טטסטורון

היי בוקר טוב אני בן 37 השבוע עשיתי בדיקות דם והטטסטורון שלי יצא קצת נמוך 10.20הרופא הציע לי לקחת גיל למריחה אבל אמר שאני עדיין בגבול הנורמלי לא לקחתי כרגע רציתי לדעת אני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר אימון שנמשך קרוב לשעתיים וגם כרגע בדיאטה חיטוב ללא שומנים כמעט לפי מה שבדקתי באינטרנט יש לזה השפעה על יצור הטטסטורון האם זה נכון . והאם יש דרך אחרת לעלות את הטטסטרון ללא תרופות תודה ויום טוב