עששת

היכנסו לעדכונים בנושאי עששת, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

היועצים שלנו

איך להתמודד עם עייפות?

אחת התופעות הנפוצות ביותר בעולם המערבי היא עייפות. רובנו לא ישנים כמות מספקת של שעות שינה ומתרוצצים רוב היום בין סידורים, עבודה ומטלות. לכן חשוב לשמור על כמה דברים שיחזירו לכם את האנרגיה. אכלו ארוחת בוקר, ובכלל זה אכלו כל שלוש עד ארבע שעות – אוכל יבטיח רמות סוכר גבוהות בדם ואנרגיה בגוף; שלבו בתפריט סיבים תזונתיים ואומגה 3; שתו יותר מים ופחות קפה; אל תשמרו טינה ואל תשמרו מועקות בלב; התמידו בפעילות גופנית וקצרו את שעות הטלוויזיה בערב.