סימנים למערכת יחסים שיש בה תלות שיתופית

תלות שיתופית (codependence) הוא מונח פסיכולוגי שמתייחס לאדם שנמצא במצב של התמסרות כפייתית לטיפול באדם אחר, לרוב לאדם שמכור לסמים או לאלכוהול. במערכות יחסים שקיימת בהן תלות שיתופית קיימת אהבה לא בריאה ונטייה של אחד הצדדים להתנהג באופן פסיבי ולעתים קרובות לתת עדיפות נמוכה יותר לצרכים של עצמו, כיוון שהוא עסוק מדי במילוי הצרכים של הצד השני.

למידע נוסף בנושא מערכת יחסים היכנסו לפורומים:
פורום טיפול משפחתי, קשר משפחתי
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס ויחסים
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

הגדרה נוספת לתלות שיתופית היא דפוס של תלות כואבת בהתנהגותו הכפייתית של מכור, עקב רצון של שותף התלות שיהיו סביבו אנשים חולים הזקוקים לו, על מנת לחוש ביטחון, ערך עצמי וזהות. תלות שיתופית יכולה להתרחש בכל סוג של מערכת יחסים, כולל בתוך המשפחה, בעבודה, בחברויות וכמובן ביחסים רומנטיים. היא עשויה גם להיות מאופיינת על ידי הכחשת המצב, הערכה עצמית נמוכה, ציות מוגזם או דפוסים של שליטה.

יחסים שיש בהם תלות שיתופית לרוב אינם מסתיימים בטרגדיה, אבל הם עשויים למנוע מאנשים את החיים המלאים והמתגמלים שיכלו להיות להם. החדשות הטובות הן שאם אתם חלק ממערכת יחסים שיש בה תלות שיתופית, אתם יכולים להתחיל במציאת פתרון לבעיה גם בכוחות עצמכם.

מבט מקרוב על תלות שיתופית

המושג תלות שיתופית התייחס לראשונה אל זוגות שבהם לאחד מבני הזוג יש בעיה של אלכוהול או סמים. אבל גם בעיות אחרות בחייהם של בני הזוג יכולות לעודד תלות שיתופית. לאחד מהשניים יכול להיות קושי לשלוט בדחפים, או פשוט לא להראות עניין רב בקשר. בתגובה הצד השני - זה שהמונח מתייחס אליו - ינסה בכל כוחו "לתקן" את הבעיה.

לדוגמה, אם מישהו נמצא במערכת יחסים עם אלכוהוליסט, דוגמה למצב הטיפוסי ביותר, הוא ינסה לטפל בו בעצמו או להתחנן בפניו שישנה משהו באישיות שלו. הצד שנוטה לתלות שיתופית יתקשה לעזוב. הוא יתקבע על הניסיון להציל את בן הזוג או את הקשר שוב ושוב.

עם זאת, אותו אדם ימצא סוג של רווח בקונסטלציה הזו. כנראה שהגורם המשמעותי ביותר הוא תחושת שליטה. הצד השני ממלא את תפקיד זה שיצא מכלל שליטה, ולכן אותו אדם זוכה להיות זה ששולט. הוא מגדיר את עצמו כמספיק חזק כדי להתמודד עם זה, כאשר בפועל עליו להבין כי אולי הוא צריך לדאוג לעצמו במקום להוכיח את כוחו.

להיות במערכת יחסים - אפילו בכזו שאיננה אידיאלית - יכול להיות גם מנחם. הרבה פעמים, לאנשים יש דימוי עצמי נמוך והם אומרים לעצמם 'אני חסר/ת ערך, אף אחד לא ירצה אותי, ולכן אני צריכ/ה להשלים עם זה'. מחשבות שליליות אלו נפוצות מאוד, ויש להן השפעה גדולה על כך שאנשים נשארים במערכות יחסים שעלולות לא להיות טובות עבורם.

מה גורם לתלות שיתופית?

אנשים שהם שותפי תלות לעתים קרובות גדלו בבית עם אותן הבעיות. למשל, ילדה עם אבא אלכוהוליסט יכולה לגדול להיות אישה בוגרת שנמשכת לאנשים ששותים יותר מדי. אנשים אלו תפסו אהבה כתלות שיתופית עוד לפני שהם נכנסו לקשר. רוב האנשים שלא גדלו באווירת תלות שיתופית לא ישלימו עם יחסים כאלו לאורך זמן. אנשים שיוצאים מתוך הנחה שאהבה משמעותה להקריב עבור בן הזוג ולשים את כל מה שבן הזוג רוצה בראש סדר העדיפויות, הם אלה שנשאבים עמוק לתוך קשרים הרסניים אלו.

האם במערכת היחסים שלכם יש תלות שיתופית?

יש שלוש שאלות פשוטות שיוכלו לעזור לכם לענות על השאלה, ואם התשובה לשלושתן היא כן, מוטב שתעשו עם עצמכם חשבון נפש ותשקלו את המשך דרככם.

שאלה ראשונה: האם הקשר הזה חשוב לי יותר מעצמי?
באהבה יש אלמנט חסר אנוכיות, שבו רוצים לעשות את הצד השני מאושר. אנחנו מוכנים לתת הרבה עבור בן הזוג כי אנחנו אוהבים אותם, אבל אני לא צריך להרוס את עצמנו בדרך. אם אנחנו צריכים לעשות את זה, משהו לא בסדר.

שאלה שנייה: איזה מחיר אני משלמ/ת בשביל להיות עם האדם הזה?
מי שסובל מחרדה יכול להכיר בכך רק כשהוא משלם את המחיר שלה. לדוגמה, המחיר של חרדה עשוי להיות שאדם לא יוכל לטוס לחופשה מהנה איפשהו. באופן דומה, זה יכול להיות מועיל לעשות לעצמכם רשימה של דברים שאתם מוותרים על מנת להיות במערכת יחסים זו. אם נראה שאתם תמיד שמים את הצרכים והרצונות שלכם בתחתית הרשימה, זה לא מצב בריא.

לכתבות נוספות בנושא מערכת יחסים:
בגידות: מדוע גברים בוגדים בנשים שלהם?
האם יש דבר כזה אינטימיות יתר?
6 דרכים לעורר מחדש מערכת יחסים רדומה
8 טיפים שימושיים לחיי נישואים מוצלחים
מערכת יחסים לא יציבה קשה יותר לגברים?

שאלה שלישית: האם אני היחיד/ה שמשקיע/ה אנרגיה בקשר הזה?
אם דעתו של הפרטנר שלכם לטניס מוסחת מדי או שהוא לא מעוניין לחבוט בכדור בחזרה אליכם, המשחק לא הולך להיות מעניין. הדבר נכון גם עבור בני זוג, כאשר רק אחד מהשניים מנסה שוב שוב לגרום לקשר להצליח.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר