מה הכי בריא לך? סקס

סקס זה לא רק הנאה אדירה, ביטוי ענוג לאהבה או צורך פיזי, סקס זה גם מפתח לחיים בריאים יותר. יצאנו ללקט את כל הדרכים בהן משפרים יחסי המין את מצבנו הבריאותי.

1. כושר, הפחתת משקל ושרירים. אתם לא צריכים לשכוח מחדר הכושר, ומהליכה של שעה שמורידה כ-500 קלוריות, אבל בכל זאת, עשו אהבה - התעלסות בהחלט מחזקת את השרירים ומהווה סוג של תחליף לאימון כושר.

ד"ר רפי חרותי, רופא בכיר ומנהל המרפאה לשיקום מיני במרכז הרפואי "רעות", מסביר כי "קיום יחסי מין מביא בעצם להפעלת השרירים - שרירי הצוואר, הירך, הגב התחתון. יש כאן הפעלה של שרירים בצורה הרמונית, והדבר תורם גם לסיבולת שלהם וגם לגמישות שלהם".

אבל הסקס שאנו עושים לא מסתפק בטיפוח השרירים שלנו בלבד - הוא אף עשוי לתרום לסיבולת לב-ריאה.

"פעילות מינית נמרצת תביא לעליה בקצב הלב, בדופק, בלחץ הדם. בעצם יחסי מין מביאים להפעלה של המערכת הקרדיו-ווסקולרית (מערכת הלב וכלי הדם), ממשיך ד"ר חרותי, "אומנם לא ברמה כזו שתהווה תחליף לחדר הכושר, ובאותה עצימות, אבל עדיין מדובר בפעילות גופנית".

ד"ר רונן הולנד, מומחה בכירורגיה אורולוגית ומפעיל המרפאה לשיפור התפקוד המיני במרכז הרפואי רבין', מתייחס לדברים מהיבט אחר: "סקס גם מעורר באנשים מוטיבציה לרדת במשקל כדי להיות יותר מושכים במיטה".

2. אושר, שמחה, ששון. "בעקבות המגע המיני משתחררים בגופנו אנדרופינים - משככי כאבים טבעיים", מסביר ד"ר חרותי, "האנדרופינים תורמים למצב רוח טוב. יש קשר חד משמעי בין גוף לנפש, וזה לא סתם פתגם. הקשר בין שחרור אנדרופינים ובין מצב רוח טוב ברור".

3. כאבי ראש. בשורה לגברים: התירוץ לפיו "כואב לה הראש", אינו תופס יותר, וזאת מאחר והזרע הגברי מפחית כאבי ראש. כן כן, ממש סוג של אקמול טבעי. "כשזרע הגבר משתחרר בנרתיק האישה, הוא משחרר במוח הורמון מסוים שגורם לירידה של כאבי ראש", מספרת לימור בנדל, סקסולוגית הוליסטית ויועצת ומדריכה למיניות טנטרית.

"אחד ההורמונים החשובים שנחשפו בנושא זה הוא אוקסיטוצין", קובע ד"ר נחום זילבר, אורולוג והבעלים של רשת מרפאות 'און'.

"הורמון זה, המשתחרר במוח בזמן אורגזמה ומתפזר במערכת הדם, מווסת את חום הגוף, את לחץ הדם ומסייע בתהליכים של ריפוי פצעים. אחת ההשפעות החזקות ביותר של הורמון זה הוא היכולת לשכך כאבים.

עוד על מין וסקסולוגיה:
יחסים: 10 טעויות לשנה החדשה
אנג'לינה כבר לא נמשכת יותר לבנות
"אל תוותרנה על אורגזמה"
גברים אוהבים נשים פלרטטניות
הוא מסריח, אבל מה זה סקסי

"בעזרת טכניקת דימות (MRI), העוקבת אחר הפעילות המוחית בנשים במהלך אורגזמה, נמצא כי מרכז שיכוך הכאב במוח משחרר אנדורפינים, היכולים להקהות את תחושות הכאב (כגון כאב כרוני, כאבי ראש, פרקים וכו'), להרגיע ולהפחית חרדות".

4. ביטחון עצמי, בריאות נפשית. ד"ר הולנד סבור כי "אם הסקס טוב, הוא תורם לקשר טוב בין בני הזוג. וקשר טוב תורם לבריאות - הוא הופך את האדם ליותר נינוח.

הסקס משפר ביטחון עצמי - הטבע האנושי הוא כך שככל שאנו עושים יותר סקס וככל שאנו טובים יותר בסקס, הביטחון העצמי והדימוי העצמי שלנו עולה. "כנראה שזה טמון בגלגולים הקודמים והפרימיטיביים שלנו, אז האדם היה נמדד ביכולת המינית שלו, בכמה צאצאים הוא יכול להביא וכדומה", מסכם ד"ר הולנד.
<@ --- IMG_2 --- @>
5. מחלות. מחקרים רבים, שקצרה היריעה מלפרטם כאן, מוכיחים כי סקס מונע מחלות רבות. "על פי מחקרים שונים, ככל שגברים עושים יותר סקס הם מורידים את הסיכוי לסרטן הערמונית ולדלקת הערמונית", מספר ד"ר הולנד. "בשעת שפיכה מסתננים כל מיני חומרים מהערמונית, ומצב זה מוריד את הסיכוי לסרטן ולדלקות הערמונית.

"מעבר לכך, סרטן השד נמנע כשיש רמות נמוכות של אסטרוגן. ככל שאישה יותר בהריון יש לה סיכוי נמוך יותר לסרטן השד".

ד"ר רפי חרותי יודע לספר על תרומה נוספת של המין לטובת חיזוק המערכת החיסונית - "ישנו נוגדן בשם IGE, שלאחר פעילות מינית נמרצת ישנה עלייה ברמת הביטוי שלו בגופנו. נוגדן זה תורם ליכולתה של המערכת החיסונית".

6. בריאות הגבר. "ככל שעוסקים יותר בסקס מעלים את רמות הטסטוסטרון שחשובות מאוד לאיכות חייו של הגבר", מלמד ד"ר הולנד. "כשהטסטוסטרון גבוה, הגבר מרגיש חזק יותר, בריא יותר ומסת השריר שלו עולה".

"מחקרים מראים שמצב של ריגוש מיני וחיי מין פעילים יכולים להאריך את תוחלת החיים", גורס ד"ר זילבר, "וייתכן שהם אף יכלו לסייע בהפחתת גידולים סרטניים על רקע הורמונלי, כגון גם סרטן הערמונית".

7. מראה האישה. את מוציאה על תמרוקים תקציב השווה לתל"ג של ארה"ב? עזבי אותך מזה, לכי על יחסי מין במקום. "במהלך יחסי מין משתחרר אסטרוגן בגוף האישה והוא גורם לעור חלק יותר, ולשיער בריא יותר", מלמדת בנדל.

8. בריאות הלב. "ממחקר אחר עולה נמצא כי חיי מין סדירים מעלים את רמת הנוגדנים בדם (מסוג אימונוגלובין) המחזקים את ה מערכת החיסונית", אומר ד"ר נחום זילבר, "כאשר העדות הטובה ביותר להשפעה החיובית של המין באה מתוך ניסיון לקשור בין פעילות אירובית להגנה על הלב. במהלך קיום יחסי מין שורף אדם כ-200 קלוריות - כמספר הקלוריות ששורף אדם בריצה מהירה במשך 30 דקות.

"במהלך אורגזמה מכפילים עצמם קצב פעימות הלב ולחץ הדם פי שניים. בחיי מין סדירים משתחרר הורמון הטסטוסטרון, החשוב ליצר המיני בגבר ובאשה. הורמון זה נחשב כמפחית סיכון ללקות במחלות לב וכמגן על שריר הלב אחרי אירוע של אוטם שריר הלב. מחקרים אלה יכולים להסביר מדוע מאמינים הרופאים שקיום יחסי מין אחרי התקף לב הינו אקט בטוח יחסית".

9. שרירי רצפת האגן. לימור בנדל מסבירה כי במהלך הסקס שרירי רצפת האגן פועלים ומחזקים את רצפת האגן. "זה מונע בריחת שתן, צניחת רחם אחרי היריון, ותורם ללידה קלה יותר וטובה יותר".



* המידע המופיע כאן אינו מהווה המלצה לנקיטת הליך רפואי כזה או אחר. כל המסתמך על המידע המוצג עושה זאת על אחריותו בלבד. הגלישה בכפוף לתנאי השימוש באתר