שאלה

את תנוחות היוגה כדאי ללמוד עם מורה שיכול לכוון אותך בהתאם לצרכים שלך ושל הגוף שלך.
חשוב לבצע את תנוחות היוגה לא מתוך אמביציה ומאמץ אלא מתוך התבוננות ושקט עד כמה שניתן.
אחטא לאמת אם אציין קבוצה מסוימת של תנוחות שהיא אולי מסוכנת יותר מאחרות. למיטב ידיעתי, כשאני חולפת על פני כל קבוצות היוגה, עדיף להתחיל בתנוחות עמידה המבססות את התרגול ומחזקות את הרגליים והגב.
התנוחות אינן מסוכנות כשהן מבוצעות בקשב ובקשר אל הגוף, הנשימה והתודעה וכל זה בהנחיה של מורה מוסמך.