טראומה, כשתחושת הביטחון מתנפצת

אם עברת חוויה שהשאירה בך טראומה, ייתכן ואתה מתמודד עם רגשות מטרידים, נלחם בזיכרונות או בתחושה של סכנה מתמשכת שאינך יכול להתמודד איתה. ייתכן ואתה מרגיש חסר תחושה, מנותק ולא מסוגל לבטוח באנשים אחרים.

כאשר משהו רע קורה, דרוש זמן כדי להתגבר על הכאב ולחוש שוב בטוח. אבל טיפול ותמיכה ממשפחה ומחברים יכול להאיץ את ההתאוששות מתחושות טראומה נפשיות ופסיכולוגיות. באם האירוע הטראומטי קרה לפני שנים או אתמול, דע שאתה יכול להירפא ולהמשיך הלאה.

למידע נוסף בנושא טראומה ועוד, היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום אימון אישי, קואצ'ינג
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פסיכיאטריה

מהי טראומה פסיכולוגית ונפשית?
טראומה היא תוצאה של אירועים מלחיצים ויוצאי דופן שמנפצים את תחושת הביטחון שלך וגורמים לך להרגיש חסר אונים ופגיע בעולם מסוכן.

חוויה שמובילה לתחושת טראומה לעיתים קרובות כוללת איום על החיים או על הביטחון, אבל כל מצב שמשאיר אותך בתחושת הלם ובדידות יכול להיקרא טראומה, אפילו אם הוא רק מערב נזק פיזי. לא העובדות האובייקטיביות הן שקובעות טראומה אלא התחושה הסובייקטיבית שלך והתפיסה שלך את האירוע. ככל שאתה מרגיש יותר מפוחד ויותר חסר אונים, כך סביר שתחושת טראומה תהיה חזקה יותר.

אירוע מלחיץ יכול להתפתח לתחושת טראומה אם:
1. האירוע היה בלתי צפוי.

2. אתה מרגיש חסר אונים וכמי שלא יכול היה למנוע אותו.

3. האירוע קרה שוב ושוב.

4. מישהו היה אכזרי אליך בכוונה.

5. האירוע קרה בתקופת הילדות.

טראומה נפשית ופסיכולוגית יכולה להיגרם על ידי אירוע חד פעמי כמו תאונה נוראית או אסון טבע או התקפה אלימה. טראומה יכולה לנבוע גם מלחץ מתמשך וחסר רחמים כמו מגורים בשכונה מוכת פשע או התמודדות עם מחלה קטלנית כמו סרטן.

מקורות להיווצרות טראומה שמהם נוטים להתעלם:
1. נפילות או פציעות (אפילו פציעות ספורט).

2. מוות פתאומי של אדם קרוב.

3. ניתוח (במיוחד בשלושת השנים הראשונות של החיים).

4. תאונת רכב.

5. ניתוק של קשר משמעותי.

6. חוויה משפילה או מאד מאכזבת.

7. גילוי של מחלה מסוכנת או מצב היכול לגרום לנכות.

לא כל האירועים הטראומטיים מובילים לנזק נפשי ורגשי מתמשך. חלק מהאנשים מתאוששים במהירות אפילו מהחוויות הטרגיות והמזעזעות ביותר. אחרים מושפעים בצורה קשה מחוויות, שלפחות על פני השטח, נראות כפחות מטרידות.

מספר של גורמי סיכון הופכים אנשים לבעלי נטייה להיווצרות טראומה פסיכולוגית ונפשית. אנשים שסביר שילקו בתופעת טראומה נמצאים תחת עומס לחץ כבד או סבלו לאחרונה מאובדן.

אנשים נמצאים ביותר סיכון ללקות בהופעת טראומה אם הם סבלו ממנה בעבר, במיוחד אם טראומה קודמת הופיעה בילדות.

חוויה טראומטית בילדות יכולה להיות בעלת השפעה מתמשכת וחמורה. ילדים שסבלו מהיווצרות טראומה רואים את העולם כמקום מפחיד ומסוכן. גם כאשר טראומה בילדות נפתרת, תחושת הפחד הבסיסית וחוסר האונים מתמשכת גם בבגרות, מה שיכול להוות קרקע פורייה להתפתחות טראומה נוספת.

טראומה בילדות נובעת מכל דבר שמפריע לתחושת הביטחון של הילד, למשל:
1. סביבה לא בטוחה או לא יציבה.

2. היפרדות מהורה.

3. מחלה חמורה.

4. הליכים רפואיים חודרניים.

למאמרים נוספים בנושא טראומה:
הלם קרב וטראומה: טיפול ע"י רפואה משלימה
טראומה: לא חייבים להשלים איתה
מחקר: טראומה לפני הריון משפיעה על הילד
לעצור את הפוסט-טראומה בעודה באיבה
מחקר: הורמון ימנע פוסט טראומה

5. התעללות מינית, פיזית או מילולית.

6. אלימות בתוך המשפחה.

7. הזנחה.

8. הצקות.

לכן, אם סבלת בעבר מתופעות אלו, או אם התמודדת עם טראומה, ייתכן שבעתיד אירוע אחר יעורר אצלך תחושות דומות. חשוב מאד להתמודד עם רגשות אלו ועם הסיכון הזה ולבקש עזרה מקצועית מאדם המומחה בנושא.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר