שאיפות גבוהות - כמה גבוה אהיה?

מה משפיע על הגובה הסופי שלנו?

הגובה הסופי שלנו תלוי במספר גורמים:
תבנית הגדילה והצמיחה לגובה של קרובי המשפחה שלנו, למשל – צמיחה מאוחרת או מוקדמת.
מתי התחלנו את גיל ההתבגרות.
מחלות כרוניות.
תזונה.

למידע נוסף בנושא רפואת ילדים הכנסו לפורומים:
פורום אורולוגיה ילדים
פורום אורטופדיה ילדים
פורום אלימות בני נוער, סמים, אלכוהול
פורום קרדיולוגיה ילדים
פורום רפואת ילדים, מחלות ילדים

האם אפשר לנחש כמה גבוה אהיה?

הדרך הטובה ביותר היא לבחון את טבלת הגדילה שלך עם רופא הילדים שלך. בכל בדיקה במהלך הילדות הרופא המטפל שלנו בודק מה הגובה שלנו ובהתאם לגיל ולמין הנבדק הוא יודע באיזה אחוזון גדילה אתה נמצא. ילדים בריאים נוטים לעקוב אחר עקומה בטבלה, שמושתתת בעיקר על גנים.

כמו כן ניתן לעשות מעט חישובים מתמטיים, אבל בשביל זה אתם צריכים לדעת מה הגובה של הוריכם. הנוסחא הבאה תנבא את הגובה הסופי שלכם, פלוס-מינוס 5 סנטימטר:

לבנות

– יש לחשב את גובה האב פחות 13 סנטימטר, להוסיף את גובה האם, ואת התוצאה לחלק ל-2.

לבנים

– יש לחשב את גובה האם פלוס 13 סנטימטר, להוסיף את גובה האב, ואת התוצאה לחלק ל-2.

אם הורי נמוכים או גבוהים, אני אהיה כמותם?

אולי. הגנים שלנו, אותם אנו מקבלים מהורינו, משחקים תפקיד מאוד גדול על תבנית הגדילה שלנו ומשפיעים רבות על הגובה הסופי שלנו. אך זה לא הפקטור היחיד לגדילה, וגורמים סביבתיים וסיבתיים משחקים תפקיד נוסף.

מתי פרץ הגדילה שלי יתחיל ויעצר? כמה אני אמור לגדול? מה ההבדל בין בנים לבנות?

פרץ גדילה נמשך בדרך כלל שנתיים, ומתחיל בזמנים שונים אצל בנות לעומת בנים. עבור בנות, פרץ גדילה אופייני יחל בגיל 9-10 ונקודת הגדילה המהירה ביותר היא סביב גיל 11-12. בנים בדרך כלל מתחילים לגדול בגיל 11 ומגיעים לשיא הצמיחה בגיל 13. בתקופה זו, בנים גובהים בדרך כלל כ-10 סנטימטרים בשנה, ובנות - 7 סנטימטרים בשנה בממוצע. לכן הגבר הממוצע גבוה ב-13 סנטימטרים מהאישה הממוצעת. בנים ובנות מפסיקים לגבוה בסוף תקופת גיל ההתבגרות.

האם יש משהו שאוכל לעשות כדי לגבוה? תרגילי יציבה, תזונה או תוספי תזונה?

הדרך הטובה ביותר להגיע לגובה המירבי שאליו אתה אמור להגיע היא באמצעות שמירה על אורח חיים בריא, תזונה נכונה, פעילות גופנית סדירה ושינה טובה. אנו זקוקים לתזונה טובה על מנת לגבוה. רוב הילדים ובני הנוער יכולים לקבל את כל מה שהגוף זקוק לו על ידי משקאות ותזונה נכונים מבלי להזדקק לתוספי תזונה. יציבה טובה היא יתרון תמיד אך היא לא תסייע בצמיחה. יציבה נכונה אומנם לא תהפוך אתכם לגבוהים יותר, אבל היא תמקסם את הגובה שלכם מבחינה חזותית.

התרחקו מכל מוצר שמציע להפוך אתכם לגבוהים יותר, כמו גלולות או מזון בריאות ייעודי המכיל "הורמוני גדילה". אלו תרמיות. לא ניתן לקחת הורמון גדילה כגלולה והמוצרים הללו אינם מבוקרים כהלכה. רופאים יכולים לרשום זריקות של הורמוני גדילה למקרים מסויימים של נומך קיצוני, אך אין להשתמש בכך באופן שגרתי. חלק מתופעות הלוואי האפשריות כוללות סוכרת והצטברות נוזלים במוח.

אני גבוה או נמוך יותר באופן משמעותי לעומת בני כיתתי, ואני נבוך מכך. מה אוכל לעשות בנידון?

אינכם לבד. זו תגובה נורמלית לחלוטין מפי ילדים נמוכים או גבוהים. עיבדו על הבטחון העצמי שלכם והדרך הטובה ביותר לבנות אותו היא על ידי הדגשת החוזקות שלכם. התרחקו רגע מהמחשבות על הגובה שלכם וחישבו במה אתם טובים או מה אתם אוהבים לעשות. אם אתם טובים בספורט, מחול, אומנות או בלימודים – התמקדו בזה. כך תראו לאחרים כאנשים הבטוחים בעצמם וביכולות שלהם, וזיכרו שהמראה הפיזי שלנו משתנה כל הזמן. אתם עשויים להיות late bloomers – בדיקת גיל העצמות באמצעות רנטגן יכולה להראות אם אתם עומדים לגבוה לאורך תקופה ממושכת יותר מאשר חבריכם.

לכתבות נוספות בנושא בני נוער:
מה מתבגרים שונאים? מדריך להורה המבולבל
מחזור חודשי: תשובות לשאלות נפוצות
טיפים להורות נכונה לבני נוער
מחלות מין בבני נוער: מיתוס מול מציאות
מי משפיע על ילדינו במהלך גיל ההתבגרות?

האם עלי לדאוג אם אני גבוה או נמוך משמעותית לעומת קרובי משפחה שלי?

אם הגובה שלך אינו מתיישב בשום צורה הגיונית עם זה של יתר בני משפחתך – כדאי לבדוק זאת. בהתאם להחלטת הרופא אולי הוא יפנה אותך למומחה גדילה – מומחה לאנדוקרינולוגיה ילדים. הרופא אמור לעקוב אחר הגדילה שלך בביקורים השנתיים, גדילה של פחות מ-5 סנטימטרים בשנה עשויה להצביע על בעיה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר