.jpg)
.jpg)
.jpg)
החוקרים עקבו אחר נבדקים בוגרים בריאים שהתגוררו בערים גדולות, בערים קטנות ואזורים כפריים. במהלך המחקר תועדו דפוסי הפעילות המוחית של הנבדקים בעת שניסו לפתור בעיות מתמטיות, תחת לחץ וביקורת מצד הבוחנים. זהו מבחן המעורר תגובות מתח וחרדה בסיטואציה חברתית ובוחן את כושר ההתמודדות המנטלי תחת לחץ חברתי.
למידע נוסף בנושא פסיכולוגיה הכנסו לפורומים:
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום פסיכותרפיה גופנית
פורום פסיכיאטריה
פורום פסיכיאטריה ילדים ובני נוער
המחקר גילה כי הנבדקים המתגוררים בישובים עירוניים הראו פעילות מוחית אינטנסיבית יותר באזור האמיגלדה במוח, המזוהה עם מצבי תגובה ללחץ וחרדה. האמיגלדה ממלא תפקידים חשובים בעיבוד מצבי פחד, רגש והגנה עצמית. הפעילות בו נקשרת למגוון מצבים נפשיים כגון הפרעות פוסט טראומה, חרדה, דיכאון ופוביות.
ממצא מעניין שעלה במהלך המחקר, הצביע על כך שגם אנשים שהתגוררו בעבר בעיר, אך לא עוד, הראו סימנים מצוקה וחרדה במהלך הבדיקה בדומה מאוד לאלו המתגוררים בעיר בהוווה. ההבדל היחיד בין תגובת המוח של העירוניים לזו של העירוניים לשעבר היא שהפעילות המוחית בקרב העירוניים לשעבר נצפתה באזור קליפת המוח, אשר מווסת את הפעילות באזור האמיגלדה.
במילים פשוטות יותר, המסקנה היא שגם אם גדלתם בסביבה עירונית ועזבתם, ייתכן ולחיי העיר המוקדמים שלכם תהיה השפעה לרעה על תגובתכם למצבי לחץ, חרדה ודיכאון. החיים בערים גדולות וצפופות גורמים לאנשים להגיב בעוצמה רבה יותר למצבים אלו ומכאן שתופעות מנטליות אלו נפוצות יותר בקרבם, על פי תוצאות המחקר.
כיצד חיי העיר משפעים על המוח
החוקרים מציינים כי אין במחקר הוכחה חד משמעית כי חיים עירוניים גורמים לאנשים להיות לחוצים, חרדים ודיכאוניים יותר, מפני שמצבים אלו תלויים במשתנים נוספים כגון מצב סוציו אקונומי, גנטיקה, מבנה התא המשפחתי ועוד.
זהו לא המחקר הראשון העסק בשאלת ההשפעה של סביבה עירונית על תפקודים נפשיים. במסגרת מחקר שפורסם בשנת 2008, ביקשו החוקרים ממספר מבוגרים בריאים לבצע הליכה רגלית ארוכה בסביבה עירונית צפופה או באזורי ספר שקטים ובלתי מיושבים. לאחר הטיולים הללו, התבקשו הנבדקים לחזור על סדרות מספרים בסדר הפוך, מבחן אשר מודד את יכולות הזיכרון לטווח הקצר וכישורי הריכוז בזמן ובמצב נתונים.
הנבדקים שהתהלכו בטבע הראו יכולות ריכוז וזיכרון הגבוהות ב-20% מאלו שחזרו מהליכה בעיר הגדולה. החוקרים הסיקו מכך כי לסביבה עירונית הכוללת "התקפה" של רעשים, ריחות ומראות על המוח, יש השפעה לרעה על יכולת הריכוז מיקוד תשומת הלב של האדם.
החוקרים ציינו כי גם סביבה טבעית ושקטה משפיעה על המוח ודורשת ממנו סוג מסויים של תשומת לב, אך לא כזו העלולה להכביד ולהתיש את האדם. במסקנות המחקר מציינים המומחים כי לא ניתן לקבוע חד משמעית שחיי עיר הם דבר רע ומזיק לבריאות הנפשית. החוכמה היא להבין באופן פרטני, אילו אלמנטים בחיים העירוניים הם אלו המזיקים לנו ומה אנו יכולים לשנות או להוסיף על מנת לשפר את התפקוד הקוגניטיבי שלנו בסביבה זו.
כך תרגיעו את עצמכם בסביבה עירונית
פסיכותרפיסטים ממליצים על מגוון דרכים להקלת תחושות לחץ בסביבה עירונית:
צאו מהעיר: רגע, אנחנו לא מבקשים מכם לעזוב, אלא להקפיד על יציאה מהסביבה העירונית אחת לכמה זמן. ההשערה הבסיסית העומדת מאחורי ההמלצה היא שכל שינוי זמני באורח החיים ובסביבה בה אנו נמצאים עשוי להרגיע.
פארקים ומדשאות: הקפידו לבקר אותם על בסיס קבוע. סביבה צמחית עשויה לעשות טוב לנפש.
חיי חברה: הקיפו את עצמכם בחברים, חיי חברה עשירים עשויים להשפיע לחיוב על מצב רוחכם.
לכתבות נוספות בנושא פסיכולוגיה:
נרקסיזם או סתם אהבה עצמית?
מחוברים - הסלולר ואנחנו
השפעתה של שינה על הגיל הפיזיולוגי
איך להתמודד עם סטרס בחיים?
די לדחות - כך תשימו קץ לדחיינות
מצאו פרטנר: זוגיות אוהבת ותומכת מרגיעה מצבי לחץ בכל סביבה.
קנו עציצים: גידול צמחי נוי בבית או במשרד עשוי להשפיע לחיוב ולהקל על תחושות עצב, לחץ או דיכאון.
חיות מחמד: גדלו חתול, כלב, דגים וכו', הוכח כי גידול חיות מחמד תורם להורדת לחץ דם והשריית רוגע.
טיולי לילי: קחו לכם לילה יפה מואר באור ירח מלא וצאו לטיול לילי ברחובות העיר. תוכלו ליהנות ממראה עירוני ישנוני ושקט. כך תוכיחו לעצמכם שגם אזור צפוף ו"קשוח", מדי ערב הופך להיות רך, עדין, שקט ורגוע.
* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר
