מדיטציה

שלום רן,
מדיטציה הינה תרגול יוגי המתאפשר כשאתה רוכש ידע מסודר וחווייתי בכל האספקטים של היוגה הכוללים, תרגול נשימה, תרגול תנוחות יוגה. תרגול ריכוז והתבוננות. מאד מאד קשה ולא רצוי, לפי תפיסתי, להתחיל מהשלב השמיני בסולם. לכן עצתי לך היא למצוא מורה ליוגה מיומן ומקצועי באזור מגוריך והוא או היא יוכלו לכוון אותך בדרך מסודרת להגשים את משאלתך ללמוד מדיטציה.
דרך תרגול תנוחות היוגה תחזק את עמוד השידרה שלך כך שתוכל לשבת בעיניים עצומות ולמדוט בשקא מבלי שמחשבתך תנדוד לכאבי גוף מציקים. תוכל לשבת לאורך זמן מסוים ביציבות ובשקט הנחוצים למצב מדיטציה להתרחש.
זה נכון שיש המון מידע באינטרנט אבל מרוב עצים לא רואים את היער ונוצר מצב של בלבול גדול.
הדרך הנכונה והבטוחה ביותר בשבילך היא ללמוד אצל מורה. אי אפשר ללמוד יוגה ומדיטציה מקריאה של מאמרים.
אגב, יש המתחילים בתרגול מדיטציה מבלי לתרגל יוגה. זה לא בלתי אפשרי, אך שוב, לדעתי, מאד כדאי ליצור תשתית טובה ומוכנות דרך השלבים הראשונים של נשימה ואסאנות.
בהצלחה !

אני לא יכול לתרגל מדיטציה לבד בלי מורה כי אני כן רוצה להיכנס לזה בהמשך חיי שאגדל יותר ליסוע להודו או משהו כזה ולנגן מוזיקה הודית ולעשות מדיטציות ויוגה ודברים כאלה אבל עכשיו בגיל הזה אני רק רוצה לטעום מזה להיות יותר שליו ולדעת להתבונן פנימה יותר בלי כל הפוזה של גיל ההתבגרות ולפתח בטחון עצמי תודה