נעילת ברכיים \טוב או רע

ישנן אסכולות שונות והתייחסיות שונות למצב הברכיים בזמן תרגול תנוחות, יש ומבקשים לכופף מעט את הברכיים, ויש המבקשים לישר את הברכיים.
בכל מקרה המונח "נעילת ברך" שטחי ואינו מתאר את מצב הרגל הישרה ללא כיפוף במפרק הברך, במצב זה ההסבר צריך להיות מפורט ומדוייק יותר על מנת למנוע פגיעות בברך במצב של ישור והידוק.
אז כדאי לדעת להפעיל את שרירי הירכיים, לכווצם אל מנת לאפשר משיכה של פיקת הברך. יש לדעת גם לעבוד על הארכת הרגל, דרך כף הרגל עד מפרקי הירכיים, לדעת זוויות ומנחים של אברי הרגל השונים, יש להבין תנועות אנרגטיות המתבצעות מכח המודעות והכוונה, כל אלה מאפשרים "שאיבה של מפרק הברך כולו במעלה הירך".

ענת חברתי ענתה לך תשובה בהירה ומפורטת. אוסיף ואומר רק שחבל שישנם מורים המלמדים מתוך בורות וגורמים לסבל לתלמידיהם התמימים. מורה ליוגה אחראי יהיה זה שילמד את כל ההיבטים השונים של האסאנות לפני שהוא מצווה על תלמידים לבצע מהלכים שגויים ומזיקים. ובאשר לך- מצא לך מורה טוב. אל תהסס לשאול אותו היכן למד ומה הכשרתו המקצועית.