מהי הפרעת פאניקה וכיצד מטפלים בה?

הפרעת פאניקה שונה מפחד רגיל שאנו חשים נוכח אירועים מלחיצים המתרחשים במהלך חיינו. הפרעת פאניקה הינה מצב רציני שתוקף אנשים ללא סיבה או אזהרה מוקדמת. תסמינים של הפרעת פאניקה כוללים התקפים פתאומיים של פחד ועצבנות, כמו גם סימפטומים גופניים כגון הזעה וקצב לב מואץ.

התקף פאניקה מאופיין בתגובת פחד שאינה פרופורציונאלית למצב בו האדם נמצא, אשר לעיתים קרובות אינו מאיים באמת. במשך הזמן, אדם עם הפרעת פאניקה מפתח פחד מתמיד, העלול להשפיע על תפקודו היומיומי ועל איכות החיים הכללית. הפרעת פאניקה מתרחשת לעתים קרובות יחד עם מצבים חמורים אחרים כגון דיכאון, אלכוהוליזם או שימוש בסמים.

למידע נוסף בנושא הפרעות פאניקה וחרדה היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער

מהם התסמינים של הפרעת פאניקה?
תסמינים של הפרעת פאניקה הם למעשה כמו אלה של התקף חרדה, ובדרך כלל אורכים מספר דקות. התסמינים העיקריים הם:
קשיי נשימה
דפיקות לב מואצות או כאבים בחזה
תחושה של חנק
סחרחורת או תחושת עילפון
רעד בלתי מוסבר
הזעה באזורים שונים בגוף
בחילה או כאב בטן
עקצוץ או חוסר תחושה באצבעות הידיים והרגליים
צמרמורות או גלי חום
פחד מפני איבוד שליטה או הרגשה שעומדים למות

מהם הגורמים להפרעת פאניקה?
אמנם הגורם המדויק להפרעת פאניקה לא מובן לחלוטין, אך מחקרים הראו כי שילוב של גורמים ביולוגיים וסביבתיים עשויים להיות קשורים להפרעת פאניקה, למשל:
היסטוריה משפחתית - הפרעת פאניקה נמצאה כהפרעה העשויה להיות תורשתית. הפרעת פאניקה נפוצה אצל אנשים שאחד מהוריהם, או שניהם, סובלים מהפרעה זו.
פגיעות מוח - הפרעת פאניקה עלולה להיגרם על ידי בעיות באזורים שונים של המוח.
התמכרות לסמים ואלכוהול - שימוש-יתר בסמים ובאלכוהול יכול לתרום להופעת הפרעת פאניקה.
אורח חיים לחוץ - אירועים מלחיצים, כמו גם מעברים ושינויים בחיים כמו מותו של אדם אהוב או פרידה טראומטית, עלולים לעורר הפרעת פאניקה.

עד כמה נפוצה הפרעת פאניקה?
הפרעת פאניקה משפיעה על כ-3% מהאוכלוסייה, והיא שכיחה פי שניים יותר בקרב נשים מאשר אצל גברים. הפרעת פאניקה בדרך כלל מתחילה בגיל ההתבגרות המאוחר ויכולה גם להתפתח בגילאים מאוחרים יותר.

כיצד מאבחנים הפרעת פאניקה?
אם קיימים סימפטומים של הפרעת פאניקה, רופא המשפחה יתחיל בהערכה על ידי בדיקת היסטוריה רפואית מלאה של הנבדק ובדיקה גופנית. אם הרופא אינו מאתר מחלה גופנית ייתכן שהוא יפנה אתכם לפסיכיאטר או לפסיכולוג, אשר יוכלו לאבחן ולטפל בבעיה זו. פסיכיאטרים ופסיכולוגים משתמשים בראיון שתוכנן במיוחד למצבים אלה על מנת להעריך האם אדם סובל מהפרעת פאניקה.

איש המקצוע מבסס את אבחנתו על סמך הדיווח של המטופל, משך התסמינים, תדירות התקפי הפאניקה, ותצפית על התנהגות המטופל. לאחר מכן איש המקצוע קובע את רמת תפקודו של האדם ובסופו של דבר יכול לתת דיאגנוזה מדויקת על סמך הנתונים שבידו.

כיצד מטפלים בהפרעת פאניקה?
ישנם טיפולים שונים המתאימים לאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה:
פסיכותרפיה - מטפלת בתגובה הרגשית של ההפרעה. פסיכותרפיה זהו תהליך בתחום בריאות הנפש שנועד לעזור לאנשים על ידי שיחות עם המטפל, שאמורות לסייע בהבנת ההפרעה והתמודדות עמה.
טיפול קוגניטיבי התנהגותי - לעתים קרובות אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה נעזרים בטיפול זה. טיפול קוגניטיבי התנהגותי מאפשר לאדם ללמוד, לזהות ולשנות דפוסי חשיבה והתנהגות שמובילים לאותם רגשות בעייתיים הקשורים להפרעת פאניקה.
תרופות - במקרים רבים פסיכיאטר עשוי לרשום תרופות נוגדות דיכאון כמו זולופט, פקסיל ועוד, וכן תרופות נוגדות חרדה כמו קסנקס.
טכניקות הרפיה - אנשים הסובלים מהפרעות פאניקה יכולים ללמוד טכניקות הרפייה שונות העשויות לעזור להם להירגע ולתפקד טוב יותר במצבי פאניקה.

הפרעות פאניקה שאינן מטופלות
בהפרעת פאניקה ניתן לטפל בהצלחה והסובלים ממנה יכולים להמשיך לנהל חיים מלאים ומספקים. בעזרת טיפול מתאים כמעט 90% מהאנשים הסובלים מהפרעת פאניקה יכולים לחוש בהקלה משמעותית ובשיפור אורח החיים.

לרוע המזל, אנשים רבים עם הפרעת פאניקה לא פונים לקבלת טיפול. ללא טיפול מתאים, להפרעת פאניקה עלולות להיות השלכות חמורות והיא עשויה לפגוע קשות באיכות החיים. סיבוכים אפשריים של הפרעת פאניקה שאינה מטופלת כוללים:
הימנעות - אדם יכול להפסיק כל פעילות שנתפסת בעיניו כמעוררת התקפי פאניקה. הימנעות עלולה לפגוע בעבודתו של האדם ובחייו לצד שאר בני המשפחה.
חרדה - הכוונה לחרדה המתעוררת רק מעצם החשיבה על האפשרות של התקף פאניקה. אנשים שלא מטפלים בהפרעת הפאניקה עלולים לחוש חרדה בתדירות גבוהה.
אגורפוביה - פחד ובריחה משהייה במקומות או מצבים שבהם ההתקף עלולה להתרחש. פחד זה יכול לגרום לסובלים מהפרעת פאניקה לחוש שהם יוצאים מדעתם ולגרום להם להימנע מביקור במקומות ציבוריים והומי קהל. במקרים קשים אנשים עלולים להסתגר בבית. כשליש מהסובלים מהפרעת פאניקה עשויים לפתח אגורפוביה.
קלסטרופוביה - פחד ממקומות סגורים. הפרעת פאניקה לא מטופלת עלולה להוביל לפחד ממקומות סגורים רבים כמו מעליות, חדרים קטנים ואטומים, סופרמרקט, קניון ועוד.

לכתבות בנושא הפרעות פאניקה וחרדה:
כיצד תבחינו בין חרדה ללחץ?
טיפול בחרדת נהיגה באמצעות שיטת אלבאום
41% מהבכירים במשק חשים חרדה
חרדה אקדמית - עצות שימושיות לסטודנטים
חרדה, לאו דווקא דבר שלילי

האם ניתן למנוע הפרעת פאניקה?
הפרעת פאניקה לא ניתן למנוע, אך ישנם כמה דברים שאתם יכולים לעשות כדי להפחית את הלחץ ואת הסימפטומים:
הפסקה או צמצום של צריכת מוצרים המכילים קפאין כגון קפה, תה, שוקולד וקולה.
התייעצות עם הרופא שלכם לפני נטילת תרופות מסוימות ואפילו צמחי מרפא. תרופות מסוימות מכילות חומרים כימיים אשר עשויים להגביר את תסמיני ההפרעה לאלה שכבר סובלים ממנה.
התעמלות יום יומית, אכילה של תזונה בריאה ומאוזנת ושעות שינה ויקיצה קבועות.


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר