פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין - יש לך שאלה?

שלום,
במהלך החודש הקודם חוויתי לראשונה התקף חרדה (כשבוע אחריו הגיע גם השני). ההתקפים שלי מסתמנים במחשבות לא מאורגנות, קצת תחושה של חוסר שיווי משקל (למשל הליכה לא יציבה) ובעיקר רעידות לא נשלטות בגוף וגמגום.

1. האם התסמינים הללו מוכרים?

אני רוצה לציין שבדר"כ אני מדברת ברהיטות ולכן הגעתי למיון על מנת לשלול פגיעה נוירולוגית.
לאחר כשבע (!) שעות ההתקף עבר בהדרגה, תחילה הרעידות התרווחו ולאחר שהפסיקו גם הגמגום נעשה קל יותר עד שנעלם.

בהתקף השני, לאור הנסיון, כבר לקחתי חצי כדור ואבן.

2. האם כדאי לקחת אותו מתחת ללשון או לבלוע עם מים?

היי ובוקר טוב,
אשתי ואני התחלנו הליך של גירושין לפני זמן מה.
קשה לי ממש עם כל הסיטואציה הזו, ומרגיש את סף הלחץ והחרדה שעולה לו. אני מאוד אוהב אותה וקשה לי התחושה שאני מאבד אותה.
לא כל כך מצליח להתרכז בדברים, ומרגיש כמו בתחילתו של דיכאון.
אבוד.
מה לעשות?
איך מעבירים את התחושות האלה?

שלום רב,
לפני מספר שבועות חוויתי שוד.
חטפו לי את התיק באמצע הרחוב והפילו אותי בחוזקה על הרצפה.
מאז אני ממש מפחדת להסתובב ברחוב לבד.
וגם אם אני עם אדם אחר אני ממש בחרדות קשות.
מה ניתן לעשות? על מה זה מצביע?
איך ניתן להעלים את התחושות האלה?

שלום למנהלות הפורום,
אני סובלת מקלסטרופוביה קשה.
לא מסוגלת להיות במקומות סגורים ו/ או הומי אדם.
זה מקשה על חיי החברה שלי ועל ההתנהלות היום יומית שלי.
מה ניתן לעשות כדי להפחית או להעלים את הפוביה הזו?

שלום,
לאחרונה יש לי חרדות קשות שקשורות לפיגועים ולמחבלים.
בלילות אני חרד שמחבל יחדור לי הביתה וירצח אותי.
והתחילה לי חרדה גם מאוטובוסים - בגלל חשש לפיגועים.
מה ניתן לעשות כדי להעלים את זה?
זה ממש מפריע לי ומשתק אותי

היי ד"ר ברק,
אני מעוניין בזוגיות, אבל כל פעם שמישהי מתחילה איתי אני מסתייג אחורה ומתחמק באלגנטיות.
אני ממש מפחד לפתוח את לבי למשהו חדש.
מה אפשר לעשות כדי להתגבר על כך ושאוכל לתת צ'אנס מבלי להתקפל?

שלום רב,
סיימתי את לימודיי האקדמיים השנה.
שבועיים לאחר שסיימתי הופיע לי התקף חרדה ראשון וחזק.
מאז ועד עכשיו חוויתי עוד 9 התקפים כאלו תוך 4 חודשים.
אף פעם לא סבלתי מהתקפי חרדה ואני לא מבין מה פתאום זה הופיע?

היי,
אני בת 26 וגרה בעוטף עזה
מילדותי אני חייה ביחד משפחתי בצל הקסאם
חשבתי שזה לא השפיע עלי יותר מידי.
בזמן האחרון שמתי לב שאני קופצת בכל פעם שנטרקת דלת או חלון וזה מפתיע אותי מאוד כי חשבתי שאני בסדר
מה זה?? מה ניתן לעשות??

שלום,
אני עובד כבר 17 שנה באותה החברה.
הייתי מאוד מרוצה עד לפני חצי שנה.
לפני חצי שנה, הביאו לי בוס חדש. הוא מאוד מזלזל בי, מבטל אותי ומקטין אותי.
זה מוציא לי את החשק בכלל לבוא לעבודה.
אני לא יודע מה לעשות.
מרגיש תקוע ומעורער.
מה ניתן לעשות?

שלום,
אני חווה משבר בזוגיות.
אני לא מצליח להאמין לבת זוגתי לאחרונה.
היא משתפת אותי לאן היא הולכת, וזה לא נשמע לי אמין.
בכלל, כל מה שהיא מוציאה מהפה לאחרונה - נשמע לי לא אמין.
האם הבעיה אצלי או אצלה?

בתי סיימה תואר במשפטים מצטיינת נשיא וסיימה התמחות בפרקליטות בהצלחה מרובה, כעת לומדת באינטנסיביות למבחני לישכת עורכי הדין שיתקיים בסוף חודש הבא. מעצם היותה שואפת למצוינות היא חווה כרגע התקפי חרדה, קשיי נשימה, לחצים בחזה, חיוורון וסגורה בחדר למידה 14 שעות ביום . אני רוצה לעזור לה להתמודד עם הלחץ שעובר עליה. זה דחוף בשל קוצר הזמן וחשיבות היותה רגועה ומרוכזת. אשמח לשיחה איתך במטרה לתאם עבורה טיפול . תודה

אנחנו נשואים כבר 13 שנה. נישואים רגילים, 2 ילדים, משפחה ממוצעת, מצב כלכלי טוב. אבל בשלוש שנים האחרונות אפשר לספור על כף יד אחת את כמות הפעמים בה שכבנו, היא כל הזמן אומרת שלא בא לה, אין חשק וכל פעם תירוץ אחר. הגעתי למצב כבר שאני מרגיש כמו סוטה מין ואני מפחד כבר לגעת בה שלא תחשוב שכל פעם במיטה כשאני מחבק אותה היא תחשוב שאני רוצה סקס. היא אומרת שככה זה היום בחיים בגילנו (היא בת 39 ואני 42...) אני מנסה כל הזמן להתקרב אליה במלא דרכים אבל היא אדישה ולא משתפת פעולה. אני מרגיש שיש בה בפנים איזה כעס לא מובן כלפי. אין לה מישהו אחר, כבר בדקתי. היא לא רוצה להתגרש אבל מצד שני המצב הזה יביא אותנו לזה ואני לא רוצה את זה, אני אוהב אותה ולא רוצה לפרק את החבילה, אבל כן-סקס זה משהו שמאוד חסר לי, לא מתבייש להגיד את זה. אני במצב מאוד רגיש ובזמן האחרון עלו לי מחשבות של הכרות דיסקרטית רק לצורך מין. היא לא מוכנה ללכת לייעוץ והמצב פשוט עומד ככה במקום ולא מתקדמים לשום מקום. לא יודע מה לעשות.

שלום רב
בת 36 מרגישה קשיי נשימה בעקבות לחץ (חרדות ולחץ איומים בעקבות כך שנישהו תובע ממני סכום גדול) קשיי נשימה זה כ10 ימים לוקחת שנים רבות סרנדה מה הפתצרון? גם אם יעשו לי בדיקבה לא יגלו כלום כי מרגעישה כאילו עוצרת את הנשימה באמצע או משהו כזה? מה ניתן לעשות?

שלום רב,
בכל שנה, בתקופה שלפני יום ההולדת שלי, אני חווה לחץ, סטרס, מלא מחשבות מדאיגות על העתיד וחוסר שלווה.
לא מעוניין לגדול.
מפחד להזדקן.
רוצה להספיק מלא דברים ולפני יום ההולדת עוד יותר מרגיש שנגמר לי הזמן.
בנוסף עסוק מאוד בתקופה זו בחשבון נפש מסיבי.
איך עוצרים את הגלגל הזה?
עייפתי

שלום רב
אני בת 36 לפני מס שבועיות פוטרתי ממקום עבודה בעקבות ריב עם האחראי עליי באותו יום כתבתי כמה דברים עליו בפייס תגובות לתמונות שלו וכמה הודעות לחבריו בפייס על כמה בנאדם רע הוא....ביקש שאמחק ומחקתי מה שיכולתי אתמול מתקשר אליי מגשר שאמר שיש תאריך תביעה ושאם אני רוצה נגיע להסכם....אני מאוד מאוד בלחץ מהעניין גם אם יתבע אותי כספית אין לי מה לתת לו כולה מקבלת נכות אין לי נכסים בנוסף אין לי שום תמיכה משפחתית וגם הוריי מבוגרים וחלים.
בקיצור שאלתי כך בגלל שאיני יודעת איך אוכל להתמודד חשבתי ליטול כמה עשרות כדורי נוגדי דכאון שהצטברו אצלי? אם אעשה זות האם אאושפז בעל כוריחי? בהנחה שאם לא אמות?