גאבא: תוסף תזונה טבעי אשר מונע דיכאונות וחרדות

מחסור בגאבא במוח גורם לנדודי שינה, לחרדה ולדיכאון, תוסף התזונה הטבעי של החומצה מונע את המצבים האלה, מסייע לכאבי מחזור ועוזר לפיתוח השרירים
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 1,945
גאבא (gamma-amino butyric acid) הוא חומצת אמינו אשר מרגיעה ומאזנת את מערכת העצבים והיא מסייעת בחילוף החומרים במוח. תוסף המזון משמש כטיפול טבעי בחרדות, בנדודי שינה ובמצבי חרדה ומתח.

המוח מייצר את הגאבא באופן טבעי כדי להרגיע את מערכת העצבים, החומצה עושה זאת בכך שהיא נקשרת לנוירונים ומאטה אותם. למעשה, תרופות הרגעה ונוגדות חרדה, כמו ואליום וקסנקס, משתפות פעולה עם הגאבא שבמוח כדי להגביר את ההשפעה של התרופה.

יש לכם שאלות על תוספי מזון? היכנסו לפורומים שלנו:
ויטמינים תוספי מזון
הפרעות שינה ועייפות
תרופות ייעוץ תרופתי
תזונה טבעית, תזונה נכונה
חרדות, טראומות, פחדים

מחקרים מצאו כי כמויות נמוכות של גאבא קשורות באופן ישיר לחרדות, אך רופאים לא בטוחים לגמרי שנטילה של חומצת הגאבא כתוסף מזון יכולה לעבור את חסמי הדם בדרך למוח. או במילים אחרות, ישנו ויכוח אם הגאבא בצורת גלולה מגיעה למוח במלואה או שהיא נסחפת עם מחזור הדם.

כך או כך, נראה שלגאבא יש השפעה חיובית על אנשים אשר נוטלים אותה כתוסף, וגם אם אינה מגיעה ישירות למוח, היא משרה תחושת רוגע ומקלה על חרדות. אך נוסף על תכונות אלה, תוסף הגאבא יעיל לדברים נוספים.

גאבא עוזר לפיתוח השרירים

ממחקרים עולה כי תוסף הגאבא משפר באופן משמעותי את הפלזמה של הורמון הגדילה שבגוף. הורמון הגדילה אחראי על ויסות ייצור החלבונים ועל המרצת גדילת העצמות. ההורמון מופרש במהלך כל החיים, אך לאחר גיל 21 הכמות שלו יורדת בכ-15% בכל עשור.

החומצה מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומעודדת את פיתוח השרירים. לכן הרבה שרירנים ואנשים אשר עוסקים בפיתוח ובעיצוב הגוף נוטלים את הגאבא כתוסף תזונה.

גאבא לטיפול בנדודי שינה

לאנשים אשר סובלים באופן קבוע מבעיות שינה ומנדודי שינה יש כ-30% פחות גאבא במוח מאשר לאנשים אשר אינם השינה שלהם סדירה. העלאת אחוזי הגאבא בעזרת תוסף המזון מסייעת לסגל הרגלי שינה בריאים ותקינים.

תוסף גאבא להקלה על כאבי המחזור

נשים רבות סובלות מכאבים חזקים הן לפני המחזור החודשי והן בזמנו, אך לא כולן רוצות ליטול תרופות וכימיקלים כדי למנוע את המכאוב. תוסף הגאבא הוא בין התוספים הטבעיים האפקטיביים ביותר לטיפול בתסמינים של התסמונת הקדם וסתית, לרבות דיכאון, חרדות וחוסר שינה.

נמצא כי ישנו קשר ישיר בין מחסור בגאבא לבין התקפי אפילפסיה ופרכוסים, בעיקר בקרב ילדים. בדומה לתרופות נוגדות פרכוסים, התוסף מעלה את רמת הגאבא שבמוח ובכך מרסן את ההתקפים.

העתיד של תוסף הגאבא

חוקרים עדיין בודקים את כל היתרונות של חומצת הגאבא, ונוסף על הממצאים הוודאיים ישנם עוד בעיות בריאותיות שנראה כי התוסף מסייע להן, פוריות הגבר למשל. נמצא כי בזרע ישנם קולטנים של גאבא ונראה כי החומצה משפרת את התנועתיות שלו, וכך מגבירה את הסיכוי שהזרע ייקלט אצל האישה. כמו כן, מסתמן כי החומצה משפרת את יכולת הדיבור ואף מסייעת לאובדן זיכרון בקרב אנשים שלקו בשבץ מוחי. מינון של כ-3 גר' גאבא מפחית את לחץ הדם ומשפר את בריאות הלב ומינון גבוה יותר מפחית את רמת הסוכר בדם.

אך יש להיות זהירים בנטילת הגאבא. מנת יתר של התוסף יכולה להחמיר את תחושת החרדה ואת התסמינים המלווים לה, להגביר את לחץ הדם ואף לגרום לסיוטים. כמו כן, שילוב של הגאבא עם תרופות אחרות עלול לגרום לתופעות לוואי.

רוצים לדעת עוד? קראו גם:
6 ויטמינים שאסור לוותר עליהם
הדרך הטבעית לנצח דיכאון, חרדה ועייפות
מיתוסים ועובדות על ויטמינים
ויטמינים – חברים או אויבים?
אגוז מוסקט: פתרון טבעי לאנשים הסובלים מנדודי שינה

לכן מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת התוסף, הוא ימליץ על המינון הנכון המותאם לכל אחד לפי צורכו ויוודא כי התוסף אינו פוגם באפקטיביות של תרופות אחרות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

כיצד סלניום מסייע לבריאות?
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 35
סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
קרא עוד
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 137
יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 200
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 329
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד
ויטמין E: כל מה שצריך לדעת על הוויטמין
מאת מערכת BeOK
| 09/04/2017 |
צפיות: 714
ויטמין E הוא יסוד תזונתי אשר חיוני לבריאות הגוף. לוויטמין מיוחסות סגולות שונות, כמו שמירה על עור הפנים ומניעת סרטן, אך לא כולן נכונות
קרא עוד
אילו ויטמינים מונעים עצירות?
מאת מערכת BeOK
| 05/04/2017 |
צפיות: 2,961
מחסור בוויטמינים מסוימים יכולים להכביד על פעולת העיכול ולגרום לעצירות. לעומתם יש ויטמינים שיכולים לסייע לשחרור העצירות ולסייע לפעילות הסדירה של המעיים
קרא עוד
תיאמין: כל מה שצריך לדעת על ויטמין B1
מאת מערכת BeOK
| 04/04/2017 |
צפיות: 540
ויטמין B1 הוא רכיב הכרחי בהמרת מזון לאנרגיה. מחסור של הוויטמין יכול לגרום לבעיות שונות, כמו בעיות נשימה, ירידה בתפקוד המוחי ותסמונת ורניקה-קוסקוף
קרא עוד
מה הקשר בין ויטמין D לכולסטרול גבוה?
מאת מערכת BeOK
| 30/03/2017 |
צפיות: 3,058
ויטמין D מסייע לספיגת הסידן בגוף ולהגנה מפני זיהומים שונים. מחקרים מצאו כי כמויות נמוכות של ויטמין D יכולות להשפיע על רמות הכולסטרול הרע שבגוף
קרא עוד
ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
מאת מערכת BeOK
| 28/03/2017 |
צפיות: 2,033
ויטמין B5 הוא מרכיב חיוני לגוף האדם. הוויטמין מסייע בהחלמה של מחלות שונות, כמו זיהומים, דלקות מפרקים ונדודי שינה
קרא עוד
פסיליום: תוסף מזון לטיפול בעצירות
מאת מערכת BeOK
| 12/03/2017 |
צפיות: 456
פסיליום הוא תוסף מזון שמסייע בטיפול של בעיות עיכול, מפחית את לחץ הדם ושומר על סוכר מאוזן אצל חולי סוכרת
קרא עוד