snapping hip syndrome

שלום,יוגה אכן יכולה לעזור.נראה כי התנועה החוזרת גורמת לשחיקה בקפסולה של הירך לכן עליך לחזק את שרירי האגן שעוטפים את הקפסולה:שרירי ישבן,ירכיים ואף שרירי בטן פנימיםם שמסיעים ביצוב המפרק.זה יוכל לעזור במניעת שחיקה . בנוסף:גמישות מפרקי ירכיים והמסטרינג ימנעו את המתח ברצועות .
דבר נוסף שיש לשים עליו את הדעת.מאיפה אתה בועט?נדמה לי שהעקרונןת בתרגול אמוניות אלה הם לבעוט מתוך חיבור לבטן .תנסה את זה:עמידה יציבה ומשתרשת נשימהעמוקה ומתוך הנשיפה והשתרשות הרגל העומדת ,זה יוביל לבעיטה בתקווה ללא הקנאק
כל זה ועוד חווים בתרגול יוגה.אל תזניח,זה הזמן לטפל כדי שלא יווצר נזק נוסף.
בהצלחה

אז מה יכול לעזור?...ללכת לעשות קודם את הפיזיותרפייה שיש לי ולאחר מכן שיעורי יוגה או פילאטיס?...

ביחד

מה ההבדל בין יוגה לפילאטיס?...ומה ספציפית יותר עוזר לבעיה שלי אם את יודעת?...ועוד שאלה...הבנתי שיוגה תורמת לנפש חוץ מחיזוק שרירים...האם ממה שאת יודעת גם פילאטיס חוץ מחיזוק שרירים תורם לנפש כמו היוגה?....

לא יכולה להעיד על פילאטיס.יוגה אכן משפיעה גם על הנפש ומשפרת מאוד את האיכות החיים.בלב שלם אני ממליצה יוגה.

אז כל יוגה תעזור לבעיה שלי?...או ללכת ליוגה תרפיה?...על מה ממליצה?

שוב ,אוכל להמליץ רק על הגישה שאני מתרגלת.ויג'ננה יוגה.גישה שמלמדת תנועה נכונה ,תרגול חכם המבוסס על עקרונות התואמים את העקרונות של אמנויות לחימה.בקשר ליוגה תרפיה. אני חושבת ששיעור אחד שניים בפרטי כדי ללמןד את הבסיס,ואז להצטרף לקבוצה.אך שוב, הבחירה היא קודם כל בהתאם לצורך שלך.

יוגה תראפיה בשיטת איינגאר היא יוגה בטוחה לאנשים עם בעיות בגוף. יוגה איינגאר מבוססת על צירים אנטומיים פיזיולוגיים בגוף ולמדת את המתרגל לעבוד נכון עם גופו באמצעות עזרים והדרכה מילולית נכונה של המורה.
יוגה זו היא איטית, יש בה הרבה תנוחות משקמות והיא מאוד בטוחה.

מנסיוני כמתרגלת ומורה, אני יכולה להגיד לך שאנשים רבים הפיקו תועל מתרגול איינגאר יוגה.
כדאי לך לגשת למורה איינגאר שהתמחה ביוגה טיפולית ולהצטרף לכיתה טיפולית.
כך תוכל לשקם את הגוף ולעבור אחכ לסוג אחר של יוגה אם תרצה.

חפש לך מורה בשיטת איינגאר באזור מגוריך.

לעמותה יש אתר ובו רשימת מורים מסודרת לפי אזורים

עמותת איינגאר יוגה בישראל

בהצלחה !