איך להתמודד כשהאקס עובר לנקסט?

סופה של מערכת יחסים לעולם אינו דבר קל, אך אם אתם מגלים שלאקס שלכם יש כבר אהבה חדשה, משבר הפרידה שטרם עבר הופך להיות אף קשה הרבה יותר. על מנת להתמודד עם התחושות הקשות, יש להביט פנימה, להתחזק ובמקביל להביט החוצה אל המסגרות החברתיות שלך ואל בני זוג פוטנציאלים חדשים. אז לפני שאתם שוקעים בדיכאון וגעגועי שווא לפניכם מספר טיפים להקלה על מצב בו נגוזה אליכם השמועה כי לאקס/ית יש חבר או חברה חדשה.

למידע נוסף בנושא זוגיות הכנסו לפורומים:
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום מין וסקסולוגיה
פורום סקס ויחסים
פורום פרידות, גירושין, בגידות
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

לשמור מרחק

רצוי לשמור מרחק בינך לבין הזוג החדש. הימנעו עד כמה שניתן ממצבים בהם אתם עלולים לפגוש בהם בשלל מקומות פוטנציאלים, הפאב השכונתי, מרכז הקניות, ברחוב בו הוא מתגורר או בכל מקום אחר בו הזוג הטרי עשוי להופיע מול פניכם. ככל שהם יהיו רחוקים מעינייך, כך יגדלו הסיכויים שהם ימצאו הרחק מליבכם.

הפסיקו את פעולות המודיעין

על מנת לאפשר לרגשות שלך להתמודד ביעילות עם הפרידה ועם הבשורה על הזוגיות החדשה של האקס ו"להשתקם", יש להלחם בדחף הבלתי נשלט לברר כל פרט אפשרי על האקס ועל בן/בת הזוג החדשים. אחת מהנטיות המקוללות שלנו לאחר פרידה, היא לנסות לדעת כל מה שרק ניתן על האקס שלנו וכאשר יש לו זוגיות חדשה, הדחף נעשה עז יותר. עצרו את עצמכם מלהביט בהם בפייסבוק ולשאול מכרים על מצבם ואם יש עדכון לגבי סטטוס כזה או אחר שלהם.

לשלוט במחשבות

זה הזמן ללמוד לשלוט במחשבות ולהגביל עד כמה שניתן את הזמן אותו אתם מבלים בלחשוב על האקס שלכם ועל הזוגיות החדשה שלו. תנו לעצמכם קצת זמן לעבד את הרגשות שלכם ולזהות מהם הגורמים לדכדוך או דאגה שאתם חשים. האם זו קנאה? געגועים? עצב? פחד להישאר לבד? על כל אלו מותר ורצוי לחשוב, לבד ואף בשיחה עם חברים קרובים. אך בכל הקשור ל"זוג המלכותי", פשוט אסור. בכל פעם שעולה מחשבה עליהם, הפסיקו אותה מיד והעסיקו את עצמכם במשהו אחר.

הסחות דעת

העסיקו את עצמכם בשלל מסיחי הדעת שישמרו עליכם עסוקים הן פיזית והן נפשית. הזכרו בדברים שתמיד רציתם לעשות והדברים שגורמים לכם הנאה והפנו אליהם אנרגיה וזמן. מסיחי הדעת הללו הם חומרי הניקוי של המוח והלב והם אלו שיוציאו אתכם מתחושת הדכדוך.

לא הכל ורוד

מישהו חכם אמר פעם, שאחד הדברים הנוראים שאנחנו עושים לעצמנו, הוא להעריך את עצמנו על פי הערכה משוערת שאנו עושים לאחרים. נשמע מסובך? לא כל כך... אנחנו משווים את מצבינו, רמת האושר ושביעות הרצון שלנו מהחיים על פי השוואה לאחרים. הבעיה היא שאנחנו לא יודעים ולעולם לא נדע מה מצבם האמיתי, על מה הם חושבים ומה הם מרגישים.

והדבר נכון שבעתיים בעידן הפייסבוק, כאשר בכל התמונות באלבומים השונים, כולם נראים מחייכים ומאושרים בעוד כולנו יודעים שבחיים לא הכל ורוד. ראיתם פעם מישהו שהעלה תמונה לפייסבוק שלו בה הוא בוכה? מדוכא? תחשבו על זה...

לכתבות נוספות בנושא זוגיות:
האקס שהורס לך את הסקס
אהבה לנצח? יש חיה כזו
על פנטזיות מיניות ומשאלות לב
זוגיות בפער גילאים - עונג או עינוי?
איך להמשך לאדם הנכון?

וכך גם ברומנטיקה. השאירו לעצמכם את הספק, שלא בטוח שהזוג החדש הוא הזוג המושלם, גם אם אינכם מתכוונים ומאחלים להם כל רע כזוג או כפרטים. הספק המתוק הזה יכול לשמש לכם כעוגן וגלולת הרגעה, כי כולנו יודעים שברומנטיקה כמו ברומנטיקה, מעט שמחה לאיד לעיתים לא מזיקה. אולי הוא בכלל לא אוהב אותה? אולי היא כבר זרקה אותו?

ואם אתם פוגשים בהם...

הפגינו ביטחון ובגרות. אם אתם נתקלים בזוג במקרה או במכוון, הפגינו אדיבות, ביטחון ובגרות עד כמה שניתן, קשה ככל שיהיה זה לביצוע. בשלב מאוחר יותר, תהיו מאוד גאים בעצמך וביכולת שלכם להתמודד עם המצב.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר