גאבא: תוסף תזונה טבעי אשר מונע דיכאונות וחרדות

מחסור בגאבא במוח גורם לנדודי שינה, לחרדה ולדיכאון, תוסף התזונה הטבעי של החומצה מונע את המצבים האלה, מסייע לכאבי מחזור ועוזר לפיתוח השרירים
מאת מערכת BeOK
| 03/11/2016 |
צפיות: 1,762
גאבא (gamma-amino butyric acid) הוא חומצת אמינו אשר מרגיעה ומאזנת את מערכת העצבים והיא מסייעת בחילוף החומרים במוח. תוסף המזון משמש כטיפול טבעי בחרדות, בנדודי שינה ובמצבי חרדה ומתח.

המוח מייצר את הגאבא באופן טבעי כדי להרגיע את מערכת העצבים, החומצה עושה זאת בכך שהיא נקשרת לנוירונים ומאטה אותם. למעשה, תרופות הרגעה ונוגדות חרדה, כמו ואליום וקסנקס, משתפות פעולה עם הגאבא שבמוח כדי להגביר את ההשפעה של התרופה.

יש לכם שאלות על תוספי מזון? היכנסו לפורומים שלנו:
ויטמינים תוספי מזון
הפרעות שינה ועייפות
תרופות ייעוץ תרופתי
תזונה טבעית, תזונה נכונה
חרדות, טראומות, פחדים

מחקרים מצאו כי כמויות נמוכות של גאבא קשורות באופן ישיר לחרדות, אך רופאים לא בטוחים לגמרי שנטילה של חומצת הגאבא כתוסף מזון יכולה לעבור את חסמי הדם בדרך למוח. או במילים אחרות, ישנו ויכוח אם הגאבא בצורת גלולה מגיעה למוח במלואה או שהיא נסחפת עם מחזור הדם.

כך או כך, נראה שלגאבא יש השפעה חיובית על אנשים אשר נוטלים אותה כתוסף, וגם אם אינה מגיעה ישירות למוח, היא משרה תחושת רוגע ומקלה על חרדות. אך נוסף על תכונות אלה, תוסף הגאבא יעיל לדברים נוספים.

גאבא עוזר לפיתוח השרירים

ממחקרים עולה כי תוסף הגאבא משפר באופן משמעותי את הפלזמה של הורמון הגדילה שבגוף. הורמון הגדילה אחראי על ויסות ייצור החלבונים ועל המרצת גדילת העצמות. ההורמון מופרש במהלך כל החיים, אך לאחר גיל 21 הכמות שלו יורדת בכ-15% בכל עשור.

החומצה מפחיתה את אחוזי השומן בגוף ומעודדת את פיתוח השרירים. לכן הרבה שרירנים ואנשים אשר עוסקים בפיתוח ובעיצוב הגוף נוטלים את הגאבא כתוסף תזונה.

גאבא לטיפול בנדודי שינה

לאנשים אשר סובלים באופן קבוע מבעיות שינה ומנדודי שינה יש כ-30% פחות גאבא במוח מאשר לאנשים אשר אינם השינה שלהם סדירה. העלאת אחוזי הגאבא בעזרת תוסף המזון מסייעת לסגל הרגלי שינה בריאים ותקינים.

תוסף גאבא להקלה על כאבי המחזור

נשים רבות סובלות מכאבים חזקים הן לפני המחזור החודשי והן בזמנו, אך לא כולן רוצות ליטול תרופות וכימיקלים כדי למנוע את המכאוב. תוסף הגאבא הוא בין התוספים הטבעיים האפקטיביים ביותר לטיפול בתסמינים של התסמונת הקדם וסתית, לרבות דיכאון, חרדות וחוסר שינה.

נמצא כי ישנו קשר ישיר בין מחסור בגאבא לבין התקפי אפילפסיה ופרכוסים, בעיקר בקרב ילדים. בדומה לתרופות נוגדות פרכוסים, התוסף מעלה את רמת הגאבא שבמוח ובכך מרסן את ההתקפים.

העתיד של תוסף הגאבא

חוקרים עדיין בודקים את כל היתרונות של חומצת הגאבא, ונוסף על הממצאים הוודאיים ישנם עוד בעיות בריאותיות שנראה כי התוסף מסייע להן, פוריות הגבר למשל. נמצא כי בזרע ישנם קולטנים של גאבא ונראה כי החומצה משפרת את התנועתיות שלו, וכך מגבירה את הסיכוי שהזרע ייקלט אצל האישה. כמו כן, מסתמן כי החומצה משפרת את יכולת הדיבור ואף מסייעת לאובדן זיכרון בקרב אנשים שלקו בשבץ מוחי. מינון של כ-3 גר' גאבא מפחית את לחץ הדם ומשפר את בריאות הלב ומינון גבוה יותר מפחית את רמת הסוכר בדם.

