הפרעות קשב וריכוז - יוגה עוזרת?

היי,
אבחנו אצלי לא מזמן הפרעת קשב וריכוז. אני בן 30 ותמיד הרגשתי שאני מאד חסר מנוחה, חייב להתרוצץ, לא יכול לעבוד במשרד סגור, חייב משהו דינמי לעבוד, היה לי קשה ללמוד גם, סיימתי תואר ממש בקושי כי הייתי חייב. עכשיו ברוך השם יש לי אחלה עבודה בתיווך שמשאירה אותי על הרגליים כל היום. אבל כשאני חוזר הביתה אני מצד אחד רוצה לנונח ומצד שני עדיין נורא חסר מנוחה - יש סתירה שאני לא יכול לפתור... זה גורם לצאת הרב לבלות ואז אני חוזר רק כשאני מרגיש שאני מותש לגמרי, בדרך כלל בשעות הקטנות. מן הסתם זה גורם לי לעייפות למחרת... ניסיתי ריטלין וכו' אבל זה רק עזר למקד אותי לא להרגיע אותי. שמעתי שאולי יוגה או מדיטציה יכולים לעזור, אבל אני מפחד שלא אוכל להתמיד או לא אוכל להתרכז בשיעור בגלל החוסר שקט שלי. יש לכם ניסיון עם זה? האם כדאי לי לנסות?
בתודה, חזי