בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף

בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 5,279
דירוג: 4.4 מתוך 14 הצבעות
התקבלו 14 דירוגים בציון ממוצע 4.4 מתוך 5
בורון הוא יסוד מינרלי הכרחי להתפתחות התקינה של הגוף ולבריאות הכללית. המינרל מסייע בטיפול טבעי של מצבים מסוכנים, כמו דלקות מפרקים ואוסטאופורוזיס – בריחת סידן, והוא מסייע ליכולת הטבעית של הגוף לספוג סידן ומגנזיום. מכיוון שהיסוד אינו מצוי באופן טבעי בגוף האדם, יש להוסיף אותו לתזונה היומית.

בורון מצוי בפירות כמו קיווי, תפוחים, תפוזים, אגסים, שזיפים, תמרים וענבים אדומים וכן הוא מצוי בירקות שונים, ובהם אבוקדו, בצל, זיתים, עדשים, עגבניות ופולי סויה. אפשר לצרוך את המינרל גם משתייה של כוס בירה. משום שהוא מצוי במאכלים רבים, מחסור בבורון הוא דבר נדיר, אך מצב כזה עלול לגרום לבעיות בספיגה של סידן ושל מגנזיום ובחילוף החומרים שלהם. תסמינים נוספים של מחסור בבורון הם בריחת סידן, דלקות מפרקים, פעילות יתר של בלוטת התריס, חוסר איזון הורמונלי וכשל בתפקוד העצבי.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום גיל המעבר
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום אוסטאופורוזיס

בורון לטיפול בבריחת סידן

כאמור, נמצא שבורון יכול למנוע דלקת מפרקים ולטפל במחלה. מחקרים מצאו כי כ-95% מהחולים בדלקות מפרקים הנוטלים את המינרל חשים הקלה בתסמינים וכן שיפור ניכר בספיגה של סידן לסחוס ולעצמות. נוסף על כך, מכיוון שבורון שומר על ספיגה נכונה של סידן בגוף, הוא מונע את ההיחלשות הטבעית של העצמות שבאה עם הגיל. כמו כן, נטילה של בורון מפחיתה באופן משמעותי את הזיהום ואת התופעות האלרגניות אשר מאפיינות את דלקת המפרקים.

היכולת של בורון לבנות ולחזק את העצמות לרוב נראית מזערית לצד יכולות אלה של סידן. אך למעשה שני המינרלים עובדים יחדיו למען מטרה זו. למינרל יש תפקיד חשוב בהפחתת הסיכויים לסבול מבריחת סידן ודלקות מפרקים. יתר על כן, בורון מסייע בחילוף החומרים של מינרלים שונים בגוף, ובהם סידן, מגנזיום ונחושת אשר אחראים, בין היתר, על התפתחות העצמות.

מניעה של גלי חום בעזרת בורון

לבורון יש את היכולת להגביר את כמות הטסטוסטרון ואת שאר ההורמונים הזכריים ולשפר את האיכות שלהם. מסיבה זו הרבה ספורטאים ואנשים שעוסקים בפיתוח הגוף נוטלים בורון באופן קבוע. יש לציין כי נכון להיום אין מחקרים שמסבירים את ההליך שגורם לבורון לשפר את הביצועים הגופניים של המתאמנים.

המינרל אינו משפיע רק על ההורמונים הזכריים, הוא גם מגביר את ייצור האסטרוגן אצל נשים בגיל המעבר והוא יכול להשיב את החשק המיני. משום שבורון מעלה את הרמה של הורמוני המין באופן טבעי, הוא יכול למנוע את הצורך בנטילה של הורמונים חיצוניים. בורון מסייע לנשים בגיל המעבר בדרכים נוספות, הוא מקל על התסמינים שמלווים את התקופה הזו, כמו גלי חום והזעות לילה וכן הוא שומר על רמות תקינות של מינרלים בגוף.

תפקיד נוסף שיש לבורון הוא שמירה על התפקוד של התאים ושל הממברנות של האיברים בגוף וכן הוא מייצב את קולטני ההורמונים ובכך הוא מסייע למערכות הגוף לתפקד בצורה תקינה וחלקה. כמו כן, הוא משפיע על תהליכים שונים שיכולים לגרום לקרישי דם וכך הוא מונע מחלות לב שונות והתקפי לב.

בורון לשיפור הזיכרון והריכוז

מחקרים מראים כי בורון מגביר את הפעילות של המוח. הוא משפר את היכולת של תיאום יד-עין, משפר את הזיכרון לטווח קצר ואת יכולת הריכוז. משכך, מומלץ לאכול מאכלים עשירים בבורון כאשר לומדים למבחן או כשעובדים על משימה חשובה הדורשת יכולת ריכוז מרבית.

על תוספי מזון נוספים קראו גם:
ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
כיצד סלניום מסייע לבריאות?

למרות כל התכונות והסגולות של בורון, צריכת יתר של המינרל יכולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, כמו בחילות והקאות, חולשה כללית של הגוף ואפילו דלקת עור אטופית. במקרים חריגים כמות עודפת של בורון עלולה לגרום להתפתחות לא תקינה של הסחוס או של העצמות. בדרך כלל, עודף בורון יוצא מהגוף עם השתן, אך לאנשים עם בעיות בכליות הבורון עלול להצטבר בלב, בכליות, ברקמות ואפילו במוח. משכך, לפני שנוטלים בורון כתוסף יש להתייעץ עם רופא מומחה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד
  • ד"ר אחיה אמיר
    ד"ר אחיה אמיר
    מומחה לגסטרו-ילדים מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

בנזודיאזפינים: הסוף לאינסומניה ובעיות השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/03/2019 |
צפיות: 796
הפרעות שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהעולם המודרני. הסטרס והמחשבות גורמים לנו לקום בלילה, להיות חסרי מנוחה וחסרי שקט. מצב מתמשך של נדודי שינה ישפיע קשות על תפקוד המוח ובריאות הגוף. הגידו שלום לבנזודיאזפינים– הכדורים שיצילו לכם את השינה
קרא עוד
לציטין: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
לציטין הוא חומר שומני המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח. לחומר יש סגולות רפואיות רבות הוא מסייע לבעיות בעיכול וכן הוא שומר על בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
ויטמין D: למה הוא כל כך חשוב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2018 |
צפיות: 1,916
ויטמין D הוא הוויטמין שלא מקבלים ממזון אלא מהשמש. מחקרים מצאו שיש קשר בין מחסור של ויטמין D לבין בעיות בריאותיות שונות, כמו אסתמה, סוכרת סוג 2 ואלצהיימר
קרא עוד
ויטמין A בהריון: האם הוא מסוכן לעובר?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 02/08/2017 |
צפיות: 4,530
ויטמין A הוא תרכובת של חומרים אשר מסייעים לבריאות הגוף ולתקינות של הריון, אך כמות גדולה מדי של הוויטמין יכולה לגרום למומים מולדים אצל העובר
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ויטמין K
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/07/2017 |
צפיות: 4,789
ויטמין K הוא תרכובת של מינרלים ושל חומרים מזינים נוספים אשר הכרחיים לתפקוד התקין של הגוף. הוויטמין אחראי על קרישת דם והוא מונע בחילות אצל נשים בהריון
קרא עוד
זרחן: כיצד הוא מועיל לבריאות הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/06/2017 |
צפיות: 4,393
זרחן הוא יסוד שלו תפקיד חשוב לתפקוד הגוף. הוא מגן על השיניים, מסייע לחילוף החומרים ושומר על איזון הורמונלי
קרא עוד
כיצד סלניום מסייע לבריאות?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 2,547
סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
קרא עוד
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 2,020
יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 1,729
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 2,017
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד