איך תדעו אם אתם נחמדים מדי?

העולם זקוק לאנשים טובים. אדישות אורבת בכל פינה ומאיימת לפגוע בערכים אנושיים בסיסיים. לכן, חשוב לדעת לשים את עצמנו ואת צרכינו בצד לטובת עזרה לאנשים הזקוקים לה, בין אם זה חברים, מכרים או אנשים זרים. עם זאת, אנשים שמעניקים יותר מדי עלולים לשלם מחיר אישי כבד. ישנו הבדל בין מתן עזרה כי רוצים בכך, לבין מתן עזרה כי מרגישים שחייבים.

לרוב, אנשים הם נחמדים מדי כיוון שהם סובלים מדימוי עצמי נמוך וסבורים כי הם חייבים להיות נחמדים ולרצות אחרים כדי שיחבבו אותם. לכן, חשוב שאנשים אלה יבינו כי יש להם דברים נוספים ורבים להציע לעולם, מעבר לסיפוק אחרים. נתינה תמידית היא לא הדבר היחיד שיגרום להם להתחבב על אחרים, אלא גם תכונות האופי שלהם, ייחודם האישי ועוד. על כן, כדי שהנחמדות לא תגבה מחיר אישי, חשוב לדעת לאזן בין החיים האישיים לבין עזרה לאחרים.

1. מציבים צרכים של אחרים לפני צרכיכם האישיים

חלק מהיות אדם טוב לב הוא היכולת לשים בצד צרכים אישיים לטובת אנשים אחרים שזקוקים להם. ללא אנשים שמסוגלים לעשות זאת, העולם היה מקום אכזר יותר. אבל אנשים שבאופן קבוע עוזרים לאחרים לפני שהם עוזרים לעצמם, עלולים להיתפס כחלשים. אם אתם עוזרים לקולגה בעבודה באופן קבוע במקום לבצע את עבודתכם, ייתכן שתפספסו את הקידום שכה רציתם.

מעבר לכך, אנשים עלולים להשתמש בנחמדות שלכם כדי לקדם את הצרכים האישיים שלהם בדרך קבע, כי הם יצפו שתמיד תהיו שם לרשותם. חברים אולי לא ינצלו את טוב לבכם, אך מכרים בסביבות שונות כמו לימודים או עבודה עלולים בהחלט לעשות זאת.

הפתרון לכך הוא הצבת גבולות ברורים ולדעת מתי להגיד לא. יש להפעיל שיקול דעת ולחשוב האם נוח לכם עם הבקשה והאם מדובר בזמן מתאים בשבילכם. סירוב לא הופך אתכם לאנשים לא נחמדים, אלא מראה כי אתם בני אדם עם צרכים משלכם שלא תמיד תואמים לאלו של אחרים.

דברו עם המומחים שלנו:
פורום אימון אישי, קואצ'ינג
פורום יחסים, זוגיות ונישואין
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה הוליסטית
פורום קואצ'ינג זוגיות, אימון זוגי

2. שוכחים להיות נחמדים לעצמכם

קל להגיד כן לכולם ולהיקלע ללוח זמנים עמוס בעזרה לאחרים. תחילה, זה יעניק תחושת סיפוק אך מהר מאוד זה יוביל לכעס על כך שאינכם דואגים לעצמכם. אנשים מאושרים כי הם מקדישים זמן לעצמם. אפשר גם לעזור לאחרים וגם לדאוג לעצמכם, אין צורך שהעזרה לאחרים תבוא על חשבון חייכם האישיים.

בין אם זה תחביב מסוים, טיול רגלי או אמבטיה ארוכה, חשוב לפנות זמן לדברים שאתם אוהבים לעשות. הם יספקו לכם את הכוחות המחודשים להמשיך בחיים וגם לעזור לאחרים. מעבר לכך, ניהול נכון של זמן מאפשר התנהלות יעילה יותר, עמידה ביעדים אישיים ואורח חיים מספק יותר.

3. נמנעים מלהביע דעה

אנשים נחמדים מדי נמנעים מלהביע דעה או תחושה אישית כיוון שהם חוששים ממה שאחרים יחשבו עליהם. הם מרגישים כי אם יביעו דעה שהסביבה לא תקבל, הם עלולים להיתפס כלא נחמדים ואנשים לא יחבבו אותם. דאגה תמידית לחוות הדעת של אחרים עלולה בסופו של דבר לפגוע בכם.

המציאות היא שכנראה לא כולם יחבבו אתכם וזה בסדר. העולם מלא באנשים, בעלי תכונות אופי שונות ושלל דעות, שהסיכויים שכולם יאהבו את כולם הם נמוכים ביותר. לכן, במקום לנסות לרצות את כולם כי אתם חוששים שלא יאהבו אתכם - תהיו אתם עצמכם. הפתרון הפשוט הוא להיות ה"אני" הטוב ביותר שלכם. האנשים הנכונים מסביבכם ידעו להעריך זאת ולאהוב אתכם בדיוק כפי שאתם.

אולי יעניין אתכם לקרוא גם:
יחסים: כך תשמרו על עצמאות בזוגיות
היתרונות הבריאותיים של עזרה לזולת
כך תתגברו על ביישנות
טיפול פסיכולוגי - לא מה שחשבתם
מה בין הגשמה עצמית למפת החיים?

4. מושכים אנשים תלותיים

אנשים שמעניקים יותר מדי נוטים למשוך אליהם אנשים תלותיים שמסתמכים על עזרה של אחרים כדי לקדם את עצמם. מצב של מערכת יחסים עם אדם תלותי עלול להוביל לתוצאות הרסניות, אצל שני הצדדים. יחסי הגומלין נראים מתאימים, כי אדם תלותי דורש עזרה ואדם נחמד מדי תמיד מוכן להעניק אותה.

אך מצב זה עלול לפגוע רבות כיוון שאנשים תלותיים צריכים ללמוד לסמוך על עצמם ואנשים שמעניקים יותר מדי צריכים לדעת מתי להגיד לא ולתת מקום גם לחייהם האישיים. לכן, קשר זה לא יאפשר התקדמות של אף צד ועלול להחמיר את מידת הנחמדות או התלותיות של כל אדם בקשר.

הפתרון הוא לדעת מתי אנשים דורשים יותר מדי ומנצלים את טוב לבכם באופן קבוע לטובתם האישית. אנשים כאלה לרוב ינסו לגרום לנקיפות מצפון אם לא תעזרו להם. כמו כן, כשאתם מרגישים כי מתן עזרה לאנשים מסוימים מתחילה לגבות מחיר אישי – זהו הזמן להתחיל להגיד לא.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר