תרגילי ניקוי

בהאתא יוגה הקלאסית קיימים תרגילי ניקוי הנקראים קריות. תרגילים אלו כוללים את טיהור הלשון, טיהור האף ודרכי הנשימה העליונות( נטי),ניקוי הקיבה, ניקוי המעיים, ניקוי העיניים. גם צום בימים מסוימים בחודש. חלק מהטכניקות הללו המתוארות בהאתא יוגה פרדיפיקה, נלמד ומבוצע על ידי יוגים שונים בהודו ובעולם. בשיטת שיבננדה מתקיימות סדנאות חווייתיות המלמדות חלק מניקויי גוף אלה.
כשלעצמי אוכל לציין שתרגול רצוף של אסנות, פראנאיאמה ומדיטציה מלווה באורח חיים מאוזן מבחינת שינה ותזונה יוביל לתוצאות טובות. באופן אישי איני דוגלת בשום טכניקה קיצונית לניקוי.

תודה על תשובתך.
האם תוכלי לצייו את גישת איינגאר לסוגית הניקוי ?
כמו כן גישת איינגאר לתזונה (באם יש כזו) ?

איינגאר מדבר על תזונה צמחונית,סטווית. המזון צריך להיות מלא, אכיל ומתאים לגוף.צורה כזו של אכילה תעזור למתרגל לשמור על בהירות ושקט בתודעה.
תזונה יוגית הינה פשוטה וזמינה.
בגישת איינגאר תרגול אסאנות ופראנאיאמה יעניק את אפקט הטיהור והניקוי הנדרשים לגוף ולתודעה.
תנוחות היוגה משפרות את זרימת הדם. פראנאיאמה שומרת על זרימת דם נקי למוח, ללב, לעמוד השידרה ולשריר הלב וכך שומרת על חיוניות איברים אלה.
פראנאיאמה מגבירה את העיכול ומחזקת את החיוניות ובהירות המחשבה.
כל אלה הם די והותר.
הקריות שהזכרתי קודם, אינן מתורגלות בגישת איינגאר.