הדרך לזוגיות בריאה

היו שלמים עם עצמכם

בן הזוג שלכם לא יכול לעשות אתכם מאושרים ואתם לא יכולים להביא לצד השני את האושר הנכסף, או לפחות, זה אינו תפקידכם. זוגיות טובה ויציבה היא כזו שלכל צד יש נקודות חוזק משלו ששומרות על היציבות והאופטימיות, לבד וביחד. מה שכן מומלץ ואפשרי לעשות הוא לעבוד על שינוי פנימי.

במצב בו מתעוררים כעס ורוגז, הזכירו לעצמכם שיש בכם את הכוח לראות את הדברים אחרת. אם אתם סובלים מחרדה או דיכאון, זיכרו כי אתם אלו שצריכים לטפל בעצמכם וכי עזרה מבן הזוג היא רק צ'ופר מבורך. האושר שלכם תלוי רק בכם. נסו למצוא את הצד החיובי בכל מצב נתון. לאדם אשר שלם עם עצמו יש יותר יכולת לחיות בשלום עם הסובבים אותו.

למידע נוסף בנושא מערכות יחסים הכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס ויחסים
פורום פרידות, גירושין, בגידות
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

קחו אחריות על ההתנהגות שלכם

מערכת יחסים מתמשכת מבוססת על הבחירות שאנחנו עושים היום. יש לכם את הכוח לבחור את התגובה שלכם כלפי האנשים סביבכם. אם כל אחד מכם יקח אחריות על התנהגותו, תוכלו לשבור את מעגל הכעס, האשמה והטינה.

תעבדו על התקשורת

הדבר הכי חשוב שיש לעשות על מנת לשפר התקשורת עם בן או בת הזוג הוא להקשיב. פשוט מאוד! כשאתם מדברים בניכם, אפילו בזמן ויכוח, אל תפריעו האחד לשני והקשיבו. הרבה פעמים כאשר אנחנו מקשיבים, אנחנו למעשה עושים את עצמנו ומגבשים את התשובה.

היו מרוכזים בצד השני ואפילו בקשו ממנו לחזור על מה שאמר, כך תצליחו להבין לעומק את תחושותיו. למרות שזה נשמע קצת מתנשא, נסו ותראו שכך תשדרו לצד השני שאתם אכפתיים ורגשותיו מעניינים אתכם.

הגדירו גבולות ברורים

בכל מערכת יחסים, אחד הדברים החשובים ביותר הוא לקבוע גבולות. צריך לדעת היכן נגמרת הזוגיות ומתחיל המרחב האישי של כל אחד מהצדדים. הגדירו ביניכם כיצד הצד השני רוצה שיתייחסו אליו וההיפך. מה מותר ומה אסור. תמיד יש לזכור כי גם אתם וגם בני הזוג שלכם, כל אחד הוא ישות עצמאית אותה צריך לכבד כאדם.

תרגיעו

כשבן או בת הזוג שלכם מעצבן אתכם, הוא לא בהכרח עושה זאת בכוונה. לעיתים אנשים מתנהגים באופן מעצבן. ככה זה. אל תיקחו באופן אישי ונסו להפנים ולהאמין שאין הדבר מכוון אליכם ולרוב מדובר בצורך בסיסי בחיבה וגילוי אהבה.

תפרגנו!

נסו לשמור על מינימום של שלוש מחמאות לבן הזוג שלכם ליום. זה עושה פלאים למערכת היחסים. מחמאות הדדיות נותנות המון אנרגיה חיובית האחד לשני ומזכירות למה התחיל סיפור האהבה ביניכם מלכתחילה. מחמאות מוציאות את המיטב מהזוגיות וגורמות לכל אחד מכם להרגיש משמעותי ובטוח במערכת היחסים.

תעבדו על האינטימיות

אינטמיות היא לא רק סקס טוב. אינטימיות טובה היא כזו, בה מביעים רגשות האחד מול השניה, חלומות, פנטזיות, פחדים, חרדות וכל מה שעושה אותנו אנושיים. פתיחות רגשית תזכיר לכם שאתם סומכים מספיק על הצד השני בכך שאתם פותחים את הקלפים ומעמידים עצמכם במקום פגיע, ללא חשש. אינטימיות גופנית היא לא רק סקס, געו אחד בשני במהלך היום, נשקו, לטפו וחבקו כמה שיותר ללא קשר לסקס או גירוי מיני.

סוג נוסף של אינטימיות, היא האינטימיות הרוחנית, היכולה להיות מושגת באמצעות חיפוש מטרה נעלה משותפת. תוכלו לחלוק עם בן או בת הזוג שלכם רעיונות, תובנות ומחשבות פילוסופיות. דברו על הלקחים שהחיים למדו אתכם עד היום וחפשו את המשותף.

לכתבות נוספות בנושא זוגיות:
איך להתמודד כשהאקס עובר לנקסט?
ריבאונד - כך תעשו זאת נכון
סקס ולבריאות!
אהבה - מעיין נעורים נצחי
אהבה לנצח? יש חיה כזו

האני העצמי

הביאו לזוגיות שלכם את האני הטוב ביותר שלכם. לא משנה מה קורה ומה עובר עליכם בזמן הזוגיות, אתן יכולים לשלוט ברגשות שלכם ויש בכוחכם להיות רגועים ולא ממומרים. יש לכם מחויבות להיות מאושרים, עבור התא המשפחתי שיצרתם.

פנקו את בן הזוג שלכם כאילו אין מחר וחישבו תמיד כיצד תוכלו לעשות את החיים שלו או שלה יותר ויותר מעניינים. כאשר תתחילו לפעול ככאלה, דברים מדהימים יקרו בזוגיות שלכם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר