קנאה יכולה להרוס לכם את מערכת היחסים

רובנו חוו תחושות קנאה שהקשו עלינו להמשיך במערכת היחסים. כדאי לדעת שקנאה אינה תכונה מולדת, אלא משהו שמפתחים עם הזמן על מנת להתמודד עם מצבים מסוימים. כולנו עשויים לחוש רגשות כמו כאב וצער במערכות יחסים, וקנאה היא אחת הדרכים שבעזרתה אנו מתמודדים עם אותם רגשות. אנשים שמקנאים לעיתים תכופות עשויים להיות בעלי הערכה עצמית נמוכה, שנדחו או נבגדו בעבר או שמרגישים חוסר ביטחון לגבי גופם והמראה שלהם. קנאה במידה נחשבת כנורמאלית במערכת יחסים ואף יכולה לעשות לה טוב, כיוון שהיא מעידה על קיומם של רגשות בין בני הזוג.

למידע נוסף בנושא קנאה, יחסים ועוד היכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס ויחסים
פורום סקס נוער
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

קנאה אובססיבית היא ההיפך הגמור מאהבה. לעתים גם כנות אבסולוטית לא תוכל למנוע את רגשי הקנאה והגבר או האישה עלולים לעקוב אחר בן/בת זוגם כמו בלש פרטי, לפרוץ לחשבון הדואר האלקטרוני, לחטט בחפצים אישיים ולהסתכל בשיחות היוצאות ובמסרונים. אם אתם מגיעים למצב שאתם לא יכולים להעביר ביקורת, ולו הקטנה ביותר, מפני שאתם חוששים שבן הזוג יתעצבן עליכם אתם נמצאים במצב לא תקין במערכת היחסים. אנשים המקנאים בצורה אובססיבית הורסים את מערכת היחסים במו ידיהם. הם משתמשים בקנאה כדי לנסות לשמור על מערכת היחסים, אך הם עושים בדיוק את ההיפך. אדם שמקנא עלול להשפיל את עצמו.

איך אתם מתמודדים עם תחושות קנאה? זו השאלה הגדולה ואולי החשובה ביותר במערכת יחסים. הדבר הטוב ביותר שאדם קנאי יכול לעשות זה להכיר בקנאה שלו קודם כל. במקום לחשוב שבן או בת הזוג בוגד בכם, תשאלו אותו לאן הוא הולך ועם מי הוא נפגש ותגידו לו כיצד אתם מרגישים כשהוא הולך למקום מסוים. הפעולות הללו יקלו עליכם ותרגישו הרבה יותר טוב. אתם יכולים לבחור אם להיות קנאים או שאתם יכולים לתת אמון בבן זוג שלכם. החיים מלאים בבחירות ובהחלטות, ועל מנת לבחור באמון, לדוגמא, עליכם להילחם בקנאה. זה קרב קשה אך אפשרי לנצח בו.

ברגע שתחליטו שאתם סומכים על בן או בת הזוג, המחשבות על כך שמישהו אחר יכול "לגנוב" אותו ימחקו, כי תפנימו את העובדה שהוא בחר בכם. הקנאה גורמת למחשבות רעות להיכנס לראש, ועשויה להרגיש כמו נפילה לבור עינויים. הקנאה לא רק שגורמת לעצבנות ולדיכאון אלא גם יכולה לשבש את התפקוד.

למאמרים נוספים בנושא קנאה ויחסים:
איך קנאה משפיעה על הזוגיות שלך?
תחרות בתוך זוגיות, הורסת או בונה?
קנאה כפייתית בזוגיות: מה הפתרון?
יחסים חיוביים, איך למשוך אותם?
יחסים הרסניים נובעים מערך עצמי ירוד

להלן מספר עצות כדי שתחושת הקנאה תיעלם:

תנו אמון בבן או בת הזוג והשתדלו לסמוך עליו בכל צעד שהוא עושה.
תתחילו להעריך את עצמכם יותר.
הכירו את הדברים שמסבים לכם אושר ואם תחושת הקנאה תוקפת אתכם עשו אותם.
נסו לשחרר מחשבות שליליות, לא להכניס אותם לראשם.
חשבו מחשבות חיוביות ואופטימיות.
הפסיקו לדאוג לגבי דברים שוליים, אם משהו קרה אולי כך היה צריך להיות.
זרמו עם החיים ועם מה שאתם עושים, אל תהיו קשים עם עצמכם.
היו אסירי תודה על שיש לכם בן זוג.

זכרו:

אתם אלה שמחליטים אם לקנא או לסמוך על בן הזוג.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר