הילד הפנימי: כיצד להתגבר על משקעי עבר מהילדות?

הילד הפנימי הוא מונח בפסיכולוגיה הפופולרית המתאר את החלק באישיות המקושר לילדות. הוא בעצם מהווה ישות כמעט עצמאית שכפופה למוח המודע ומכילה את כל החוויות מתקופת הילדות ועד לגיל ההתבגרות. הילד הפנימי לרוב מבטא אספקטים שנותרו בלתי פתורים מתקופת הילדות, המעידים על ילדות דיספונקציונלית שהשלכותיה משפיעות על חייו הבוגרים של האדם.

ילדות ובגרות

במרבית המקרים, קשיים רגשיים, תפקודיים והתנהגותיים נובעים מהתעלמות מוחלטת מהילד הפנימי. החברה מלמדת אותנו שבבוא הזמן עלינו להתבגר ולהיפרד באופן סופי מהילד שהיינו פעם. תקופת הילדות מורכבת מזיכרונות רבים ומגוונים שעיצבו את אישיותנו כמו טראומות, פחדים ואירועים אחרים שהותירו חותם, לטוב ולרע. נטישת אספקטים אלו מהווה התעלמות מחלקים חשובים בחיים ולכן היא עשויה להוביל לקשיים רבים בחיים הבוגרים.

טיפול בילד הפנימי עשוי להתאים לאנשים החווים בעיות במערכות יחסים, סובלים מדימוי נמוך, בעלי נטייה להתמכרויות ולדיכאון ומתקשים לסמוך על אנשים. חשוב להפנות את תשומת הלב אל הילד הפנימי, להבין את מקור הקשיים שבחיים ולטפל בפצעים שנותרו פתוחים עוד מתקופת הילדות, כדי להמשיך הלאה לחיים בוגרים שלמים יותר ושלווים יותר.

יש לכם שאלה? המומחים שלנו ישמחו לענות:
פורום הורות טבעית
פורום הורים ומתבגרים, גיל ההתבגרות
פורום טיפול משפחתי, קשר משפחתי
פורום פסיכולוגיה
פורום פסיכולוגיה ילדים

להיפטר ממחשבות ורגשות שליליים

חשוב להיפטר מדפוסים מחשבתיים לא רציונליים הנובעים מדימוי עצמי נמוך. לרוב, הערכה עצמית נמוכה נובעת מחוויות קשות בילדות שביססו אמונה פנימית כי אנו לא טובים מספיק. התעללות מילולית או פיזית מצד דמות סמכותית או ילדות לצד הורים ביקורתיים יתר על המידה, כל אלה עלולים להוביל לערך עצמי נמוך. מחשבות שאינכם טובים מספיק, כי אין ביכולתכם להצליח או שאתם לא ראויים לאהבה הן מחשבות הרסניות שמובילות לקשיים רבים בחיים.

מעבר לכך, הן נובעות מחוויות העבר ואין להן אחיזה אמיתית במציאות. לכן, חשוב לזהות תחושות ומחשבות אלה ולהחליפן באמונות מציאותיות ובריאות יותר. חשוב לזכור שהעבר אינו מגדיר את העתיד שלכם. כל אדם הוא שלם וראוי לאהבה כמו כל אחד אחר ויש בו את היכולת להצליח ולהתקדם הלאה בחיים. כדאי לחזור על זה מספר פעמים ביום ובכל פעם שעולות מחשבות שליליות, רק כך ניתן יהיה לשפר את הדימוי העצמי.

להשלים עם העבר

קשה להתמודד עם חוויות קשות וזיכרונות כואבים, בייחוד אם הם עמנו כבר שנים רבות. לכן, אנשים רבים בוחרים להתעלם מן העבר הכואב, בניסיון להתקדם הלאה בהמשך חייהם. אך התעלמות לא מעלימה את הזיכרונות ואת השפעתם עלינו בחיי היומיום, אלא רק גורמת להם להשפיע עלינו אף יותר.

כיוון שזיכרונות אלה הם פצעים פתוחים, הדרך הנכונה היא להתמודד איתם ולטפל בהם. אין הכוונה לשקוע בזיכרונות ללא הרף, אלא להתייחס אליהם במטרה ללמוד מהם ולהתקדם בחיים. חשוב להעלות זיכרונות אלה, לדבר עליהם ועל הרגשות שהם מעוררים. רק כך ניתן להבין אותם לעומק ולבסוף גם להשלים איתם.

קראו גם:
בעיות פסיכולוגיות בילדים - מדריך
להיות הורים: ארבע טעויות נפוצות שהורים עושים וכיצד לתקן אותן
10 טראומות ילדות שאי אפשר לשכוח
5 טעויות נפוצות אודות טיפול פסיכולוגי
הילדים בישראל מוזנחים

לסלוח להורים על הטעויות שלהם

מערכת היחסים עם ההורים היא מבין הקשרים הראשונים שאנו רוקמים בחיינו ולכן חשיבותו היא מהותית. אצל אנשים רבים, קשרים לא תקינים ובעיות לא פתורות עם ההורים נמשכים במשך שנים ארוכות ומשפיעים על החיים בהיבטים שונים. אם אתם מרגישים תחושות טינה וכעס מצד ההורים או כלפיהם, חשוב להתמודד עמם כדי להשתחרר מהם ולהתקדם בחיים.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר