תרגילים לא מומלצים בהריון

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • תרגילים לא מומלצים בהריון
    גולדי
    12/04/2011

    שלום,
    אני מתרגלת יוגה כבר מספר שנים ונמצאת בתחילת הריון.
    אשמח להכוונה לגבי תרגילים לא מומלצים ובמיוחד לגבי קפלבטי (האם לעשות "רכה" או לא לעשות בכלל?) פיתולים ושרירי בטן.
    אני מבינה שכן חשובה רמה מסויימת של תרגול שרירים אלו, השאלה היא איזו רמת תרגול היא מתאימה?

    תודה!

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • תרגילים לא מומלצים בהריון - תגובה

    ענת צחור
    12/04/2011

    שלום, בזמן הריון לא לתרגל קפלבטי, וכמובן לא עבודה אינטנסיבית על שרירי בטן שמפעילה לחץ על איזור הבטן, כמובן שאין לסחוט את הבטן בפיתולים אינטנסיבים.
    התרגול שמתאים הוא תמיד בפיקוח מורה שיכול/ה לייעץ ולכוון אותך, לגבי רמת התרגול, זה תלוי ברמת התרגול שלך, ביכולת שלך להקשיב ליכולות ולצרכי הגוף בתקופת ההריון.
    ניתן לתרגל כמעט את כל התנוחות עם מודיפיקציות.

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום