www.התמכרות.קום

הם מתבלבלים כשהם צריכים לדבר עם מישהו פנים מול פנים, אבל כשהם מאחורי מקלדת אין להם אלוהים (חוץ מגוגל אולי...). אין להם מושג איך קוראים לאנשים שעובדים איתם, אבל הם ידקלמו את החיים של כמה עשרות בלוגרים. אומרים להם שהם מכורים לאינטרנט, אבל מבחינתם הם יצאו מהמטריקס וגילו שהחיים האמיתיים הם ברשת. בואו להבין מהי התמכרות לאינטרנט ולבדוק אם גם אתם מכורים
 מערכת BeOK
מאת מערכת BeOK
| 01/08/2007 |
צפיות: 7,637
דיברנו, פנים מול פנים, מה שהיה נורא מוזר, כי אנחנו רגילים לדבר בעזרת מקלדת. כמובן שדיברנו על בלוגים ועל חלקים אחרים בעולם הוירטואלי. כשדיברתי על העולם האמיתי שבחוץ, לא בתוך המחשב, הוא נפנף בידו בביטול: "תעזבי, הבנתי מזמן שהוירטואליה לוקחת את המציאות בהליכה".

השיחה הזאת באמת התקיימה, ואם היא מעידה על משהו, אז היא כנראה סמל לחוקי משחק השתנו בכל הנוגע לתקשורת הבין-אנושית.

השימוש באינטרנט נהייה רווח יותר ויותר ומקיף את כל הגילאים ושכבות האוכלוסיה. כיום אפשר לראות גם סבתות וסבים גולשים בפורטלים לגיל הזהב וילדים, שבקושי יודעים לקרוא ולכתוב, אבל יכולים למצוא כל דבר שתרצו ב-YouTube, לפני שתספיקו למצמץ.

כל המידע שאתם צריכים - בלחיצת כפתור, קניות בלי לצאת מהבית, היכרויות חדשות (גם לביישנים), סיפורי חיים של אנשים אחרים מוגשים לנו בלי להתאמץ. פלא שאנשים רבים מעדיפים לוותר על חלקים נכבדים מהחיים שלהם לטובת חיים וירטואלים? אבל האם בלי שנשים לב, אחוזים ניכרים מהגולשים הופכים למכורים?

היום ילד, מחר מכור

מחקר חדש ובו נתונים על הרגלי הגלישה של ילדים בגילאי 6-12 בוצע על ידי חברת 'BBDO אינטראקטיב' מראה שיתכן ואנחנו מתחילים להתמכר כבר מגיל צעיר.

המחקר נעשה כדי ללמוד על הרגלי הגלישה של הילדים ישירות מהם, ולא באמצעות גורם שלישי כמו ההורים, ולעשות בו שימוש למען לקוחות החברה, המפנים את פעילותם לילדים על גבי האינטרנט.

המחקר בחן את העדפות הגלישה של 300 ילדים בגילאי 6-12, את משך הגלישה שלהם בשבוע ואת פעילות האינטרנט המועדפת עליהם.

מממצאי המחקר עולה כי יותר ממחצית ילדי ישראל נמצאים מול המחשב וגולשים מעל ארבע פעמים בשבוע. האתרים הפופולריים ביותר בקרב ילדים הם 'וואלה' עם 53.9%, 'נענע' עם 30.2%, 'אתר ערוץ הילדים' 11% ו'טיפו' 10%.

שלא כמו במשחקים בחיים, באינטרנט קיים שיוויון מלא בין המינים - הפעילות המועדפת בכל קבוצות הגיל ועל שני המינים היא המשחקים (95%). לאחר מכן שיעורי בית (70%-77%), צפיה בסרטונים ושימוש בתוכנות שיחה (דוגמאת מסנגר ו-ICQ), כ-60% מורידים מוסיקה, סרטים ותוכנות.

קרן סטיבנסון, מנהלת BBDO אינטראקטיב, התייחסה לממצאים: "אנו רואים כיום יותר ילדים המתחילים לגלוש מגיל צעיר יותר.

המחקר שאל את הילדים עצמם אודות הרגלי הגלישה שלהם ולימד אותנו יותר אודות מאפייני קבוצת הגיל האמורה: היכן הם גולשים, מהם השימושים המרכזיים, מה ההעדפות ברשת, האם יש הבדלים בין בנים לבנות, מה ההבדלים בין קבוצות גיל שונות ועוד".

התמכרות. האומנם?

ומה קורה כשהילדים האלה גדלים? כיום אין עדיין מסקנה ברורה ומוחלטת לגבי התמכרות לאינטרנט. חלק מאנשי בריאות הנפש טוענים שלא ניתן לראות אותה כהפרעה נפרדת, אלא כתוצאת לוואי של הפרעות אחרות (למשל דיכאון) או כחלק מאוסף התמכרויות.

עם זאת, חלק מהפסיכולוגים והפסיכיאטרים מדברים על התמכרות למדיום האינטרנט, כתופעה בפני עצמה.

נמצאים במצוקה? בפורום תמיכה נפשית תמצאו אוזן קשבת
חשים דיכאון או חרדה? התייעצו עם המומחים בפורום

גיליון חודש יולי של כתב העת "הרפואה" של הסתדרות הרופאים בישראל פרסם סקירה מטעמם של ד"ר פנחס דנון וד"ר יוליאן יאנקו, מהמרכז הקהילתי לבריאות הנפש ברחובות שעסקה בהתמכרות לאינטרנט.

מהמסך עולה כי ד"ר דנון, אחד המומחים המובילים בארץ לחקר נ\תחום ההתמכרויות, רואה את תופעת ההתמכרות לאינטרנט כהתמכרות נפרדת, בדומה לקלפטומניה, הימורים, התמכרות לקניות, תלישת שיער כפייתית ועוד.

לדבריו, "אנשים רבים אינם מודעים לכך שהתמכרות לאינטרנט היא בעיה רצינית המצריכה טיפול, ולכן יש להעלות את המודעות לנושא, על מנת לאפשר למכורים לקבל טיפול הולם".

מהי התמכרות לאינטרנט? מהסקירה עולה כי המושג 'התמכרות לאינטרנט' מתאר שימוש בלתי נשלט ומזיק באינטרנט ומחשבים. התמכרות מוגדרת כגלישה מופרזת באינטרנט (מעל 38 שעות שבועיות) וקושי להפסיק לגלוש, הגורמים לפגיעה בחיי האדם.

הגלישה יכולה להיות למטרות לימדה ואיסוף מידע, השתתפות בפורומים, משחקים, הימורים, הכרות עם אנשים חדשים ועוד.

יש הבדל בין המניעים השונים לגלישה, כאשר בקרב גולשים למטרות משחק או צ'אט, התגמולים והנזקים האפשריים -כולל הסיכון להתמכרות - גדולים יותר, היות ויש אפשרות ליצירת קשר נפשי או שקיעה בעולם דמיוני.

תסמינים. התסמינים של ההתמכרות כוללים עיסוק מופרז בגלישה, קושי להפחית את זמן הגלישה, שקרים אודות זמן הגלישה, תחושת אובדן שליטה, צורך בזמן רב יותר של גלישה כדי להשיג את אותה תחושת ההנאה, שינוי במצב הרוח ועוד.

כשהמכורים אינם יכולים לגלוש, הם חווים תופעות גמילה ומדווחים על תסמינים הכוללים עצבנות, אי שקט ותוקפנות.

השלכות ההתמכרות כוללות גם פגיעה בלימודים או עבודה (עקב גלישה בזמן העבודה, גלישה במקום ללמוד, אי הגעה ללימודים או עבודה ועוד), בעיות שינה, פגישה בקשרים חברתיים, בעיות כלכליות עקב רכישות מוגזמות או הימורים ועוד.

רוב המכורים דיווחו בהתחלה על תחושת איום מהמחשב, אך עם הזמן רכשו תחושת שליטה שנתנה להם סיפוק והגבירה את הסיכון להתמכרות.

מי הם המכורים? בניגוד לסטריאוטיפ, לפיו המכורים הם "חנונים" צעירים, מופנמים וחובבי מחשבים (גברים, כמובן), בפועל ההתמכרות היא נחלת כל הגילאים ושכבות האוכלוסייה.

לפי הלשכה האמריקאית לסטטיסטיקה, למשל, 61% מהמכורים הם בעצם... מכורות. כמו כן, חלק מהמכורים מתארים את עצמם דווקא כאנשים מוחצנים, אסרטיביים וחברותיים. שוב, בניגוד לסטריאוטיפ.

כמה מהגולשים מכורים? למרות שמחקרים רבים נערכו בנושא, בגלל שיטות מחקר שונות יש שוני גדול בין המסקנות - החל מממחקר לפיו 2% מהגולשים בנורווגיה מכורים , דרך קביעה כי 15% מהפונים למרפאה פסיכיאטרית וירטואלית בטייוואן הם מכורים, ועד מחקר בו 80% מ- 496 הנבדקים הוגדרו כמכורים.

עוד על התמכרויות:
הסוף להתמכרות לקוקאין?
ההתמכרות חדשה: האינטרנט
שופינג? זה בראש שלך
"הימורים זה כמו הירואין"
חיסון חדש לגמילה מעישון?

איזה הפרעות נוספות קשורות להתמכרות? הפרעות שכיחות בקרב המכורים הן דיכאון, חרדה חברתית, הפרעת שליטה בדחפים, הפרעות קשב וריכוז (ADHD) ועוד.

ד"ר דנון וד"ר יאנקו טוענים כי יתכן שגלישה מהווה פיצוי לחוסר חברתי. כמו כן, יתכן שהאינטרנט קוסם לאנשים עם ADHD, כיוון שהוא מספק חיזוקים מיידיים.

מדוע הם מתמכרים? האינטרנט מאפשר סיפוקים מיידיים, גישה למידע רב, גירוי חזותי, יצירת אישיות אלטרנטיבית, מפיג כאב, בדידות וחוסר ערך, מאפשר יצירת קשרים חברתיים ועוד. כל אלו וסיבות נוספות, עשויים לגרום להתמכרות לאינטרנט. הגורמים המרכזיים שנחקרו הם:

אישיות אלטרנטיבית.האנונימיות והאפשרות ליצור אישיות חדשה מהווים גורם משיכה מרכזי, טוענים החוקרים. חלק מהגולשים יוצרים זהות שהיא בעצם מי שהם היו רוצים להיות ולא מצליחים להיות במציאות (האני האידאלי). אחרים ביטאו תכונות או רגשות המודחקים בחיי היומיום.

הגולשים לוקחים ביתר קלות סיכונים רגשיים, הם מפלרטטים ומבטאים דעות שאינם יכולים לבטא ביומיום. הזהות החדשה מעודדת גם על ידי הקודים החברתיים באינטרנט, השונים מהקודים הרגילים והמאפשרים יצירת אינטראקציה שונה מהרגיל.

החוקרים מביאים כדוגמא, פעמים רבות נוצרת שיחה אינטימית הכוללת שאלות ודיבור על נושאים אישיים כבר בפעם הראשונה שבה הגולשים "משוחחים" - הקודים השונים והאנונימיות מאפשרים לגולשים, המוגבלים על ידי ביישנות בחיי היומיום, לפתח קשרים חברתיים.

החוקרת יאנג אומרת כי קיימת סכנה ביצירת זהות חדשה. לדבריה, מהרגע שרגשות מודחקים עולים, קשה להדחיק אותם שוב, הגולשים עשויים לפתח בהם תלות והגבול בין דמיון למציאות עלול להיטשטש.

חיזוק על ההתנהגות. לפי הגישה הפסיכולוגית, הגולשים מחפשים סיפוק לצורך רגשי, וצורך זה אכן מסופק כשהם גולשים - דבר שגורם להם לרצות לגלוש שוב.

דוגמא לכך היא גולש הזקוק לחברה ותחושה שהוא שייך ואהוב. גולש זה יחוש תחושות חיוביות כשיראה מיילים חדשים בתיבת הדואר שלו ולכן יבדוק את הדואר פעמים רבות יותר ויפעל באופן אקטיבי לקבלת מיילים נוספים (למשל על ידי השתתפות בפורומים או כתיבה בבלוג).

הגישה החברתית. לפי גישה זו, גלישה עשויה לנבוע מרצון לברוח ממצוקה - למשל בעיות בקשר הזוגי. אולם בפועל, הגלישה עשויה ליצור בעיות חברתיות או תעסוקתיות. כתוצאה מהבעיות החדשות תיווצר תלות גדולה יותר באינטרנט, שנועד כעת לספק מענה גם לבעיות אלו.
<@ --- IMG_2 --- @>
סיבות חברתיות נוספות הן לחץ של החברה לגלוש ולהשתתף בפעילויות אונליין שונות. כמו כן, שקיעה בעולם וירטואלי עשויה לפגום ביכולת ליצור קשרים חברתיים מחוץ לעולם הוירטואלי ועל ידי כך להגביר את התלות בעולם זה.

גורמים תרבותיים. רצון להיות חלק מתרבות מתקדמת. צורך לגלוש במקום העבודה.

האם אתם מכורים לאינטרנט? מלאו את השאלון הבא (שנלקח מאתר משרד החינוך) באופן הבא:

תשובה של "אף פעם לא" - 0 נקודות
"כמעט אף פעם" - 1 נקודה
"לעתים רחוקות" - 2נקודות
"לפעמים" - 3 נקודות
"לעתים קרובות" - 4 נקודות
"תמיד" - 5 נקודות

1. האם אתם נשארים מחוברים לאינטרנט יותר ממה שתכננתם מראש?

2. האם קורה לכם שאתם מזניחים את עבודות הבית לטובת גלישה באינטרנט?

3. האם קורה לכם שאתם מעדיפים לגלוש באינטרנט במקום לבלות עם בני המשפחה?

4. האם אתם מפתחים קשרים עם גולשים נוספים באינטרנט?

5. האם הסובבים אתכם מתלוננים על משך הזמן הרב שאתם מקדישים לגלישה באינטרנט?

6. האם ציוניכם או ביצועיכם בעבודה נפגעים כתוצאה מכמות הזמן שאתם גולשים באינטרנט?

7. האם אתם בודקים את הדואר האלקטרוני שלכם לפני שאתם ממלאים מטלות אחרות שצריך לעשותן?

9. האם תפוקות עבודתכם נפגמות בגלל השימוש באינטרנט?

9. האם אתם מוצאים את עצמכם מצפים לרגע שבו תוכלו להתחבר לאינטרנט?

10. האם אתם חוששים שהחיים בלי האינטרנט יהיו משעממים, ריקנים וחסרי "כיף"?

11. האם אתם צועקים, מתרגזים או מתעצבנים כאשר מפריעים לכם בזמן גלישה באינטרנט?

12. האם חסרות לכם שעות שינה בעקבות גלישה עד שעת לילה מאוחרת?

13. האם אתם מוצאים את עצמכם אומרים "רק עוד כמה דקות" כשאתם גולשים?

14. האם אתם מנסים להפחית בזמן הגלישה, אך אינכם מצליחים?

15. האם אתם בוחרים לגלוש באינטרנט במקום לצאת ולבלות עם חברים?

16. האם אתם מרגישים מדוכאים, מצוברחים ועצבניים כשאינכם גולשים באינטרנט?

17. האם רגשות אלו נעלמים כשאתם שבים לגלוש?

עד 25 נקודות. אינטרנט ממש לא מעניין אותך. איך בכלל הגעת לכאן?

25 עד 49 נקודות. מקום טוב באמצע. לפעמים אתה מגלה שבילית יותר מדי זמן ליד המחשב, אבל בדרך כלל אין הפרזה.

50 עד 79 נקודות. האינטרנט גורם לך לבעיות שונות בחיים וגוזל יותר מדי זמן. כדאי לשקול את אופן השימוש באינטרנט ואם יש צורך לעשות שינוי.

80 נקודות ומעלה. התמכרות לאינטרנט. סביר להניח שהאינטרנט גוזל זמן רב ופוגע בתחומי חיים שונים. יש לטפל בבעיה.

טיפול. לדברי ד"ר דנון, "בדומה לכל התמכרות אחרת, אין אפשרות להפסיק את ההתמכרות לאינטרנט באופן עצמאי, אלא יש צורך בפנייה לטיפול. הסיבה לכך היא שההתמכרות גורמת לשינויים פיזיולוגים הגורמים לשחרור הורמונים כמו דופאמין וסרוטונין כשהאדם גולש, ולתופעת גמילה כשהאדם אינו מקבל את "מנת האינטרנט" שלו".

כשהמכור ניגש לטיפול, יש לראות קודם כל אם ההתמכרות לאינטרנט היא אכן הבעיה המרכזית, או שהיא רק סימפטום של בעיה אחרת, למשל דיכאון או חרדה חברתית. במידה וההתמכרות היא סימפטום, יש לטפל בבעיה המרכזית בעזרת טיפול פסיכולוגי או תרופתי.

במידה וההתמכרות היא הבעיה המרכזית, הטיפול המועדף הוא טיפול פסיכולוגי הממוקד בהתנהגות עצמה ובדפוסי החשיבה שמלווים אותה (טיפול קוגניטיבי-ביהביוריסטי). במהלך הטיפול המכור לומד להתגבר על ההתנהגות, לשנות את דרכי החשיבה שלו וליצור דפוסים חדשים ובריאים.

במידה והטיפול אינו מצליח, אפשר לפנות בלית ברירה לטיפול תרופתי, המשמש לטיפול בהתמכרויות אחרות. בן/בת הזוג, קרוב משפחה או חבר מכורים לאינטרנט ואתם רוצים לעזור לו אבל הוא לא מרגיש שיש לו בעיה?

ד"ר דנון מדגיש כי התנאי לטיפול הוא המוטיבציה של המטופל. בדומה להפסקת עישון, גמילה מאלכוהול או הימורים, המטופל צריך להבין שהוא מכור ולרצות להפסיק את ההתמכרות. הגעה לטיפול בעקבות לחץ חיצוני (למשל משפחה או חברים) תגרום לכישלון הטיפול.



דרג עד כמה מאמר זה עזר לך

עזר מאד

עזר

טוב

עזר קצת

לא עזר


* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר

יועצים בתחום

  •  טובי פלד
    טובי פלד
    פסיכולוג ילדים ונוער פסיכולוג מומחה בעל קליניקה פרטית. מטפל ומאבחן פעוטות, נוער ומבוגרים. עובד בבתי ספר ובארגונים ציבוריים. ... קרא עוד