כיצד סלניום מסייע לבריאות?

סלניום הוא מינרל הכרחי לתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע בוויסות הורמונים ומונע רדיקלים חופשיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 24/05/2017 |
צפיות: 2,490
דירוג: 2.5 מתוך 2 הצבעות
התקבלו 2 דירוגים בציון ממוצע 2.5 מתוך 5
סלניום הוא כימיקל אורגני אשר מצוי במקורות טבעיים שונים, כמו מים, אדמה וצמחים, בני האדם מקבלים אותו בעיקר ממאכלים מן הצומח. אף על פי שכמויות גדולות של סלניום הן רעילות ומזיקות, המינרל הכרחי לתפקוד התאים בגוף הן אצל בעלי חיים והן אצל בני אדם. משכך, העשרת התזונה היומית בסלניום משפרת את הבריאות הכללית. המקורות הטובים ביותר לצריכת סלניום הם דגנים, אגוזים, פטריות, בשר, דגים וביצים. אגוז ברזילאי הוא המקור העשיר ביותר בסלניום שגילו עד כה.

רוצים לדעת עוד? שאלו את המומחים:
פורום ויטמינים תוספי מזון
פורום קרדיולוגיה - רפואת לב
פורום תזונה טבעית, תזונה נכונה
פורום נטורופתיה אירידיולוגיה
פורום סרטן הערמונית, סרטן האשכים, סרטן שלפוחית השתן

סלניום מסייע במניעת סרטן

סלניום הוא מרכיב הכרחי לתהליכים תאיים שונים, לרבות תגובת הגוף לפעילות סרטנית. סרטן היא אחת המחלות הקטלניות ביותר שיש כיום וישנם סוגים מסוימים שלה שקשה מאוד להחלים מהם, לכן אנשים צריכים למנוע את ההתפתחות של המחלה ככל הניתן ולנקוט בכל האמצעים האפשריים כדי לעשות זאת. ממחקרים עולה כי צריכה מאוזנת של סלניום מפחיתה באופן משמעותי את הסיכויים להיווצרות של תאים סרטניים, בעיקר סרטן הערמונית, סרטן הריאות וסרטן המעי הגס.

נוסף על כך, לסלניום יש תפקיד מרכזי בכל הנוגע לאפופטוזה – מוות תאי אוטומטי של תאים סרטניים והחלפתם בתאים בריאים. למינרל יש את היכולת לתקן נזקים בדנ"א שגרמו רדיקלים חופשיים וכך למנוע מוטציות סרטניות של התאים. כמו כן, גלוטתיון פרוקסידאז (glutathione superoxidase) הוא תרכובת נוגדת סרטן אשר קיימת בגוף והיא זקוקה לסלניום בשביל התפקוד השוטף שלה.

חיזוק מערכת החיסון בעזרת סלניום

חוקרים מצאו כי סלניום מזרז ומעודד את הפעילות של הנוגדנים אשר מצויים במערכת החיסון שתפקידם להן על הגוף מפני פטריות, בקטריות, חיידקים ואורגניזמים זרים אשר גורמים למחלות ולזיהומים. משכך, צריכה של סלניום לאחר קבלת חיסון מאפשרת לגוף להתאושש במהרה. יתר על כן, סלניום מסייע בהפחתה של עקה חמצונית אשר נפוצה באזור העצמות והמפרקים ומעודדת מצבים דלקתיים שונים, כמו אקזמה, זאבת, שיגדון ודלקת מפרקים שגרונית.

בלוטת הערמונית אחראית על כל הקשור למערכת האנדוקרינית ולוויסות הורמונים בגוף. ממחקרים עולה כי סלניום הוא רכיב חיוני לתפקוד של בלוטת התריס והוא מסייע לה בוויסות כמות ההורמונים שהיא מייצרת. הורמון T3 הוא אחד ההורמונים החשובים ביותר שמייצרת בלוטת התריס משום שהוא שולט על תהליך חילוף החומרים. ללא סלניום אי אפשר לייצר את ההורמון T3 ומחסור שלו יכול לפגוע בכלל המערכות של הגוף.

סלניום לבריאות הלב

משום שסלניום מתפקד כנוגד חמצון והוא מעודד ייצור של נוגדי חמצון אחרים, הוא יעיל במניעה של יצירת רדיקלים חופשיים. כאמור, רדיקלים חופשיים משפיעים על התפתחות של תאים סרטניים, אך הם יכולים להזיק לבריאות בדרכים נוספות. הרדיקלים החופשיים מחלישים ואף הורגים תאים בכלל האיברים השונים והם יכולים לגרום לבעיות בריאותיות שונות, כמו מחלות לב, כשל של הכליות, בעיות במערכת העיכול, תסמונת מטבולית, חוסר איזון הורמונלי והזדקנות מוקדמת של התאים ולהזדקנות העור.

סלניום מסייע לשמור על בריאות הלב, זאת משום שהוא מדלל דם טבעי ובכך הוא מפחית את הסיכויים לסבול מקרישי דם. כמו כן, נמצא שהמינרל מפחית את רמות ה-LDL, הכולסטרול הרע, שמצטבר בכלי הדם. הצטברות הכולסטרול יכולה לגרום לבעיות לב שונות, כמו טרשת עורקים, התקפי לב ושבץ.

אולי יעניין אתכם גם:
תיאמין: כל מה שצריך לדעת על ויטמין B1
ויטמין E: כל מה שצריך לדעת על הוויטמין
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?

למרות יתרונותיו הרבים של סלניום, צריכת יתר שלו עלולה להיות מסוכנת מאוד והרעלת סלניום היא מצב קטלני. התסמינים של ההרעלה הם עייפות, קשיי ריכוז, ריח רע מהפה, בעיות במערכת העיכול, שחמת הכבד ובצקת ריאות אשר יכולה לגרום למוות.

דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  • ד"ר מרים מייזל
    ד"ר מרים מייזל
    אורחות חיים, רפואת משפחה ד"ר מייזל היא מומחית ברפואת משפחה ובעלת רישיון לעסוק בהיפנוזה רפואית. דוגלת בתזונה בריאה. בשנת 2018, חיברה ד"ר מייזל פרק בספר לימוד לרופאים. פרק זה עוסק במחקרים שמביעים... קרא עוד

אולי יעניין אותך גם

בנזודיאזפינים: הסוף לאינסומניה ובעיות השינה
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 13/03/2019 |
צפיות: 705
הפרעות שינה הפכו להיות חלק בלתי נפרד מהעולם המודרני. הסטרס והמחשבות גורמים לנו לקום בלילה, להיות חסרי מנוחה וחסרי שקט. מצב מתמשך של נדודי שינה ישפיע קשות על תפקוד המוח ובריאות הגוף. הגידו שלום לבנזודיאזפינים– הכדורים שיצילו לכם את השינה
קרא עוד
לציטין: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
לציטין הוא חומר שומני המצוי באופן טבעי במאכלים מן החי ומן הצומח. לחומר יש סגולות רפואיות רבות הוא מסייע לבעיות בעיכול וכן הוא שומר על בריאות הלב וכלי הדם
קרא עוד
ויטמין D: למה הוא כל כך חשוב?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 03/09/2018 |
צפיות: 1,834
ויטמין D הוא הוויטמין שלא מקבלים ממזון אלא מהשמש. מחקרים מצאו שיש קשר בין מחסור של ויטמין D לבין בעיות בריאותיות שונות, כמו אסתמה, סוכרת סוג 2 ואלצהיימר
קרא עוד
ויטמין A בהריון: האם הוא מסוכן לעובר?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 02/08/2017 |
צפיות: 4,423
ויטמין A הוא תרכובת של חומרים אשר מסייעים לבריאות הגוף ולתקינות של הריון, אך כמות גדולה מדי של הוויטמין יכולה לגרום למומים מולדים אצל העובר
קרא עוד
כל מה שצריך לדעת על ויטמין K
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/07/2017 |
צפיות: 4,733
ויטמין K הוא תרכובת של מינרלים ושל חומרים מזינים נוספים אשר הכרחיים לתפקוד התקין של הגוף. הוויטמין אחראי על קרישת דם והוא מונע בחילות אצל נשים בהריון
קרא עוד
זרחן: כיצד הוא מועיל לבריאות הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 14/06/2017 |
צפיות: 4,336
זרחן הוא יסוד שלו תפקיד חשוב לתפקוד הגוף. הוא מגן על השיניים, מסייע לחילוף החומרים ושומר על איזון הורמונלי
קרא עוד
בורון: תוסף תזונה לחיזוק העצמות ולפיתוח הגוף
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 04/06/2017 |
צפיות: 5,178
בורון הוא יסוד חיוני אשר מסייע לתפקוד התקין של הגוף. הוא מונע דלקות מפרקים, מפחית תסמינים של גיל המעבר ומשפר את היכולות הקוגניטיביות
קרא עוד
יוד: מדוע הוא חיוני לתפקוד הגוף?
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 21/05/2017 |
צפיות: 1,964
יוד הוא מינרל אשר הכרחי לפעילות של בלוטת התריס ולחילוף החומרים. מחסור ביוד יכול לגרום להשמנת יתר ולבעיות פוריות
קרא עוד
אשלגן: יתרונות בריאותיים ומקורות טבעיים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 17/05/2017 |
צפיות: 1,679
אשלגן הוא מינרל אשר יש לו חשיבות רבה בתפקוד התקין של הגוף. הוא מסייע לקוגניציה, שומר על איזון סוכר בדם ומונע התכווצויות שרירים
קרא עוד
אבץ: יתרונות בריאותיים ותופעות לוואי
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 11/05/2017 |
צפיות: 1,965
אבץ הוא יסוד טבעי אשר הכרחי לפעילות התקינה של הגוף. מחסור ממנו מעלה את החשיפה למחלות שונות ויכול לגרום לנשירת שיער
קרא עוד