עצירות

ישנן הרבה תנוחות יוגה העוזרות למניעת עצירות. אורח חיים יוגי כולל גם תזונה בריאה המסייעת בעיכול. רוב תנוחות היוגה , מלבד ההשפעה שלהן על מערכת השלד והשרירים, מסייעות בהעלאת התפקוד של האיברים הפנימיים, כך שכל מערכות הגוף, גם מערכת העיכול , הופכות להיות יעילות יתר. דם, חמצן ופראנה מוזרמים אל האיברים ומחיים אותם.

תנוחות פיתול הן מצוינות לבטן וכן בהסטריקה פראנאיאמה שהיא סוג של תרגיל נשימה לבטן שאת יכולה ללמוד אצל מורה מוסמך סמוך לאזור מגוריך.

הליכה ברגל בשעות הערב ונשימות עמוקות יסייעו לך בנושא זה.

בנוסף אפנה אותך לספרה של חברתי ענת צחור וד:ר ראובן ברק - "המדריך לריפוי טבעי" שיצא בהוצאת מפה. בספר זה תוכלי למצוא מידע רב על תזונה, נשימה, צמחי מרפא ותנוחות יוגה המתאימים למצבך