התמכרות: 4 התמכרויות שלא ידעתם שיש לכם

כאשר רוב האנשים חושבים על התמכרויות, הם מקשרים את המילה עם התמכרות לחומרים מסוכנים כמו טבק, אלכוהול או סמים אחרים. אבל בשנים האחרונות, מדענים בילו יותר ויותר זמן בניסיון להבין התמכרויות התנהגותיות או רצון עז לעסוק בהתנהגות או בפעולה מסוימת. כמה מן המאפיינים של התמכרות לסמים והתמכרויות התנהגותיות זהים, כמו חוסר שליטה של המכור למעשיו, התנהגות כפייתית או אובססיבית ועשייה מתמשכת של משהו, למרות שתוצאותיו שליליות.

עם זאת, התמכרויות מסוימות כוללות עיסוק בפעולה מסוימת אך הפעולה עצמה נחשבת למקובלת מבחינה חברתית, מה שהופך את ההתמכרות לקשה יותר לזיהוי ולהתמודדות. למעשה, התנהגויות מסוימות נפוצות עד כדי כך שקשה להבדיל בין התמכרות להתנהגות נורמלית. לכן, איפה הגבול בין התנהגות נורמלית לבין התמכרות? ואיך אפשר להבדיל ביניהן? הנה כמה התמכרויות שייתכן ויש לכם ולא ידעתם עליהם:

למידע נוסף בנושא פסיכולגיה, התמכרויות:
פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פורום התמכרות, התמכרויות
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה

התמכרות לעבודה
"מכור לעבודה" הוא מונח הנזרק לאוויר פעמים רבות בימים אלה. אבל גם אם אתה מבלה הרבה מהזמן שלך בעבודה, אתה לא בהכרח נחשב למכור לעבודה. מכורים לעבודה תמיד מוצאים סיבות לעבוד, גם אם אין צורך. הראש שלהם כל הזמן חושב על העבודה הקשורים לעבודה דברים. וורקהוליזם היא הפרעה כפייתית, כך שאדם מכור אפילו לא חייב לאהוב את העבודה שלו. במילים אחרות, אם אתה מכור לעבודה, זה חלק ממי שאתה, לא תוצאה של איזה עבודה יש לך.

וורקהוליזם הוא נושא רגשי, וזה לא רק מסתכם במספר שעות בהן אדם עובד. המסגרת הנפשית והתהליכים הכימיים המתרחשים בגוף של המכור מחזקים את ההתנהגות. מכורים לעבודה "מתמסטלים" מהאדרנלין המשוחרר אצלם כשהם לחוצים. אחרים, לעומת זאת, ישנם מכורים להופעה מול קהל ונמשכים לשבחים ולתחושת ההישגים שמגיעים עם העבודה הקשה.

כמו כל התמכרות, התמכרות לעבודה עלולה להשפיע לרעה על תחומים אחרים של החיים, כמו מערכות יחסים עם בני משפחה וחברים, ואפילו בריאות גופנית. אחת הבעיות עם להיות מכור לעבודה היא שאנשים אחרים - בוסים, עמיתים לעבודה או בני משפחה - לעיתים מחזקים את ההתנהגות הזו ואף מתגמלים את המכורים לעבודה על היותם ממוקדים כל כך בעבודתם.

התמכרות לאינטרנט ולסמארטפונים
למרות שהאינטרנט נמצא בסביבה רק שני עשורים והסמארטפונים עוד פחות, העיסוק של האנשים איתם חצה את הגבול בין תחביב להתמכרות. כל העבודה שלנו, חיי החברה והחיים הפרטיים שלנו הופכים יותר ויותר להיות תלויים בטכנולוגיה, וחלק מאיתנו מתקשים לדעת מתי לכבות אותה.
אז מה הם סימנים של התמכרות לאינטרנט? כמו רוב ההתמכרויות, הסימן העיקרי הוא שיבוש החיים הרגילים שלך. למכורים, זמן השהות כולל שהם מבלים באינטרנט לוקח עדיפות על פני כמעט כל דבר אחר ויכול להשפיע על מערכות יחסים עם אנשים אחרים.

מספר מחקרים מראים כי מכורים לאינטרנט עשויים לגלוש רק כדי להרגיש נורמליים, ואם הם מבלים מחוץ לאינטרנט כמה שעות נוצרות אצלם תחושות חרדה הדומות ל"קריז". מכורים יכולים גם להרגיש עצבניים, מדוכאים או בודדים, כאשר הם אינם יכולים לבלות באינטרנט מספיק זמן. מחקרים מראים כי מכור לאינטרנט יבזבז בממוצע 38 שעות בשבוע באינטרנט.

התמכרות לקפאין
בימים אלה, שתיית משקאות המכילים קפאין באחד מבתי הקפה הרבים ברחבי העיר היא הנורמה עבור רוב האנשים. אבל האם אי פעם שכחתם לשתות קפה בבוקר וקיבלתם כאב ראש? האם אתם עצבנים בעקבות כך? ייתכן ואתם חווים "קריז" הנובע מהתמכרות לקפאין. גם אם קפה זה לא משקה שלכם, למשקאות אחרים המכילים קפאין כמו משקאות מוגזים או אנרגיה יש את אותו אפקט.

חלק מהסימנים של התמכרות לקפאין כוללים חוסר מנוחה, כאבים בחזה, עייפות, בחילות וכאבי ראש. יותר ממחצית שותי הקפה חווים תסמיני גמילה כאשר הם מנסים להפסיק עם המשקה.

התמכרות לאהבה
יש אנשים שפשוט אוהבים לאהוב. בארה"ב, מדענים מעריכים כי מספר האמריקנים המתמודדים עם התמכרות לאהבה היא בין 5% ל-10% מהאוכלוסייה.

כתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה, התמכרות:
כל המידע על פוביה – פחד עז ולא רציונלי
טיפול פסיכולוגי: הצל שלי ואני
לחץ והחיים המודרניים - מסלול התנגשות
דיכאון וחרדה: טיפול בעזרת היפנוזה
חרדה חברתית: הקושי ליצור קשרים חברתיים

התאהבות יוצרת תחושות של התרגשות צרופה, אבל המכורים עלולים להיות עסוקים יתר על המידה ואובססיביים עם הרגשות האלה. סוג אחד של התמכרות לאהבה מתרחשת כאשר אדם הופך להיות אובססיבי בעניין האהבה. אנשים אלה נוטים להרגיש כאילו הם לא יכולים לחיות בלי האדם שהם אוהבים, וכי בן או בת זוגם הם המקור היחידי שלהם לאושר.

סוג אחר של התמכרות לאהבה קורה כאשר מכורים מנסים לשכפל את הרגשות ההתחלתיים של תחילת מערכת יחסים שוב ושוב. כשאתם מאוהבים, הגוף משחרר צרור של כימיקלים שגורמים לכם להרגיש אנרגטיים, שמחים ובעלי מוטיבציה, כמו דופמין. יהיו לכם גם רמות גבוהות של אוקסיטוצין, אשר נותן לכם תחושה של התקשרות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר