שאלה

יוגה עוזרת מאד לאנשים הסובלים מאסטמה.תנוחות היוגה מחזקות את המרכזים האנרגטיים של הבטן והלב ובכך מאפשרות שליטה רבה יותר בנשימה. דרך לימוד תנוחות היוגה והפראנאיאמה (תרגילי נשימה) מושגת שליטה רבה יותר בתהליך הנשימתי וכל המערכת הנשימתית מאד מתחזקת.
יוגה נידרה היא תרגול עתיק הנעשה בשכיבה ובעיניים עצומות, בשהתלמיד מקבל הנחיה מפורטת להרפות את כל הגוף ואחר כך להתרכז בנשימה באזורים שונים בגופו. זהו תרגול המכין את התודעה למדיטציה ויש לו מטרות שונות מאד שלא שייכות לריפוי אסטמה .
יוגה נידרה כתרגול נפרד אינו מספיק. כדאי מאד להשתתף בשיעורי יוגה על בסיס קבוע וליידע את המורה שלך בקשר לאסטמה. כך תוכלי לקבל תרגול המותאם למצבך.