שאלה

יש לשבת בגו זקוף על ריצפה או כסא, בעצימת עיניים יש לבטא בלב את הצליל המקודש אום בשאיפה ובנשיפה, בהתכוונות ובמיקוד.
בהצלחה !

מדיטציית אום היא תהליך מדיטטיבי אינטנסיבי בן 12 שלבים של מעבר דרך מצבים רגשיים ופיזיים שונים. בין השלבים: כעס, אהבה, צחוק, בכי, מאמץ, בית משוגעים ועוד.
והכי טוב, זה להתנסות.
ניתן למצוא את המדיטציה בכל מיני מקומות דרך גוגל.

יולי ביילין
מרכז היולי - מדיטציה, סדנאות וקורסים בשיטת לוסקי