5 טעויות נפוצות אודות טיפול פסיכולוגי

אנשים רבים מחזיקים תפיסה של טיפול פסיכולוגי שלא ממש תואמת את המציאות. אם אתם חושבים שב'טיפול' הכוונה לשכיבה על ספה עם קופסת טישיו ותשלום הון תועפות כדי לדבר עם מישהו שלא ממש יבין אתכם, או שטיפול נועד רק לחולי נפש, תחשבו שוב.

מתברר שרוב האנשים יכולים להפיק תועלת מטיפול פסיכולוגי - אבל זה דורש עבודה גם מצידם, מטפל/ת שעונה על הצרכים שלהם ושבאמת מבין אותם וזמן רב ככל שנדרש - לפי מה שנוח למטופל ובמסגרת התקציב שלו - כדי לעשות שינוי. פסיכולוג ופסיכיאטר מומחה מסביר מהן שבע הטעויות הנפוצות שיש לאנשים לגבי טיפול פסיכולוגי:

למידע נוסף בנושא טיפול פסיכולוגי היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכולוגיה ילדים

"הילדות שלי לא חשובה"

.
רוב האנשים מתחילים טיפול כי יש עניין בחיים הבוגרים שלהם שהם רוצים לדבר עליו עם איש מקצוע. בין אם מדובר בבעיה בעבודה, קונפליקט ביחסים או מאבקים עם הילדים, זה לא ההווה שמצריך תיקון - זו הדרך בה אתם מתייחסים אל העבר שלכם.

"מערכות היחסים של אנשים עם ההורים שלהם והילדוּת שלהם משמעותיים ביותר לגבי החיים שלהם היום", אומרת ד"ר ג'ין ברמן, מטפלת זוגית, משפחתית ופרטנית שעובדת בקליניקה פרטית בבוורלי הילס, קליפורניה. "רוב האנשים חושבים שעל מנת שיהיו מושפעים מילדותם הם היו צריכים לעבור התעללות בדרך כלשהי. אבל זה אף פעם לא עד כדי כך שחור ולבן".

לפעמים, עניין פשוט לכאורה של לא להיות מובן על ידי ההורים שלך בתור ילד יכול להיות בעל השפעה עצומה על החיים הבוגרים שלך. וזה לא נכון שרק חלק מהאנשים צריכים לחפור בעבר - לכולם יועיל לעשות זאת. "ל- 100% מהאנשים המבקשים סיוע באמצעות טיפול פסיכולוגי יש בעיות הקשורות בילדוּת שלהם", אומרת ד"ר קרול ליברמן, פסיכיאטרית מבוורלי הילס, קליפורניה. "חלק מהציפיות וההתנהגויות שיש לך בחיים הבוגרים שלך מקורן בילדוּת, ואלו יכולות לגרום לכך שלאדם יהיו בעיות בהווה".

"כל המטפלים אותו הדבר"

זה אפילו לא קרוב לכך, אומרת ברמן. ישנם סוגים שונים של מטפלים וסוגים שונים של טיפולים - כמו טיפול קוגניטיבי, שמחייב את המטופל לזהות, לאתגר, ולאחר מכן לשנות את ההתנהגות שגורמת לבעיות בחייו, וטיפול פסיכואנליטי, שעוסק יותר בהשפעת התת מודע על ההתנהגות.

"אני לא חושבת שהמטפל הראשון שאדם פוגש יהיה בהכרח המטפל שמתאים לו", אומרת ברמן, "צריך לחפש את המטפל הנכון". העצה שלה היא לדבר עם חצי תריסר מטפלים שונים ולאחר מכן לבחור את המומחה המתאים ביותר לצרכי המטופל. חפשו מטפל מורשה, עם מומחיות בתחום שבו אתם מחפשים עזרה - בין אם זה ייעוץ נישואין, טראומה, מתח או הפרעות אכילה, למשל - וגם מישהו שיש לכם כימיה טובה איתו ותחושה של נוחות.

"אני לא צריך טיפול, רק תרופות"

"זו אף פעם לא התשובה", אומרת ליברמן. "אם אדם צריך תרופות לטיפול בבעיות הנפש שלו, אז הוא בהחלט צריך גם טיפול בדיבור". התרופה, היא אומרת, היא רק תחבושת. ללא טיפול כחלק מתוכנית הריפוי שלו, אדם רק מחפה על הסימפטומים ולא מטפל בבעיה הבסיסית.

"טיפול פסיכולוגי הוא זו שמגיע לשורש הבעיה", אומרת ליברמן. "בטיפול מדברים על הבעיות של האדם, לומדים יותר על מאיפה הבעיות נובעות, ומבינים ומטפלים בגורמים". התרומה האמיתית לבריאות הנפש מגיעה מחשיפת הבעיות, צבירת תובנות אודות מה השתבש, ולאחר מכן חיפוש דרך טובה יותר להמשיך בה, ליברמן אומרת.

"זה לא הולך לעבוד"

על אף שכמעט כל אחד יכול להפיק תועלת מדיון מקצועי על מצב בריאותו הנפשית, אנשים רבים מטילים ספק בכך שטיפול יעשה להם טוב. "להרבה אנשים יש מידע מוטעה על טיפול פסיכולוגי", אומרת ברמן. "זו לא חוויה פסיבית שבה אדם יכול לבוא, לדבר, ללכת ולהרגיש טוב יותר. טיפול עובד רק אם אתה עובד על עצמך, ואם אתה משתתף פעיל ביצירת שינוי בחיים שלך".

הפחד ממלא גם הוא תפקיד ביצירת ספקנות לגבי ערכו של טיפול פסיכולוגי עבור אנשים מסוימים. "כאשר אנשים עמידים לטיפול, הם בדרך כלל מפחדים", אומרת ליברמן. "הם יודעים שיש נושאים שהם צריכים להתמודד איתם והם חוששים לגעת בהם, מה שיוצר מחסום שמתבטא באמירות כמו "זה לא יעבוד". אבל ברגע שאדם מתגבר על הפחד ומתחיל להתחייב לתהליך, ליברמן אומרת שהוא הולך בכיוון הנכון.

לכתבות נוספות בנושא טיפול פסיכולוגי:
אנורקסיה: טיפול פרטני מול טיפול משפחתי
אוטיזם, המהפכה שעשה הטיפול ההתנהגותי
על הספה: פירוש חלומות בגישת הפסיכותרפיה
הבדלים בין פסיכותרפיה גופנית לעבודת גוף
טיפול אצל פסיכיאטר: עצות להצלחת הטיפול

"זה יקר מדי"

אתם לא חייבים לשלם תמיד מחיר גבוה עבור עזרה של מומחה. "אוניברסיטאות ומכללות רבות עם חוגים לפסיכולוגיה מחוברים למרפאות שבהן סטודנטים בשלבים מתקדמים עושים התמחות - ולא מקבלים שכר עבור הזמן שלהם", אומר ברמן.

כדי לקבל רישיון לטפל, היא אומרת, הסטודנטים צריכים לעשות מספר מסוים של שעות טיפול תחת השגחה. אז זה כמו לקבל שני מטפלים במחיר של אחד, מלבד העובדה שזה בעלות נמוכה (או חינם) במקרים מסוימים. "הסטודנטים מקבלים ציון ומוערכים לפי איך שהם מתייחסים למטופלים, ומטפל מקצועי מנחה אותם ברקע", אומרת ברמן. "אז הטיפול שניתן לקבל במסגרות אלו הוא טוב מאוד".

קופות החולים מספקות גם הן כיסוי לטיפולים בתחום בריאות הנפש, אך לא כל מטפל עובד עם קופות החולים השונות. אם הם לא, מטפלים רבים מציעים סולמות תשלום משתנים המבוססים על הכנסה עבור אנשים הזקוקים לעזרה אך אינם יכולים להרשות זאת לעצמם. "רוב המטפלים לא דואגים לעצמם", אומרת ברמן. "הם רוצים לעזור לאנשים. אז אם מישהו זקוק לטיפול אך אינו יכול להרשות זאת לעצמו, בדרך כלל ניתן לנהל משא ומתן על תשלום הוגן".

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר