואז בכם ופורצים בצחוק, ואז אתם ניזכרים בתמונה מביכה שלכם ששלחתם פעם לחבר וחשבתם ששם היא תעצר.

מה עושים? מנסים להיזהר כמה שיותר עם הלחיצה של "שלח". שימו לב למי אתם שולחים הודעות. נסו לא לטעות במספר ולא לשלוח לכמה אנשים בבת אחת שכן אז יש יותר סיכוי שההודעה תגיע לידיים הלא נכונות. תשתדלו למחוק תמונות מביכות מהמכשיר ולא לתת לאנשים שאתם לא סומכים עליהם להשתמש בו.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר