גמישות מפרקים

קשה לענות רק מתיאור מילולי, אבל אנסה. הכאב שאתה מרגיש בחיבור מפרקי ראש הירך לאגן מצביע אכן על נוקשות.
הנוקשות יכולה להיות תולדה של מבנה האגן או שרירים מאד נוקשים סביב מפרקים אלו.
העבודה ביוגה היא איטית והדרגתית.
אתה צריך מורה טוב שידע להתבונן בך ולאתר את המקומותבהם אתה זקוק לתמיכה.
למשל בתנוחה שאותה אתה מתאר עליך לשבת על הגבהה, זה יקל על התנועתיות של שרירי הגלוטאוס ותוכל ליצור תנועתיות טובה יותר באגן. בעיקר פחות לסבול.
אפשר לתרגל בלי וגם רצוי לתרגל בלי "לכסח" את הגוף.
בהצלחה !