בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף

בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 6,428
דירוג: 4.4 מתוך 15 הצבעות
התקבלו 15 דירוגים בציון ממוצע 4.4 מתוך 5
בורון הוא יסוד מינרלי הכרחי להתפתחות התקינה של הגוף ולבריאות הכללית. המינרל מסייע בטיפול טבעי של מצבים מסוכנים, כמו דלקות מפרקים ואוסטאופורוזיס – בריחת סידן, והוא מסייע ליכולת הטבעית של הגוף לספוג סידן ומגנזיום. מכיוון שהיסוד אינו מצוי באופן טבעי בגוף האדם, יש להוסיף אותו לתזונה היומית.

בורון מצוי בפירות כמו קיווי, תפוחים, תפוזים, אגסים, שזיפים, תמרים וענבים אדומים וכן הוא מצוי בירקות שונים, ובהם אבוקדו, בצל, זיתים, עדשים, עגבניות ופולי סויה. אפשר לצרוך את המינרל גם משתייה של כוס בירה. משום שהוא מצוי במאכלים רבים, מחסור בבורון הוא דבר נדיר, אך מצב כזה עלול לגרום לבעיות בספיגה של סידן ושל מגנזיום ובחילוף החומרים שלהם. תסמינים נוספים של מחסור בבורון הם בריחת סידן, דלקות מפרקים, פעילות יתר של בלוטת התריס, חוסר איזון הורמונלי וכשל בתפקוד העצבי.

יש לכם שאלות? היכנסו לפורומים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום גיל המעבר
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום אוסטאופורוזיס

בורון לטיפול בבריחת סידן

כאמור, נמצא שבורון יכול למנוע דלקת מפרקים ולטפל במחלה. מחקרים מצאו כי כ-95% מהחולים בדלקות מפרקים הנוטלים את המינרל חשים הקלה בתסמינים וכן שיפור ניכר בספיגה של סידן לסחוס ולעצמות. נוסף על כך, מכיוון שבורון שומר על ספיגה נכונה של סידן בגוף, הוא מונע את ההיחלשות הטבעית של העצמות שבאה עם הגיל. כמו כן, נטילה של בורון מפחיתה באופן משמעותי את הזיהום ואת התופעות האלרגניות אשר מאפיינות את דלקת המפרקים.

היכולת של בורון לבנות ולחזק את העצמות לרוב נראית מזערית לצד יכולות אלה של סידן. אך למעשה שני המינרלים עובדים יחדיו למען מטרה זו. למינרל יש תפקיד חשוב בהפחתת הסיכויים לסבול מבריחת סידן ודלקות מפרקים. יתר על כן, בורון מסייע בחילוף החומרים של מינרלים שונים בגוף, ובהם סידן, מגנזיום ונחושת אשר אחראים, בין היתר, על התפתחות העצמות.

מניעה של גלי חום בעזרת בורון

לבורון יש את היכולת להגביר את כמות הטסטוסטרון ואת שאר ההורמונים הזכריים ולשפר את האיכות שלהם. מסיבה זו הרבה ספורטאים ואנשים שעוסקים בפיתוח הגוף נוטלים בורון באופן קבוע. יש לציין כי נכון להיום אין מחקרים שמסבירים את ההליך שגורם לבורון לשפר את הביצועים הגופניים של המתאמנים.

המינרל אינו משפיע רק על ההורמונים הזכריים, הוא גם מגביר את ייצור האסטרוגן אצל נשים בגיל המעבר והוא יכול להשיב את החשק המיני. משום שבורון מעלה את הרמה של הורמוני המין באופן טבעי, הוא יכול למנוע את הצורך בנטילה של הורמונים חיצוניים. בורון מסייע לנשים בגיל המעבר בדרכים נוספות, הוא מקל על התסמינים שמלווים את התקופה הזו, כמו גלי חום והזעות לילה וכן הוא שומר על רמות תקינות של מינרלים בגוף.

תפקיד נוסף שיש לבורון הוא שמירה על התפקוד של התאים ושל הממברנות של האיברים בגוף וכן הוא מייצב את קולטני ההורמונים ובכך הוא מסייע למערכות הגוף לתפקד בצורה תקינה וחלקה. כמו כן, הוא משפיע על תהליכים שונים שיכולים לגרום לקרישי דם וכך הוא מונע מחלות לב שונות והתקפי לב.

בורון לשיפור הזיכרון והריכוז

מחקרים מראים כי בורון מגביר את הפעילות של המוח. הוא משפר את היכולת של תיאום יד-עין, משפר את הזיכרון לטווח קצר ואת יכולת הריכוז. משכך, מומלץ לאכול מאכלים עשירים בבורון כאשר לומדים למבחן או כשעובדים על משימה חשובה הדורשת יכולת ריכוז מרבית.

על תוספי מזון נוספים קראו גם:
ויטמין B5 למניעת כאבי ראש ולהפחתת כולסטרול
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
כיצד סלניום מסייע לבריאות?

למרות כל התכונות והסגולות של בורון, צריכת יתר של המינרל יכולה לגרום לתופעות לוואי לא נעימות, כמו בחילות והקאות, חולשה כללית של הגוף ואפילו דלקת עור אטופית. במקרים חריגים כמות עודפת של בורון עלולה לגרום להתפתחות לא תקינה של הסחוס או של העצמות. בדרך כלל, עודף בורון יוצא מהגוף עם השתן, אך לאנשים עם בעיות בכליות הבורון עלול להצטבר בלב, בכליות, ברקמות ואפילו במוח. משכך, לפני שנוטלים בורון כתוסף יש להתייעץ עם רופא מומחה.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד
  • ד"ר אחיה אמיר
    ד"ר אחיה אמיר
    מומחה לגסטרו-ילדים מחלות כבד, תזונת ילדים ורפואת ילדים. תחומי טיפול: כאבי בטן כרוניים, עצירות כרונית, קרוהן, קוליטיס, צליאק, הליקובקטר פילור, מחלות רפלוקס ועוד. ... קרא עוד