יוגה וחיזוק השרירים

הי יהלי.התרגול ביוגה מכוון לאיזון.יציבה,נשימה ותנועה שמשפיעים על גוף בריא חזק וגמיש.גם נפשית וגם פיסית.גוף בריא נפש בריאה.לגבי הנכונות של היוגה בשבילך.אתה צריך לבדוק בעצמך איך אתה מרגיש לאורך זמן.לעיתים גישות מסוימות מתאימות יותר אפשר ללכת ולחקור עד שתמצא את מקומך.אם לא עונה מספיק ספציפית אשמח לפרט עוד.

בריצה למרחקים ארוכים דרוש המון כוח בשרירי הליבה,
מאז שהתחלתי לעשות יוגה (אשטנגה יוגה בהוד השרון, אצל דנה) בהחלט יש שיפור והגוף מתחזק מאוד.

מעבר לגמישות, ליציבות (שרירים מייצבים) אני פשוט מרגיש הבדל משמעותי בכל התחושה בזמן ריצה (ואני מדבר על מעל 20 ק"מ ריצה) ובכלל ...

יפה ונחמד לשמוע.