8 טיפים להתחיל את החיים לאחר גירושין

"כל המשפחות המאושרות דומות זו לזו. כל משפחה אומללה, היא אומללה בדרכה שלה". כך נפתח הספר "אנה קרנינה" שכתב הסופר לב טולסטוי. כך ניתן לומר גם על כל הזוגות הנשואים המאושרים שדומים זה לזה אבל הסיפור שמוביל לגירושין הוא ייחודי לכל זוג. אולי הייתם נשואים עשרות שנים ואולי רק שנה, אולי יש לכם ילדים ואולי לא, אולי הגרושים היו הרעיון שלך ואולי של בן זוגך, אולי אתם חשים הקלה או אולי צער עמוק. סיפור הגירושין הוא ייחודי לכל זוג אבל בסופו של דבר כל הזוגות הגרושים מוצאים את עצמם עומדים באותו צומת דרכים בחייהם שבו הם צריכים להחליט לאן הם ממשיכים מכאן וכיצד הם משקמים את חייהם.

למידע נוסף בנושא זוגיות וגירושין, היכנסו לפורומים:
פורום התמודדות עם לחץ, פרידה, בגידה, פיטורין
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום סקס ויחסים
פורום פרידות, גירושין, בגידות
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

1. תנו לעצמכם זמן להתאבל

אף זוג שמתחתן לא אומר לעצמו "אנחנו מקווים שנתגרש יום אחד". אבל כשזוג מתגרש, גם אם מסיבות מאוד לא נעימות שאותם שני בני הזוג היו מעדיפים לשכוח, או אם אחד מבני הזוג יצא פגוע ונבגד הוא עדיין יכול לחוש אובדן ממשי כפי שחווים כשבן משפחה או חבר קרוב נפטר. אלו תחושות לגיטמיות לחלוטין ואין מנוס מפניהן ולכן חשוב להתמודד איתן נכון ולא להדחיק. אם אתם אם מרגישים צורך להתאבל – עשו זאת ותתאבלו. אל תחשבו על כל הרע שבן/בת הזוג עשו לכם, אלא פשוט תתאבלו עליו, תיפרדו ותסגרו את המעגל. הוא או היא לא צריכים לדעת כמובן שהתאבלתם עליו, זה יהיה רק ביניכם לבין עצמכם.

2. אל תדחיקו כלום

זוגות רבים שהתגרשו, אינם מתמודדים נכון עם רגשותיהם וניסיונם מהמערכת היחסים אותה פירקו ומעבירים את המטען הכבד למערכת היחסים הבאה, מבלי לטפל בו. זאת טעות נפוצה שיכולה לגרור איתה פירוק של כמה מערכות יחסים שיבואו לאחר הגירושין עד שבני הזוג יבינו זאת ויחליטו לטפל בטראומת הזוגיות הקודמת לפני שיצעדו שוב לעבר זוגיות חדשה.

3. תלמדו לאהוב את עצמכם

אנשים רבים מחליטים להתגרש בעקבות יחס משפיל שקיבלו מבן/ בת הזוג במהלך הנישואין, יחס שהוריד לחלוטין את ביטחונם העצמי ואת הערך שלהם בפני עצמם ואולי אף הוביל לתחושות קשות כמו חרדה ודיכאון. אנשים רבים חוו יחס משפיל מבני זוגם במהלך הגירושין עצמם, מה שפגע בהם מאוד והותיר אותם עם תחושת דחייה עצמית לאחר הגירושין. זה בדיוק הזמן לטפל בתחושות אלו ולהבין שאין יותר מי שיפגע בכם, ישפיל אתכם או יעליב אתכם. טיפול נכון והתמודדות לא קלה, תחזיר לכם את ביטחונכם העצמי ותאפשר לכם להיכנס שוב למערכת יחסים שבה תרגישו טוב.

4. גלו את עצמכם מחדש

אנשים שהיו נשואים זמן רב, ייתכן ונאלצו לוותר על הרבה דברים אותם נהנו לעשות לפני הנישואין, כי הם לא התאימו לזוגיות. זה הזמן להיזכר בכל הפעילויות שאהבתם לעשות לפני הנישואין ולחזור ולעשותם, במיוחד אם אלו פעילויות חברתיות בהן אפשר להכיר אנשים חדשים.

5. תעיזו

תמיד חלמתם לעשות קרחת כשהייתם נשואים? לקנות מכונית ספורט? קעקוע על כל הגב? עגיל בלשון? או כל דבר שמאוד רציתם אבל לא העזתם כי בן/ בת הזוג שלכם לא תמכו ברעיון – זה הזמן לעשותו. כמובן שחשוב לא לשכוח מגורמים אחרים בחייכם כמו ילדים, עבודה וכו'. אבל זה בדיוק הזמן להגשים את כל חלומותיכם ורצונותיכם שלא מומשו בגל חוסר תמיכה או סיבות אחרות בחיי הנישואין.

6. אל תחששו להיות לבד

אנשים רבים פוחדים פחד מוות מהמילה "לבד", אלו אנשים שבדרך כל היו בזוגיות כל חייהם, ועברו מזוגיות אחת לאחרת תוך זמן קצר מאוד, מבלי לעצור רגע ולחשוב מה הם באמת רוצים ומה טוב ונכון עבורם. התקופה שאחרי הגירושין היא בדיוק התקופה לכך. אל תתחילו מיד בחיפושים אחר זוגיות אחרת אלא קחו זמן לעצמכם, אל תפחדו להיות עם עצמכם לבד, תחשבו איזה בן/בת זוג הייתם רוצים למצוא, מה אתם מחפשים במערכת יחסים? מה חשוב לכם ומה פחות? ורק לאחר שלמדתם את עצמכם ואת מי שאתם באמת ניתן לצאת ולחפש זוגיות חדשה.

לכתבות נוספות בנושא מין, זוגיות ויחסים:
זוגיות: 15 סודות שכל אישה צריכה לדעת
מין: חמשת הפטישים המיניים הכי נפוצים
מין: מהי דיספראוניה עמוקה?
זוגיות: "בעלי הוא פלרטטן בלתי נלאה"
יחסים: 7 סימנים שאתם בזוגיות טובה

7. תכירו אנשים חדשים

גירושים מביאים איתם לרוב פרידה לא רק מבן/בת זוג אלא גם פרידה מחברים משותפים מסוימים שבוחרים צד. במקרה כזה אולי זה אפילו עדיף כי זאת הזדמנות מצוינת עבורכם להכיר חברים חדשים מרקע שונה משלכם, אנשים שעד עכשיו לא הייתה לכם כל כך אינטרקציה איתם. האינטרנט מאפשר לחבר בין אנשים מכל העולם ובין כל התרבויות. זה הזמן להכיר אותם ואולי מי יודע אולי תצא מכך גם זוגיות חדשה.

8. תפתחו עצמאות

בני זוג רבים שנשואים שנים רבות מוצאים עצמם לפתע חסרי אונים אחרי הגירושין כי הם מבינים שאינם יודעים לעשות דברים מסוימים שלא נהגו לעשותם כמו להפעיל את מכונת ההכביסה, לבשל, לנהל את הבית, לעשות צמה לילדה ועוד. אל תתרגשו מכך ואל תיכנסו להיסטריה. זה הזמן שלכם ללמוד איך חיי היום יום מתפקדים ובזכות זה תוכלו להיות עצמאיים יותר בזוגיות הבאה שלכם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר