.jpg)
.jpg)
.jpg)
1. בעיות זה דבר רע
אנחנו מעבירים את שנות בית הספר שלנו בפתרון בעיות כפויות לצורך למידה. אבל כשזה נוגע לבעיות בחיים האמיתיים – לימדו אותנו לחשוב שהן דבר שלילי. בעיות אמיתיות הן דבר נפלא וכל בעיה נושאת בחובה את זרעי הפתרון שלה. בעיות בעבודה? אולי כדאי לחשוב על שינוי קריירה לכיוונים שיותר מתאימים לכם. יחסים גרועים? זה מלמד אתכם מהי משמעות האהבה. מחלה כרונית? אולי כדאי שתשימו לב לגוף שלכם ותתחילו לנהל אורח חיים בריא יותר.
2. מוכרחים להיות שמח
פתרון של בעיה סבוכה יכול לסייע לתחושת השמחה שלנו, אך אנחנו לא מחוייבים להיות שמחים כדי להרגיש טוב. אם זה נשמע מוזר, נסו את הדבר הבא: התמקדו במשהו שמאמלל אתכם. ואז חישבו "אני חייב להשאר שמח". מלחיץ, לא? תנו לעצמכם אפשרות להיות עצובים כהלכה, וזהו הבסיס לבריאות נפשית.
למידע נוסף בנושא פסיכולוגיה הכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכותרפיה גופנית
פורום פסיכיאטריה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
3. העבר שלי השאיר אותי מצולק לנצח
אירועים מכאיבים משאירים צלקות, זה נכון, אך מסתבר שאפשר במקרים רבים להתגבר עליהם ולמחוק אותם. כולנו יכולים להפטר מדפוסים ישנים. פקפוק באותם דפוסים הוא נקודת הפתיחה. אם תתייחסו לנושא שהדאיג אתכם, למשל, שאתם צריכים לעבוד קשה יותר כדי להצליח - חישבו על שלוש סיבות שאולי האמונה הזו היא שגויה. המוח שלכם יתחיל לשחרר את האמונה הזו.
4. אם אעבוד קשה - אצליח
צאצאים של יונקים, וזה כולל תינוקות של בני אדם, לומדים על ידי משחק. ילדים שבמהלך הילדות שיחקו במשחקים אסטרטגיים, הרוויחו כישורים אינסטינקטיביים להתמודדות עם מצבים בעולם האמיתי לכשיתבגרו. אז תשחקו כמו ששיחקתם בילדות, הגבירו את יכולת הספיגה שלכם מהסביבה. שחקו, אל תעבדו, וזה המפתח להצלחה.
5. הצלחה היא ההיפך מכישלון
עובדה: מהנקודה בה נחליט להפסיק לעשן ועד הנקודה שנרוץ חצי מרתון, אנו נצליח כמידת ההשתדלות שלנו, הכישלון שלנו והלמידה שלנו. מחקרים מצאו כי אנשים שדואגים בנוגע לביצוע טעויות, נאטמים ולא מנסים. אלו ששומרים על רוגע ומקבלים את האפשרות שיטעו, ילמדו במהרה כיצד להצליח במטרה שהציבו לעצמם. הצלחה היא לא ההיפך מכישלון, היא פועל יוצא מכישלון.
6. חשוב לי מה אנשים אחרים חושבים עלי
אם אכשל, אנשים יחשבו עלי דברים שליליים... מחשבות מסוג זה מביאות לייאוש ולהחלטה לא לנסות כלל. דמיינו מה הייתם עושים אם לא היה אכפת לכם בכלל מה אנשים חושבים עליכם. הבנתם? מצויין. עכשיו עשו זאת ואל תסתכלו אחורה או לצדדים.
7. אני חייב לקבל החלטה הגיונית ושקולה
היכולת ההגיונית שלנו היא יחסית אופציה חדשה ומועדת לטעויות הרבה יותר מהאינסטינקטים שלנו. פעמים רבות בעיות מורכבות ייפתרו בצורה הטובה ביותר אם תחשבו כמו בעלי חיים, בצורה הישרדותית אינסטינקטיבית. תחשבו על בחירה שעליכם לעשות, בין אם מדובר באיזה סרט לראות או איזה בית לרכוש. במקום לשקול יתרונות מול חסרונות באופן אינטלקטואלי, שימו לב לתגובתכם הפיזית כשאתם שוקלים כל אחת מהאופציות. שימו לב מתי גופכם מתוח או רגוע, וכך תקבלו את ההחלטה הטובה ביותר עבורכם.
8. הבחורה היפה מקבלת את כל הדברים הטובים
ממש לא נכון. אמנם אנשים יפים מקבלים יחס מועדף ברוב האספקטים בחיים, אך יש פה מילכוד – בעוד שכולם מסתכלים עליהם, אף אחד למעשה לא רואה אותם. אנחנו שופטים אנשים על פי מראה חיצוני בראש ובראשונה וכשעומד מולנו אדם יפה אנו פחות נוטים להתעמק באישיות שלו. ופעמים רבות אנשים יפים מרגישים בודדים ולא מובנים.
לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה:
הרפיית מתח: האפקט המרפא של הגינון
התמודדות עם מתח: עצות לחיים בריאים יותר
יש אלטרנטיבה לטיפול במצבי מתח וחרדה
התמודדות עם כעס באופן בריא
לחץ נפשי בתקופת החגים
9. אם כל משאלותיי היו מתגשמות עכשיו, החיים היו מושלמים
למזל טוב יש תופעות לוואי. באופן כללי, כל דבר חיצוני שאנו תולים בו תקווה לאושר שלנו, הוא בעל היכולת לגרום לנו להרגיש רע. באופן מוזר, ברגע שנפסיק להיות תלויים בדברים חיצוניים, הם לפתע יתממשו. כדי למשוך משהו שאתם רוצים לתוך חייכם, היו מאושרים כפי שאתם חושבים שאותו דבר היה הופך אתכם להיות אם היה שלכם. האושר הוא הפואנטה.
10. אובדן הוא נורא
כשאנו חוששים מאובדן, אנו נוהגים שלא כמו עצמנו. אנו מחייכים כשאנו עצובים, עושים עצמנו מחבבים אנשים שאיננו סובלים. אך אובדן אינו נורא, יש לו תכלית – הוא מלמד את הלב ואת הנשמה את מעגל השבירה והריפוי שלהם. הטרגדיה האמיתית היא אובדן הלב והנשמה עצמם. אם אתם כובלים את עצמכם על מנת להשאיר בחייכם כל אחד, כולל אנשים שאינם מסבים לכם אושר, עליכם להשתחרר מהדפוס הזה. חיו על פי האמת שלכם, כולל אובדנים. כך תשמרו על עצמכם אותנטים ואמיתיים.
* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר
