יחסים: להתגבר על האובססיה לאקס

ג' היא בחורה מושכת ומוצלחת לכל הדעות, היא יכולה להשיג כל גבר שתרצה, אך במקום זאת היא שרוייה בדיכאון ומעבירה שעות ארוכות לצד הטלפון בהתלבטות האם להתקשר אל החבר האחרון שלה, או לא. היא יוצאת מדי פעם לדייטים עם גברים אטרקטיביים, אך בכל פעם מוצאת עצמה חושבת על האקס ולא מגלה עניין בדבר למעט האפשרות לחזור אליו.

ר' הוא רווק צעיר שסיים מערכת יחסים בת כשנה ומאז מתקשה למצוא את עצמו בזוגיות, הוא יוצא עם בנות ואף שוכב איתן, אך לא מפסיק להשוות אותן לחברתו האחרונה ונמצא במתח תמידי - מתי היא תתקשר?

למידע נוסף על יחסים וזוגיות הכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום סקס ויחסים
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

געגועים אל האקס כמקום בטוח ומוכר הם מצב טבעי, שלב שעוברים כל אישה וגבר בפרידה רומנטית במהלך חייהם, אך אם מצב זה נמשך חודשים ארוכים יש בו לפגוע במהלך התקין של החיים והמשך חיי האהבה שלכם. כדאי מאוד לבצע מספר צעדים שיסייעו לכם להתגבר על האקס ועל המחשבות האובססיביות עליו. כך תשתחררו מן העבר ותוכלו לצאת להרפתקאות רומנטיות חדשות ואולי אפילו להכיר סוף סוף את האחד או האחת.

גם אם אתם חושבים שבגלל שאתם אלו שהפסקתם את מערכת היחסים האחרונה וגם אם מבחינה רציונאלית אתם יודעים שהוא או היא אינם המיועדים – זה לא תמיד ממש משנה. לאנשים יש נטייה מובנית לפעול על פי הרגש ולא הרציונאל ובמילים אחרות, אתם עלולים "לסחוב" געגועים ורצון אדיר לחזור את האקס שלכם, מבלי להתחשב במטרותיכם ארוכות הטווח.

בכל סיום של מערכת יחסים נוצר סוג של חלל רגשי. את החלל הרגשי הזה יכול למלא רק האקס שלכם. זו עובדה. מה שכן ניתן לעשות הוא לצמצם את הפער הזה למינימום האפשרי, כזה שלא יפריע לכם להתקדם הלאה.

אז אם ברצונכם לשכוח מהאקס ולשים את הפרק הזה בחייכם מאחור, אספנו עבורכם מספר טיפים אשר ימנעו מכם להחליק במורד הגעגועים היישר אל תהום האובססיה. תוכלו לחזור אל המסלול הנכון ... ולמצוא מישהו פי 10 יותר טוב עבורכם מאשר.... מה שמו שוב?!

"כלל 30 הדקות"

התקפי געגועים בלתי נשלטים הם מלכודת אליה רבים נופלים ויוצרים שוב ושוב קשר עם האקס. בכל פעם שנוצר הקשר, נפתח למעשה מעגל חוזר שנפתח כל פעם מחדש בעקבות התקף הגעגועים הבא וחוזר חלילה. על מנת להבחין אם הדחף שלכם הוא רגשי או רציונאלי, פשוט המתינו כחצי שעה.

כאשר צץ לו הדחף הבלתי נשלט להתקשר, לסמס או לבצע כל פעולה של יצירת קשר עם האקס, עצרו את עצמכם והמתינו 30 דקות בדיוק. צאו לריצה, קראו את הבלוג האהוב עליכם, צפו בטלווזיה או כל פעולה שתסיט את תשומת הלב שלכם. נשמע פשוט מדי, אך רוב הסיכויים שתמצאו עצמכם מתעסקים במשהו אחר ותבינו כי ה"נפילה" האחרונה היתה דחף חולף בלבד. אתם יכולים לעלות על המסלול הנכון אם תשכילו למצוא את הדברים הנכונים שמסיחים את דעתכם.

תמרוני התחמקות

עליכם לזהות אילו דברים גורמים לכם לחשוב על האקס שלכם. אלו יכולים להיות הרבה דברים: דף הפייסבוק שלו, שיר שאהבתם, חוף מסויים, מסעדה ועוד ועוד. עליכם להקדיש מספר דקות ולמפות את הטריגרים הללו ואז הדירו אותם מחייכם לזמן מה. תמרוני התחמקות קלים מכל מה שמזכיר לכם את האקס עשויים למנוע מכם עוד ועוד מחשבות ותחושות לגביו.

עת לפטפט

מוצאים את עצמכם מתגעגעים לאקס? התקשרו אל החבר או החברה הכי פטפטן שלכם ופתחו בשיחת טלפון או פגישה ותנו להם לדבר ולדבר ולדבר... על כל מה שרק ניתן למעט על נושא אחד – ואתם יודעים מהו. ולמה זה טוב? שלל פרטי המידע שתקבלו, גם אם ישעממו אתכם, ירעננו את התאים האפורים שלכם בכל מה שלא קשור לאקס שלכם. זה מה שנקרא בעברית "ניקוי ראש". את השם של האקס בשיחות מסוג זה נרשה לכם להעלות פעם או פעמיים, אך לא יותר.

לכתבות נוספות בנושא זוגיות ויחסים:
יחסים הרסניים נובעים מערך עצמי ירוד
גבריות חדשה, להיות רגיש ולהרפות
כל כך רוצים מערכת יחסים? כך תשיגו אותה
הצד החיובי של גירושין
כיצד מתמודדים עם קנאה במערכת יחסים?

שלושת הגדולים

שבו עם עצמכם ורכזו את כלל הסיבות לכך שעדיף לכם בלעדיו ותמצתו אותן לשלושה אלמנטים באישיותו של האקס או בזוגיות שלכם, בגללם טוב שנפרדתם. שלושה בלבד, לא יותר, על מנת שתוכלו לשנן אותם ולזכור אותם בבירור במהלך ההתנהלות היומיומית שלכם. המטרה היא שבכל פעם שתיזכרו באקס שלכם, תעלה גם הרשימה יחד איתו במוחכם. כך יהיה לכם קל יותר להתמודד עם זיכרונות ורודים מהעבר המשותף שלכם, עבר שלמעשה אין לו כל עתיד.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר