יוגה בתחילת הריון

שלום אני נמצאת בתחילת הריון, שבוע שלישי, בחצי השנה האחרונה אני מתרגלת יוגה לבד, בניתי לי סשן אישי אותו אני מתרגלת בלי בעיות מיוחדות אני מודעת לעניין של הדרכה של מורה מקצועי ביוגה אבל עד עכשיו הגוף והמיינד שלי הדריכו אותי לא רע ובנאמנות מלאה, אני רק אציין שאני בת 27 בריאה בד"כ ללא בעיות מיוחדות. השאלה שלי היא האם עכשיו אני אצטרך להפסיק לתרגל בגלל ההריון?, כבר כמה ימים שאני לא מתרגלת וזה לא עושה לי טוב, מה לעשות- התמכרתי. האם אתן חושבות שכדאי לי להמשיך לתרגל כרגיל או שעדיף לחכות לחודש שלישי?., האם זה בעייתי לתרגל יוגה לבד בהריון? מה לגבי תנוחות הפוכות ועמידת נר האם הם מומלצות בזמן ההריון? אשמח לקבל תשובה לגבי תנוחות שמומלץ ואפשר לעשות בתקופה הזאת וכאלו שכדאי להימנע מהם. תודה מראש.