אך יש להיות זהירים בנטילת הגאבא. מנת יתר של התוסף יכולה להחמיר את תחושת החרדה ואת התסמינים המלווים לה, להגביר את לחץ הדם ואף לגרום לסיוטים. כמו כן, שילוב של הגאבא עם תרופות אחרות עלול לגרום לתופעות לוואי.

רוצים לדעת עוד? קראו גם:
6 ויטמינים שאסור לוותר עליהם
הדרך הטבעית לנצח דיכאון, חרדה ועייפות
מיתוסים ועובדות על ויטמינים
ויטמינים – חברים או אויבים?
אגוז מוסקט: פתרון טבעי לאנשים הסובלים מנדודי שינה

לכן מומלץ להתייעץ עם רופא לפני נטילת התוסף, הוא ימליץ על המינון הנכון המותאם לכל אחד לפי צורכו ויוודא כי התוסף אינו פוגם באפקטיביות של תרופות אחרות.

* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

אולי יעניין אותך גם

מה הקשר בין ויטמין D לכולסטרול גבוה?
מאת מערכת BeOK
| 30/03/2017 |
צפיות: 18
ויטמין D מסייע לספיגת הסידן בגוף ולהגנה מפני זיהומים שונים. מחקרים מצאו כי כמויות נמוכות של ויטמין D יכולות להשפיע על רמות הכולסטרול הרע שבגוף
קרא עוד
ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
מאת מערכת BeOK
| 28/03/2017 |
צפיות: 60
ויטמין B5 הוא מרכיב חיוני לגוף האדם. הוויטמין מסייע בהחלמה של מחלות שונות, כמו זיהומים, דלקות מפרקים ונדודי שינה
קרא עוד
פסיליום: תוסף מזון לטיפול בעצירות
מאת מערכת BeOK
| 12/03/2017 |
צפיות: 269
פסיליום הוא תוסף מזון שמסייע בטיפול של בעיות עיכול, מפחית את לחץ הדם ושומר על סוכר מאוזן אצל חולי סוכרת
קרא עוד
כולין: תוסף מזון שמסייע לתפקוד המוח ולבריאות הלב
מאת מערכת BeOK
| 02/03/2017 |
צפיות: 397
כולין הוא רכיב הכרחי לבריאות הגוף ולתקינות הפעילות הקוגניטיבית. מחסור שלו יכול לגרום לחרדות, לבעיות בזיכרון ולמחלות בכלי הדם
קרא עוד
ל־קרניטין: כל מה שצריך לדעת על תוסף תזונה לשמירה על משקל
מאת מערכת BeOK
| 01/01/2017 |
צפיות: 850
לאחרונה ה-ל־קרניטין צבר פופולריות כתוסף תזונה, הוא מסייע לאיזון אצל חולי סוכרת, לפוריות הגבר ולשיפור יכולות הריכוז והזיכרון, אך יש לו גם סיכונים ותופעות לוואי
קרא עוד
מה הקשר בין מחסור בחומצה פולית לאנמיה לבעיות בזיכרון?
מאת מערכת BeOK
| 22/11/2016 |
צפיות: 1,816
חומצה פולית הכרחית לייצור תאי הגוף ולשמירה על התאים הקיימים. מחסור ממנה גורם לאנמיה, לכיב קיבה ולכשלים קוגניטיביים
קרא עוד
מחסור בוויטמינים גורם למיגרנות – כיצד ניתן למנוע את התופעה?
מאת מערכת BeOK
| 14/11/2016 |
צפיות: 2,380
חוקרים מצאו כי מחסור בוויטמינים כמו ויטמין D, ויטמין B12 וויטמין B2 גורם להתקפי מיגרנות חוזרים ונשנים
קרא עוד
ל-גלוטמין: התוסף שבונה שרירים ומחזק את המערכת החיסונית
מאת מערכת BeOK
| 02/11/2016 |
צפיות: 808
ל-גלוטמין הוא תוסף מזון אשר מסייע לבניית שרירים ולשיקום הגוף והוא אף מסייע לחולי איידס לחיזוק המערכת החיסונית
קרא עוד
כל מה שרציתם לדעת על זריקות וולטרן
מאת מערכת BeOK
| 27/12/2015 |
צפיות: 43,306
זריקת וולטרן היא תרופה אנטי דלקתית המשמשת לשיכוך כאבים חזקים במיוחד ומסייעת במקרים אקוטיים של פריצות דיסק. התרופה מיועדת להקלה מהירה בסימפטומים ואינה משמשת לריפוי
קרא עוד
תרופה נגד סרטן תצמיח שיער אצל קרחים
מאת מערכת BeOK
| 24/08/2014 |
צפיות: 36,345
מחקר מצא כי תרופה המשמשת לטיפול בסרטן נדיר במח העצם, משמשת גם לצמיחת שיער על ראשם שלקרחים הסובלים מאלופציה – ממחלה אוטואימונית שתוקפת את שורשי השיער. על המחקר החדשני בכתבה הבאה
קרא עוד