כל המידע על פוביה – פחד עז ולא רציונלי

פוביה (בעת) היא מצב נפשי בו חרדה עזה ומשתקת מאובייקט או סיטואציה משתלט על ההיגיון ומשבש את אורח החיים התקין. פוביה משתלטת על המחשבה ואינה מאפשרת לחשוב באופן רציונלי על האובייקט או הסיטואציה ממנה פוחדים. יש הבדל בין פוביה לפחד. פחד בא להגן עלינו מפני סכנות שהן ממשיות והגיוניות, בעוד שפוביה גורמת לנו לפחד ממשהו עמוק בתוכנו שאנחנו יודעים כי אין כל סיבה ממשית לפחד ממנו, אבל אנחנו נותרים מול הפחד הזה חלשים וחסרי אונים.

למידע נוסף בנושא פוביות, היכנסו לפורומים:
פורום דיכאון חרדה
פורום חרדה חברתית
פורום חרדות, טראומות, פחדים
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכיאטריה

הפוביות מתחלקות ל-3 קבוצות עיקריות:

1. אגורפוביה – פחד ממקומות פתוחים שיכול להיות מלווה בפאניקה.
2. פוביה חברתית – פחד שגורם להמנע ממצבים חברתיים והכרות עם אנשים חדשים.
3. פוביות ספציפיות – אלו סוגים שונים של פוביות שמתייחסות לאובייקטים בודדים או למצבים שונים עליהם נפרט בהמשך.

אגורפוביה

אגורפוביה היא פחד ממקומות פתוחים. "אגורה" הייתה מקום מפגש ברחבת השוק העירוני בתקופת יוון העתיקה ומכאן שמה של הפוביה. אנשים שסובלים מאגורפוביה נמנעים להגיע למקומות פתוחים הומי אדם שמהם יתקשו להימלט במקרה של סכנה. נשים סובלות ממנה פי שתיים יותר מגברים.

פוביה חברתית

אדם הלוקה בפוביה חברתית הוא לא רק ביישן, הוא חש חרדה עזה מאופן תפקודו במצבים חברתיים. החרדה מהרושם שהוא יותיר באנשים באירוע חברתי משתקת אותו מלהגיע אליו מלכתחילה. השאלות שמתרוצצות ללא הרף בראשו ומעסיקות אותו הם: האם מעשיו ימצאו חן בפני אחרים? האם אנשים אחרים יזהו שהוא חרד? האם הוא יזהה את הרגע הנכון לדבר? פוביה חברתית שאינה מטופלת מובילה לכך שהסובל ממנה נמנע מאירועים חברתיים לחלוטין ומקושי לצאת מהבית.

פוביות ספציפיות

יש בעולם יותר מ-4,000 סוגים שונים של פוביות. כמעט לכל אובייקט חי או דומם יש פוביה הקרוייה על שמו, אנחנו נרחיב על כמה מהמרכזיים שבהם:

פובופוביה – זוהי פוביה מפוביות. האדם מפחד פחד עז מכך שתהיה לו פוביה ממשהו ובדך אינו שם לב כי הוא כבר סובל מפוביה.

קלסטרופוביה – פחד ממקומות סגורים. אדם הלוקה בקלסטרופוביה אינו יכול לנוע במעלית או לעבור בתוך מנהרות מבלי לחוש חרדה קיצונית. הוא מפחד להיחנק או להילכד. אנשים כאלה ישבו כמעט תמיד ליד פתחי יציאה, והחלונות במקום הימצאם יהיו לרוב תמיד פתוחים. כללי בטיחות כמו אלה יכולים להפוך את הפוביה לנסבלת אבל לא לטפל בה.

זואופוביה – פחד מבעלי חיים. זו היא הפוביה הנפוצה ביותר מבין כל הפוביות הספציפיות. זהו מונח כללי בתוכו יש תתי מונחים כמו: ארכנופוביה – פחד מעכבישים, אופידיאופוביה – פחד מנחשים, אורניטופוביה – פחד מציפורים, אפיפוביה – פחד מדבורים. פוביות כאלה מתפתחות לרוב בתקופת הילדות בעקבות טראומה כלשהי או בעקבות פחד לא רציונלי שמעברים ההורים לילדיהם. הפוביה יכולה להתפתח גם בשלב מאוחר יותר בחיים.


ברונטופוביה – פירושה של המילה היוונית "ברונטה" הוא רעמים. למרות שאנשים שלוקים בברונטופוביה מודעים לכך שרעמים אינם יכולים לפגוע בהם, הם יסרבו בכל תוקף לצאת החוצה בזמן סופת ברקים ואפילו לא להביט מהחלון. הדרך הטובה עבורם לעבור את הסופה זה להתכרבל במיטה או להתחבא בארון ולא לשמוע את הרעמים.

אלטופוביה – פחד מגבהים. אנשים הסובלים מאלטופוביה מפחדים לא רק מטיסות או רכבות הרים בלונפרק, הם יתקשו לרוב אפילו לעלות במדרגות או לטפס על סולם. ואם יעשו זאת הם עלולים להיתקע במחצית מהדרך ללא היכולת להמשיך לעלות או לרדת.

אירונאשיספוביה – פחד מטיסות. הפוביה יכולה להתפתח בעקבות חוויה לא נעימה או מלחיצה בזמן טיסה. חרדה ופניקה יכולים להופיע גם בזמן צפייה בסרט על טיסה או בזמן צפייה באירוע התרסקות של מטוס בחדשות.

במאטופוביה – פחד מדם. פחד משתק מדם יכול להוות בעיה חמורה. האדם שלוקה בפוביה הזאת יתקשה לעבור בדיקות רפואיות כשיזדקק להם. אנשים הסובלים מהפוביה עלולים להתעלף מכל טיפת דם אשר נגלת לעיניהם.

ניופוביה – פחד מכל דבר חדש. אנשים שסובלים מניופוביה מתקשים לעיתים לנהל אורח חיים תקין מפני שהם מתקשים להסתגל לכל שינוי חדש בחייהם ובמיוחד מטכנולוגיה שמתפתחת בקצב מסחרר.

לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה:
טיפול פסיכולוגי: הצל שלי ואני
לחץ והחיים המודרניים - מסלול התנגשות
דיכאון וחרדה: טיפול בעזרת היפנוזה
חרדה חברתית: הקושי ליצור קשרים חברתיים
דיסתימיה: דיכאון מתון ומתמשך

קארקינופוביה – פחד ממחלת הסרטן. אנשים שסובלים מהפוביה הזאת חיים בפחד מתמיד שהם עומדים לחלות או כבר חלו במחלת הסרטן. כל כתם, שריטה או שינוי בגופם גורם להם להגיע במהירות לרופא כדי להיבדק. הם בטוחים למשל כי כאבי הראש מהם הם סובלים נובעים מגידול במוחם. טיפול קוגנטיבי יכול לעזור ולהשיב לסובלים מהפוביה את השליטה על חייהם.

כיצד מטפלים בפוביות?

הטיפול הנפוץ בפוביות המוכר כיום הוא טיפול קוגנטיבי התנהגותי. ניתן לטפל גם בטיפול תרופתי, הוא ירגיע אמנם את התסמינים אבל אינו יכול לטפל בבעיה לעומק. טיפול קוגנטיבי התנהגותי לעומת זאת הוא בעל שיעורי הצלחה גבוהים. הטיפול הקוגנטיבי התנהגותי משנה את דפוסי החשיבה של המטופל כדי להשיב לו את השליטה על חייו

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר