יוגה ורפלוקס

שלום דנה , אני עצמי איני מכירה תרגילים המכוונים ספציפית למקרה של רפלןקס. אני משערת שמדובר בתרגילים הנקראים בנדהות. בתרגילים אלו אנו לומדים לשלוט בשרירים הטבעתיים ובשרירי הבטן וכך לחזק מקומות אלו ואת האיברים הפנימיים הקשורים אליהם. אם אכן מדובר בבנהות, תוכלי ללמוד את הנושא אצל רוב מורי היוגה המלמדים בשיטת שיבננדה.
בכל מקרה, אם את מחליטה לטפל בבעיה באמצעות יוגה, תתרגלי לאורך זמן לפחות שנה, כך תוכלי לראות תוצאות חיוביות. תרגול היוגה הכולל, לא רק לבעיה הספציפית ממנה את סובלת, בהצלחה !