שלום, שאלה לגבי מחלה ומדיטציה

מומלץ ביותר ללמוד מדיטציה. מדיטציה בכל טכניקה שהיא תעזור לך מאד ובעיקר ויפאסנה, שם תלמדי להתבוננן בנשימה ובגוף בשלבים הראשונים. תרגול מתמיד של מדיטציה יקל מאד עליך ועל הסימפטומים שאת מתארת. מומלץ ללמוד לנשום נשימה יוגית מלאה אצל מורה יוגה מיומן, גם לנשימה זו יש ערך ריפויי גדול מאד. ככל שתעמיקי בתרגול נשימה ומדיטציה, הרגשתך תשתפר פלאים.

הרבה פעמים המליצו לי על נשימות עמוקות, אבל העניין הוא שבגלל הלחצים בחזה אני לא מסוגלת לנשום עמוק, כי אני מרגישה שמשהו תקוע בחזה והאוויר לא נכנס. האם זה יכול להפריע לתהליך שלי של ללמוד מדיטציה?

לאט לאט ובסבלנות, תלמדי להאריך את השאיפה והנשיפה. מצאי לך מורה טוב. לאט ובסבלנות תיפתחי לאפשרויות המרפאות של הנשימה.