להפסיק לעשן בדרך טבעית עם עלי סטיביה

העישון נחשב לאחת ההתמכרויות הקשות ביותר. רוב המעשנים מודעים לנזק הרב שגורמות הסיגריות לבריאות, אך עדיין מתקשים לוותר עליהן. אחת הסיבות לכך היא תופעות הלוואי הקשות של הפסקת העישון, אשר מונעות ברוב המקרים את הצלחת ניסיונות הגמילה.

תסמיני הגמילה באים לידי ביטוי בתלות של הגוף בניקוטין, וכאשר מפסיקים לעשן מתפתחים תסמינים על רקע החוסר המשמעותי בניקוטין. על כן רוב האנשים חוזרים לעשן תוך ימים ספורים מרגע תחילת הגמילה, מכיוון שאינם מצליחים להתמודד עם תופעות הלוואי השונות אשר משפיעות על איכות החיים, כמו לחץ, עצבים, רצון עז לנשנש ועייפות.

מחקרים שנערכו על ידי חוקרים מגרמניה מצאו כי עלי סטיביה מסייעים להתגבר על תסמיני הגמילה ולעצור את ההתמכרות לעישון, זאת באמצעות ויסות רמת הסוכר בדם. החוקרים מצאו כי קיים קשר בין צריכה יומית של סטיביה וירידה ברמת סוכר בדם גבוה, המשפיעה גם על תופעות הלוואי של הפסקת עישון.

למידע נוסף היכנסו לפורומים:
פורום הפסקת עישון, גמילה מעישון
פורום התמכרות, התמכרויות
פורום מחלות ריאה אסטמה
פורום סרטן ריאות, סרטן ריאה
פורום פסיכולוגיה

מהם יתרונות הבריאות של סטיביה?

סטביה הוא שיח רב שנתי קטן ממשפחת המורכבים הגדל בדרום אמריקה. אחד ממיניו הרבים מגודל עבור חומרי המתקה המצויים בעליו. לעלי סטיביה יש השפעה מועטה על רמת הגלוקוז בדם, ולכן נחשבים כממתיק נטול קלוריות. העלים מכילים חומרים מזינים רבים, כגון: בטא קרוטן, סידן, מגנזיום ואבץ. הצמח עוזר למנוע עששת, להקל על קלקול קיבה, להועיל בטיפול ביתר לחץ דם, וגם לשפר את הזיכרון.

במדינות רבות בעולם משתמשים בסטיביה כממתיק. ביפן משתמשים בו מאז שנות השבעים להמתקת מוצרי מזון שונים וגם בגרסה המקומית לדיאט קולה, ונמצא שהוא בטוח לחלוטין. יחד עם זאת עקב מחסור במחקרים המצביעים על בטיחותו, בארצות הברית מסרב ה-FDA לתת לסטיביה את האישור לשימוש במזון ובמשקאות, וניתן למכור אותו רק כתוסף תזונה, ובקנדה ניתן למכור אותו כצמח מרפא.

מה הקשר בין סטיביה להפסקת עישון?

ההסבר המדעי להשפעת הסטיביה על ההתמכרות לניקוטין, הוא שעלי סטיביה מגרים את הפרשת אינסולין ומשפיעים באופן ישיר על תאי הלבלב. בזכות איזון רמות הסוכר בדם של הגוף, הצמח יכול להקטין את הרצון משמעותי עבור ממתקים כתחליף לעישון, ולכל הפחות לשמור על המשקל ולא להשמין בעת הגמילה. על פי מחקרים שנערכו בעניין זה, אנשים רבים שעישנו בעבר, הצליחו להתגבר על ההתמכרות שלהם באמצעות סטיביה.

איך להשתמש בסטיביה?

בארץ ניתן להשיג את צמח הסטביה ברוב המשתלות ולגדל אותו בגינה או באדנית. אפשר לייבש את עלי הצמח או לקנות עלים מיובשים בחנויות טבע. ניתן לטחון את העלים היבשים עד לקבלת אבקה ואפשר גם להשיג אבקה מוכנה. כמו כן אפשר לקנות את הסטיביה בצורתו הנוזלית, בתוך בקבוקונים קטנים עם טפטפת. חשוב לשים לב שכאשר רוכשים סטיביה בנוזל או באבקה, כי החומר מכיל סטיביה בלבד ללא תוספות אחרות.

כדאי לקרוא גם:
עישון - להגמל באמצעות נטורופתיה
מתי הכי טוב להיגמל מעישון?
10 עובדות חשובות על עישון
איך עישון מקצר את החיים ב-10 שנים?
נזקי עישון: המחקרים שיגרמו לכם להפסיק

הדרך הקלה ביותר להשתמש בצמח היא להכניס את הנוזל שלו לתוך בקבוק וכאשר גובר הצורך לעשן סיגריה, לטפטף מעט טיפות על הלשון. דרך נוספת להשתמש היא לחלוט עלים יבשים בתוך כוס מים רותחים ולשתות כמו תה.

כאשר מפסיקים לעשן חשוב להקפיד על תזונה נכונה, ולקחת ויטמינים שונים, בעיקר ויטמין C, ויטמין B, סידן ומגנזיום. ויטמין C מסייע לשטוף את הניקוטין ורעלים אחרים הנמצאים בגוף. ויטמין B יכול להרגיע את העצבים ולאפשר לישון טוב יותר בלילה, וסידן ומגנזיום המצויים בעלי סטיביה מסייעים להפחית את הלחץ הפיזי והנפשי.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר