דלקת חניכיים

היכנסו לעדכונים בנושאי דלקת חניכיים, לנוחיותך מאמרים מקצועיים, חדשות מהעולם ופורומים בתחום. באפשרותך פנות אל רופא פרטי או מומחה אחר לקביעת תור או שאלות ...

כתבות בתחום

מערכת BeOK | 22/05/2017
מערכת BeOK | 05/02/2017
מערכת BeOK | 29/05/2014
מערכת BeOK | 19/03/2014

היועצים שלנו

    תזונה נכונה בספורט: כך תיישמו

    לפני תחילת האימון מומלץ לשתות כ-750 מ"ל משקה איזוטוני עם חטיף אנרגיה או כריך עם ביצה/גבינות רזות (ללא ירקות). 15-10 דק' לפני תחילת האימון מומלץ לשתות 500-200 מ"ל משקה איזוטוני או ג'ל בשילוב עם כמות דומה של מים. במהלך האימון יש לשלב פחמימות, נוזלים ומלחים ע"י צריכה של ג'ל כל כ-20 דק' יחד עם כ-750 מ"ל מים או משקה איזוטוני או לחלק חטיף אנרגיה לכארבע מנות קטנות, לצד שתייה מספקת (1500-750 מ"ל). בתוך 15-10 דק' מסוף האימון יש לצרוך פחמימות זמינות וכמות מספקת של נוזלים ומלחים: חטיף אנרגיה עם 750-500 מ"ל, משקה איזוטוני או כריך לחם לבן עם ריבה או דבש ולצידם כמות דומה של איזוטון. כ-90-60 דק' מתום האימון, מומלץ לאכול ארוחה הכוללת פחמימות וחלבונים ביחס של 4:1 לדג': כריך טונה, ביצה או גבינה וירקות או חטיף חלבון או משקה חלבון.

    ערוץ הבריאות

    מחלת חניכיים: כשהחיידקים משתלטים על הפה