כאבים בחוליות הצוואר וגב עליון

שלום גלי
אכן יכול להיגרם נזק ולכן על המורה שלך לייעץ לך.
עליו או עליה לראות את התנוחה שלך בזמן הביצוע שלה ולבצע התאמות בהתאם.
שמיכה זה לא מספיק, צריך לדעת להשתמש בעזרים ולשחק איתם בהתאם לכל גוף או בעיה.
מאוד קשה לתת פיתרון אישי מבלי לראות את התנוחה שלך.
אנא בקשי את עזרתו או עזרתה.
בהצלחה

שלום גלי, אוסיף על דבריה של ענת ואציע לך לקרוא מאמר בשם זה באתר הבית שלי במדור מאמרים. תוכלי ללמוד מן הכתוב כמה חשוב לעבוד נכון בעזרת מורה מיומן.

לפגי וענת תודה רבה! האתרים שלכן מדהימים וחבל שאני לא מחיפה או ת"א כדי לבוא לתרגל אצלכן לצערי או לשמחתי אני מאד מוגבלת בשעות יש לי ילד קטן ואני לא מוכנה לוותר על שעות ערות שלו:-) ואני מתחילה לעבוד מאד מוקדם בבוקר כדי לחזור מוקדם הבייתה למלאך כך שאני יכולה להתחיל לתרגל רק ב21:00 והשיעורים היחידים בשעות האלו ברחובות במרכז דארמה ליוגה הם רק yoga flow שלא משתמשים בעזרים... איידע את המורים שלי לגבי הכאב בחוליות הנ"ל והשימוש בשמיכות תודה!