בריאות , אנטומיה, דיוק

1. למתרגלים יחסית מתחילים שרוצים טיפה ללמוד להבין ולהכיר יותר את הגוף דבר שיכול לעזור בשיעורי היוגה (כאמור גישת הלימוד היא לא של העוסק ברפואה אלא של מתרגל יוגה שרוצה לדעת יותר). תוכלו בבקשה להמליץ על מראה מקום (קישור, ספר וכו') רצוי מאוד בעברית (אבל לא חובה) בנושא אנטומיה, פיסיולוגיה וכו'

2. (אולי בהמשך לשאלה 1 ) קראתי טיפה על נושא היוגה והשפעתה על הבריאות (מונחים שחדשים לי כגון צ'אקרות באנדות וכו') אני קצת סקרן בנושא זה. גם כאן כמו בשאלה 1 אשמח אם תוכלו להפנות למראי מקום.

3. אני מתרגל יחסית חדש באיינגר. הדרישות של המורה לפחות מבחינת דיוק התנוחות נראות לי תובעניות (כמובן שאני מתכוון לכך במשמעות החיובית של המילה ומנקודת מבט של מתחיל ששוכח כל הזמן לתקן את ההערות שהעירו לו שניה לפני ,חסר גמישות בצורה קיצונית ועוד ועוד). יש אולי ספר או אתר שיוכל להקל עלי בנושא כלומר להציג כל תנוחה באמצעות צילום ולנתח אותה או לרשום מה צריך לעשות כדי לעמוד בדרישות של התנוחה וכך אוכל לשנן לפני התרגול ? אני בטוח שזה יקל גם על המדריך שלי כי נראה לי שאני מקרה לא רגיל לא רק מבחינה פיזית (היכולת לבצע) אלא גם מבחינת הצמדות להוראות וזה לא תמיד נעים (כי מה שיוצא לי לפעמים נראה רחוק מדבר שאפשר לכנות יוגה אפילו של מתחיל)

תודה !


תודה !