10 דרכים לחיזוק קשרים חברתיים

1. תכננו ארוחת ערב חגיגית

לפעמים נדמה שארוחות ביתיות הן נחלת העבר, אך אין דרך טובה יותר לתקשר עם האנשים האהובים עליכם וליהנות מחברתם מאשר לחלוק איתם משהו שכולם אוהבים: אוכל טוב. הזמינו לא יותר מעשרה אנשים ודאגו לכך שהם קבוצה שמתאימה אחד לשני פחות או יותר. עודדו אחרים לארח בביתם והחלו במסורת עתיקה-חדשה של ארוחות ביתיות מלאות אהבה.

2. הקימו מועדון ספרים

עוד דבר נפלא שכמעט ונס ליחו מן העולם הוא פגישות קטנות של חובבי ספרים. אתם לא חייבים לקרוא את האינפרנו של דנטה, מצאו ספר שכולם יהנו לקרוא ושלא יהפוך למטלה. לדוגמא קראו את משחקי הכס ואחר כך תריצו מפגשים לצפות בסדרה ולצחוק על הבימוי הגרוע.

למידע נוסף בנושא פסיכולוגיה הכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכותרפיה גופנית
פורום פסיכיאטריה

3. מיצאו שותף לספורט

כך תצליחו להיפגש יותר עם חברים וגם תעשו יותר ספורט. חשבו על הליכה מהירה יחד פעם בשבוע, טיולים משותפים בטבע, ריצות ועוד. העובדה שקבעתם עם עוד חבר או חברה תבטיח שבאמת תגיעו לשיעור היוגה או הפילאטיס ולא תוותרו לעצמכם מחוסר חשק. זהו תמריץ מצוין במיוחד אם אין לנו מצב רוח להתעמלות או שאיננו חושקים בחברת אנשים – שהרי אם קבענו, אז קבענו.

4. ארגנו מפגשי כלבים

התחברו להורים לכלבים אחרים וקבעו איתם שעות משחק קבועות בפארקים לכלבים או אזורים אחרים בהם כלבים יכולים להתרוצץ חופשי (כל עוד הכלבים של שניכם מסתדרים ביניהם, כמובן). אפשרויות נוספות הן להיפגש לריצות משותפות של כלבים ואנשים, הליכה משותפת לחוף כלבים ועוד. לראות את הכלבים שלנו מתרוצצים ומשחקים יעלה מיד את מצב הרוח וכשהכלב שלכם ישחה אליכם, בטוח שתחסירו פעימה.

5. פתחו קשרים ווירטואליים

כמעט כל מי שנמצא ברשתות החברתיות מפתח קשרים עם אנשים חדשים. לעיתים יכולות להתפתח ידידויות מופלאות והכוונה היא לאו דווקא לקשרים רומנטיים. אנשים רבים פתחו קשרים חברותיים דרך פייסבוק או רשתות חברתיות אחרות. רוב הסיכויים הם שהכרתם אונליין על רקע תחביבים משותפים - אז למה לא להיפגש לצהריים? שמרו כמובן על כללי בטיחות, ישנם המון מתחזים שם בחוץ.

6. כתבו מכתבים, לא רק אימיילים

מכתב או גלויה בכתב ידכם הנשלח בדואר רגיל, ירגש את הנמען ויגע הרבה יותר מדואר אלקטרוני. אם תרצו צרפו גם תמונות או פיסה מעיתון או מגזין שהזכיר לכם אותם. זה לא חייב להיות מכתב המתאר את חייכם בפרוטרוט, אלא כמה משפטים מהלב. אם תשלחו מכתב או גלויה לקרובים מבוגרים, בכלל תצליחו לשמח אותם וכך בוודאות להרגיש טוב עם עצמכם.

7. הפתיעו חבר או חברה עם כרטיסים להצגה או סרט

לקנות כרטיסים להופעה או סרט לא חייב להיות מחווה רומנטית. אלו לא חייבים להיות המקומות הטובים ביותר באולם – רק מחווה שאומרת שאתם מכירים את החברים שלכם היטב ויודעים מה הם אוהבים.

8. התנדבו

אין ספור מחקרים נערכו בנושא ומראים חד וחלק שלעזור לאחרים עושה טוב גם לנו. הציעו לחבר או חברה להצטרף אליכם לעבודת התנדבות. התנדבו בכלבייה העירונית והוציאו כלבים שנמצאים בתא כל היום לטיול בשמש. תנו להם להרגיש את הרוח ולרחרח את האוויר וצאו איתם לרוץ, אם אתם יכולים. התנדבו עם קשישים במרכזי יום או דרך עמותות אחרות. עזרו להם עם הקניות, לסדר אלבומי תמונות או להקריא להם את הטור שהם אוהבים בעיתון. ישנן אפשרויות רבות להתנדבות והן יעשירו אתכם, יתנו לכם פרופורציה וערך אמיתי לחיים.

9. תכננו יום כיף

זה יכול להיות שופינג של בגדים או ספרי יד שנייה או כל פעילות ששני הצדדים יעריכו. אם אתם בקטע של ספא, תוכלו למצוא מקומות המציעים גם ארוחת צהריים משותפת או קבעו תור למניקור-פדיקור באותו הזמן. אחרי כמה שעות בספא כולם יצאו רעננים, רגועים וזורחים מאושר.

לכתבות נוספות בנושא חברות ויחסים:
לחץ בעבודה: חברים לעבודה יכולים להרוג
מחקר קובע: חברים טובים תורמים לבריאות
חברים חשובים ממשפחה בגיל השלישי
האם רכילות מסייעת להבחין בין אויב לחבר?
חברות, זה משמין

10. חישבו בקטן

אין צורך במחוות ענק וגם לא תמיד ישנה האפשרות הכלכלית למחוות כאלו. אתם יכולים לפתח קשרים על ידי שליחת מייל קצר, כרטיס או גלויה או אפילו הודעה בוואטסאפ. החלק החשוב הוא לשאול בשלומם ולהראות שאכפת לכם על מנת לשמור על הקשר עד לפעם הבאה שתפגשו. חשבו על המחוות האלו כבסיס לקשר בינכם.

בין אם מדובר בזוגיות או ביחסי חברות לא רומנטיים, אף קשר לא יעבוד על "טייס אוטומטי". תמיד צריך להשקיע ולטפח את החברות. אך המאמץ שווה את זה: חברויות אמיתיות מעלות את מצב הרוח, נותנות ביטחון, מעניקות לכם אוזן קשבת ונותנות לכם את ההזדמנות להקשיב ולתת גם לאחרים – דבר שיגרום לכם להרגיש הכי טוב בקשר לעצמכם.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר