השפעתם של צבעים על מצב הרוח שלנו

מחקרים מצאו כי שימוש בצבע משפיע על מערכת העצבים המרכזית, מעודד שינויים בהורמונים האחראים על מצב הרוח ומשפיע על מידת הערנות שלנו על ידי השפעה על פעילות גלי האלפא במוח. באחד המחקרים בוצע שינוי צבעים בסביבתם של ילדים נכים ובעלי בעיות התנהגות, חלקם גם עיוורים. כל הילדים ,העיוורים והרואים, חוו ירידה בלחץ הדם והראו התנהגות פחות אגרסיבית. המדענים הסיקו כי הצבע החדש נספג דרך עורם של הילדים, כאור וכך נוצר השינוי.

למידע נוסף בנושא פסיכולוגיה הכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכולוגיה ילדים
פורום פסיכותרפיה גופנית
פורום פסיכיאטריה

שינויי מצב רוח במחשב האישי

רוצים לשנות את מצב הרוח או את ההספק שלכם? השתמשו בשומרי מסך שונים במחשב. שומר מסך רגוע בגוונים של כחול וירוק ישרה אווירה נינוחה. שומר מסך בגוונים חמים יעורר את העירנות וינסוך בכם רוח עבודה ועשייה. מיצאו כמה תמונות או ציורים שמושכים אתכם. ביחרו בגוונים של כחול, ירוק וסגול על מנת להשרות אווירה רגועה. אדומים, כתומים וצהובים יעוררו את המחשבה. כשאתם מרגישים צורך בשינוי במצב הרוח – פשוט החליפו את התמונה על שומר המסך שלכם בהתאם. הביטו בתמונה במשך דקה או שתיים עד שתחושו בשינוי.

אדום יעודד צמיחת קולגן

צבע יכול להאט את תהליך ההזדקנות בשתי דרכים: על ידי הפחתת רמות המתח ועל ידי עידוד צמיחת קולגן. מתח תורם להישנות של מחלות ולהזדקנות על ידי קיצור הטלומרים, אלו הקצוות המגנים על קצות ה-DNA. בהייה בתמונות בצבעים מסויימים מפחיתה את רמות המתח, מה שיוצר אפקט נוגד הזדקנות. כמו כן אנו סופגים צבע דרך העור שלנו. מחקרים שנערכו על תרפיה באור אדום, עוד מ-1942, מצאו כי האור האדום מעורר את הסינפסות במערכת העצבים. כיום משתמשים בתרפיה בצבע אדום בטיפולי ספא על מנת לעודד צמיחת קולגן ולשפר את הקולגן הקיים. זה מקנה לפנים מראה צעיר יותר.

צבעים קרירים להקלה על דיכאון ועצבות

התבוננות בצבעים משמחים כמו אדום, כתום וצהוב יכולה להקל על חלק ממקרי הדיכאון. המנעו מגוונים קרים כמו ירוק, כחול ואפור. אם אתם בדיכאון בשל מחסור בשמש או בשל בעיות בייצור המלטונין, דווקא כן כדאי לעשות תרפיה באור כחול. בעיניים שלנו יש פוטורצפטור שמגיב לצבע הכחול, כשאנו רואים את הצבע הזה הגוף שלנו מפסיק מייד בייצור מלטונין וזה תורם לעליה מיידית במצב הרוח. גם שהיה במקום בו יש נוכחות של כל ספקטרום קרני השמש, תעזור לשיפור מצב הרוח.

טורקיז לביטול ויכוחים

אנשים רבים מקשרים ויכוחים לצבע אדום ויש בכך משהו. אם מערכת היחסים שלכם מאתגרת או וכחנית, התרחקו מהצבעים אדום וכתום. ליבשו יותר גוונים כחולים, ירוקים וסגולים. כחול קובלט משרה רוגע, בעוד טורקיז ותכלת תורמים לכל סוגי התקשורת. חלק מהתיאוריות המיוחסות לצבעים, קשות להוכחה מבחינה מדעית, אך הן עובדות בפועל. כמו שאנשים שרושמים את המטרה שלהם הם בעלי סיכוי רב יותר לממש אותן, כך אנשים שיודעים שצבע תכלת משרה רוגע וילבשו תכלת, יש להניח כי זה יזכיר להם להרגע. ניתן גם להניח אבן בצבע הרצוי בכיס - אפילו אם לא תראו את האבן, ברגע שתגעו בה אתם תחשבו על מה שהיא מסמלת ותתכווננו בהתאם.

כחול לשינה טובה יותר

לשינה טובה יותר הרגיעו את עצמכם עם צבעים רגועים. מומלץ לעצב את חדר השינה בכחול, ירוק וסגול – אלו צבעים שמאטים את קצב הלב ומורידים את טמפרטורת הגוף. גם סידור הבלאגן והפחתת כמות המכשירים האלקטרוניים בחדר יעודדו שינה טובה יותר. רק אם אתם מתכננים ערב של תשוקה ורומנטיקה, כדאי להכניס גוונים חמים לחדר השינה או למצעי המיטה.

לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה:
כשטיפול פסיכולוגי הופך להתמכרות
5 דרכים לאזן בין העבודה לחיים האישיים
לא נרדמים ולא זוכרים – בין שינה לזיכרון
הקשר בין אכילה רגשית לביוץ ולמחזור
אני טוב יותר - 5 צעדים לשינוי עצמי

ירוק להישגים טובים יותר בלימודים

מחקרים מצאו כי העט האדום שרוב המורות והמורים משתמשים בו כדי לתקן מבחנים ועבודות, למעשה מזיק ליכולת האנליטית של התלמידים. באחד הניסויים, נעשתה השוואה בין תלמידים שקיבלו מבחנים בתיקיה אדומה, ירוקה, שחורה, לבנה או אפורה. התלמידים שנבחנו במבחן בתיקייה אדומה קיבלו את הציונים הנמוכים ביותר. הממצאים היו זהים בניסוי שנערך בארה"ב ובגרמניה ובבתי ספר יסודיים ותיכוניים. ממצאי הניסוי הביאו את החוקרים להסיק כי הצבע האדום מייצר די-מוטיבציה בתלמידים בגלל ההקשר השלילי שלו לכשלון. אם אתם מורים או מנהלים, נסו לסמן את התיקונים וההצעות שלכם בירוק במקום באדום – הסברה היא כי זה יעודד את התלמידים או העובדים שלכם לביצועים טובים יותר, מאחר ירוק מקושר לשלווה, צמיחה וחמלה.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר