יישור שיניים

היכנסו לעדכונים בנושאי יישור שיניים, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

המדריך המלא ליישור שיניים
ד"ר אורית נדב | 15/01/2014
מה לא לאכול לאחר יישור שיניים?
מערכת BeOK | 11/09/2013
יישור שיניים לילדים עם צרכים מיוחדים
ד"ר מוליק קורנהאוזר וד"ר ענת בניאל | 19/12/2012
עוברים יישור שיניים? טיפים לטיפול בגשר
מערכת BeOK | 11/01/2012
שבע סיבות לבקר אצל אורתודנט
מערכת BeOK | 09/11/2011
יישור שיניים: באיזה גיל כדאי להתחיל?
ד"ר חיים גלאון | 20/04/2011
יישור שיניים בכל גיל: לחיוך משגע
ד"ר יואב מזור | 09/06/2010
יישור שיניים למבוגרים,  היום זה לא בושה
ד"ר אלי רונן | 22/07/2009
פעילות אירובית? רק 90 דק

הטיפ היומי

פעילות אירובית? רק 90 דק' בשבוע!
20 דקות של פעילות אירובית, שלוש פעמים בשבוע, בעצימות מתונה, תשפר משמעותית את תפקוד הלב. עצימות מתונה נמדדת על ידי עליה בדופק ובקצב הנשימה, כל עוד ניתן לנהל שיחה עם המתאמן שלצידנו בנינוחות, בלי קוצר נשימה. דוגמאות טובות לכך הן ריצה קלה וקפיצה על חבל. המרכז לבקרת מחלות בארצות הברית, לעומת זאת, ממליץ על 30 דקות של פעילות אירובית, חמש פעמים בשבוע, השקולות ל-150 דקות שבועיות. אם אינכם אוהבים להתאמן אך מעוניינים בשיפור משמעותי בבריאות הלב, שביל האמצע הוא התשובה עבורכם – 30 דקות של פעילות אירובית, שלוש פעמים בשבוע, השקולות ל-90 דקות שבועיות. אין חשיבות, אגב, אם תבצעו את הפעילות 30 דקות רצופות או תחלקו לפעמיים בנות 15 דקות. בכל מקרה, עצם העשייה תחזק את הלב, תספק חמצן רב יותר לתאים, תביא לירידה בלחץ הדם ותשפר את רמות הכולסטרול בגוף.

היועצים שלנו

  • ד"ר אופא אבו-נימר
    כירורג פה, פנים ולסתות תחומי טיפול: ניתוחים בפה, השתלות עצם בלסתות, שתלים דנטליים, הרמת רצפת סינוס ועוד... קרא עוד