פורום פסיכולוגיה הוליסטית - יש לך שאלה?

היי לימור
השאלה הזאת עולה כאן הרבה מה שאומר שזו תופעה שקורית להרבה אנשים.
היום הסתיים, החשיכה יורדת, אנחנו פחות עסוקים במשימות היום יום ולעיתים חשים פתאום ריקנות.
דרך אחת להתמודד עם זה זה להיכנס פנימה. זמן מצוין להכיר את עצמנו קצת יותר טוב. לנוח, לנשום, לבדוק מה שלומנו, מה אנחנו צריכים. לכתוב, להאזין למוזיקה, לעשות מדיטציה, לצייר, לצבוע...
דרך שנייה היא לצאת החוצה, חוגים, טלוויזיה, חברים, פעילות ספורטיבית...
תבדקי עם עצמך מה ממלא אותך ועשי זאת. זמן לגילוי וחקירה
בהצלחה

היי נירית
כמובן שכאן אין לנו יכולת לבדוק לעומק את תחושת הריקנות והחוסר בחייך. שווה בדיקה... אבל ברמה פרקטית
נשמע שזו הזמנה עצמית להרחיב את טווח הדברים שמעניינים אותך או מספקים תחושת משמעות.
הרבה מאתנו נמשכים אוטומטית לאינטרנט. ממש ברמת התמכרות.
טוב שאת מודעת לדכדוך. הדכדוך מהווה סמן דרך לכיוון אחר. נראה שמשהו בתוכך מבקש תנועה, חידוש, הרחבה...
אז מה לעשות? לצאת מהסחת הדעת השואבת הזאת שמהווה גם אזור נוחות ולחפש אמצעים אחרים לטעינה עצמית, הנאה, משמעות, תנועה, התפתחות או סתם מנוחה וחיבור אמתי עם עצמך.
פשוט לעצור את ההרגל הזה שלא עושה לך טוב ,למצוא מה כן עושה לך טוב ולתת לך את זה.
במה היית רוצה למלא את זמנך הפנוי? את חייך? העזי ועשי. גם אם זה צעד קטן.
בהצלחה וחג שמח...

הי סיגל
עניתי כבר. לא ברור מה לי קרה עם זה. אענה שוב

היי סיגל
לרוב ההתלבטות המתמשכת ומתמשכת מתישה אותנו.
יש החלטות שהן הרות גורל ומלוות בחוסר ודאות.
במקרה זה יש התלבטות בנוגע למשהו שאת יודעת מראש שיעשה לך טוב. לעיתים עדיף לקחת במקרה כזה את תפקיד המבוגר האחראי ופשוט להחליט משהו ולעשות. פשוט לעשות. להפסיק את ההתשה העצמית והבלבול. אחרת זה יכול להמשך בלי סוף ולהמשיך לעייף.
עדיף לבחור במשהו שימלא באנרגיות ולא ירוקן אותן....במשהו שהוא לטובתי ולא נגדי...
בהצלחה...

היי רונן
קודם כל אני מאוד מתרשמת מיכולת הביטוי שלך, המודעות העצמית, החיבור לרגשות והיכולת לזהות את הצורך שלך ולבטא אותו. כל זה אינו ברור מאיליו וכבר מראה על חזקות שיש לך.
מעבר לזה בהחלט נשמע שאתה בלופ של חוויות חוזרות ומתסכלות שאני מניחה גם יוצרות נבואות שמגשימות את עצמן.
ובאמת לא קל לצאת מזה לבד. צר לי לשמוע שהחוויות הטיפוליות שלך לא היו טובות. אני חושבת שפשוט לא הגעת למטפל הנכון שיראה בך קודם כל את החלקים המאוזנים והיפים ואין לי ספק שיש לך לא מעט כאלו. מציעה לך להמשיך לנסות, בכל התחומים, להעז, לא לוותר, להחזיק את האמונה והאופטימיות גם אם זה לרגעים. משם זה גדל...
לא לוותר על עצמך או על החיים שיכולים להיות לך ולמצוא את המטפל/ת המתאימ/ה. ולתת צ'אנס גם שם.
יום טוב ומלא תקווה

היי יעל
את מתארת תחושה שאני בטוחה שהרבה מכירים אותה.
בייחוד אלו החיים לבד. היום מסתיים, אנחנו עוברים למצב אחר, עם פחות פעילות, פחות רעשים חיצוניים, החושך יורד ולא פעם חשים שם תחושת ריקנות ובדידות. בייחוד כעת בתקופה הזאת. אין מנוס מלהכנס פנימה ולפגוש את עצמנו.
מלבד טלוויזיה וכל ההיצע הרב שיש היום און ליין כולל שיחות עם אנשים קרובים, הרצאות, מדיטציות .... יצירה היא פתרון נפלא. ציור, כתיבה, נגינה, ריקוד...
כל מה שגורם לליבך לשיר. פחות דברים של חשיבה ויותר חוויה.
וכמו תמיד, אם זה לא מועיל או משפר את המצב תמיד ניתן לפנות ליעוץ מקצועי ולהעזר...
שבוע טוב

הי מור
איני יודעת מה קורה בחייך בסופי השבוע אבל כן יכולה להזכיר לך ולכל הקוראים שלמרות שלעיתים נדמה לנו שמתב הרוח שולט בנו יש לנו יכולת לנטב אותו ולשנות אותו. לבחור במה להתמקד במחשבות, במה למלא את הזמן ואפילו לחייך ללא סיבה גם אם זה מאולץ בהתחלה. גם הרגשות באים וחולפים אם נאפשר להם ולא נצמד אליהם.
וכמו שאני כותבת פה הרבה אנו יכולים לבחור בדרך האושר, השמחה והאופטימיות. זה מצריך תרגול ולא פעם גם עזרה של איש מקצוע שזו המומחיות שלו- לעזור לכם להיות במיטבכם

הי רינת
יש כעת היצע מאוד גדול של סדנאות, הרצאות, חוגים ועוד ברשת. חלקם הגדול בחינם.
האם יש לך תחביבים? דברים שחלמת לעשות ולא הספקת?
ספרים, סרטים? כתיבה...
אינני יודעת מה מעניין אותך אבל בהחלט עדיף למלא את הזמן הפנוי בדברים שעושים לך טוב על הנשמה. כאלו שגם יביאו מחשבות חיוביות ושמחה בתקופה מאתגרת ולא פשוטה.

היי דנית
לא פעם בשעות הערב חשוך, הפעילות נחלשת, המשימות ואנו נשארים עם עצמנו קשה יותר.
הייתי מציעה לך למלא את זמן המעבר הזה במשהו שעושה לך טוב
אולי להכין לעצמך משהו חם לשתות, לנשום ולערוך רשימה של הדברים שאת מודה עליהם באותו יום, בכלל.
או לצפות בסדרה או סרט שעושה לך טוב על הנשמה, שיחה עם מישהו קרוב.
זמן לפינוק עצמי שכזה.
תראי אם זה עוזר. אם לא, חשוב לחקור ולהבין מה את בדיוק חשה שם ומה התחושה הזו מבקשת ממך.

היי יעל
טוב שאת רוצה להחזיר לעצמך אנרגיה ושמחה ושאת מבינה שגם לך יש יכולת לשפר את מצב הרוח שלך.
מה בדרך כלל משמח אותך? מה עושה לך טוב על הלב? שיר שאת אוהבת? שיחה עם מישהו שמצחיק או משמח אותך? לצאת לצעוד בטבע?
הייתי מכניסה תנועה לחיים גם אם זה מתחיל באילוץ ונוגד רצון אחר לנוח ולהישאר במקום.
נועי. תשתמשי ברצון שלך שיוביל אותך
גם משהו קטן יכול לשפר את תחושתנו לעיתים. מצאי מהו
בהצלחה

הי רינת
עניתי לך במוצש או יום ראשון. אין לי מושג מה קרה
יש הרבה ספרות בפסיכולוגיה חיובית, למשל הספרים של טל בן שחר. או פמה צ'ודרון ועוד רבים אחרים.
מאמרים את יכולה למצוא באתר שלי
ואת מוזמנת להתקשר אלי אם את צריכה עוד הכוונות
יום טוב

שלום לימור
כתבת יפה: לעצור את רצף המחשבות השליליות. המחשבות נוטות לחזור על עצמן. וכך הן ממשיכות לשחזר את התחושות שלנו. נעימות ולא נעימות. זה כמו ללמד תוכנה חדשה במחשב. לחקור את המחשבות וללמוד להציב מחשבות חיוביות ואופטימיות יותר. שוב ושוב עד שהתוכנה משתנה

היי דלית
מתנצלת על העיכוב בתגובה, הייתי בחופשה ארוכה. מקווה שהמצב השתפר. לא תמיד קל לנו להציב גבולות כדי לשמור על עצמנו. בייחוד בנוכחות בני משפחה באותו הבית.
מקווה שמצאת דרך להציב את הגבול ופחות להשאב פנימה. אפשר להיות באמפטיה למתרחש ועדיין לא להשאב פנימה. מצריך תרגול...

היי יונית
מתנצלת על העיכוב במענה. לא יודעת אם עדיין רלוונטי אבל לכולנו תקופות עם יותר אנרגיה ופחות.
לעיתים נכון להקשיב לזה ולתת לגוף את המנוחה או ההתכנסות להן הוא זקוק. להתמסר למצב ולהניח לו לחלוף. לעיתים נכון לעשות צעדים קטנים או גדולים גם אם מאולצים בתחילה כדי להניע את האנרגיה ולא להכנע לדכדוך.
חשוב לבדוק כמה זמן זה נמשך, האם זה זמני או מתמשך ועד כמה חזק ופוגע בחיים...
וכמו תמיד, אם חשים שזה נמשך ולא משתנה לפנות למישהו שיעזור להבין מה בדיוק קורה שם במערכת הגוף- נפש ולשפר את המצב